Plano de refeições para 1 ano de idade: o que alimentar o seu bebê?
Conteúdo:
Neste artigo
- Diretrizes básicas para alimentação de bebê de 12 meses
- Carta de comida de bebê de 1 ano
Assim que o seu filho chegar à infância, poderá encontrar novos desafios que incluem alimentar o seu bebé. Uma criança nesta fase requer nutrientes como proteínas, vitaminas, minerais, carboidratos, gorduras e muito mais. No entanto, é difícil decidir o seu regime de refeições diariamente, cumprindo os requisitos de uma dieta equilibrada para os manter saudáveis e em forma. Seguir um plano de dieta simples para um bebê de 1 ano pode ajudá-lo a navegar suavemente nesta fase.
Diretrizes básicas para alimentação de bebê de 12 meses
Quando as crianças se transformam em um, seu corpo pode digerir quase tudo que os adultos comem. Você deve ter notado que seu filho está comendo menos do que antes, e isso é perfeitamente normal neste estágio. Segundo a Academia Americana de Pediatria, as crianças nessa idade deveriam estar recebendo cerca de 40 calorias por dia para cada centímetro de altura.
- Discuta qualquer história familiar de alergia alimentar com o seu médico antes de introduzir qualquer novo alimento ao seu filho.
- Não force a alimentação porque as crianças geralmente comem quando estão com fome.
- Não dê líquidos como leite ou sucos antes das refeições. Caso esteja amamentando, abstenha-se de oferecer leite com frequência. Limite a ingestão de leite para no máximo 32 onças para que o bebê tenha espaço suficiente para sólidos.
- Os bebês podem hesitar em experimentar novos alimentos. Não desista! Continue oferecendo até o momento em que a criança aceitar.
- Se a criança ainda não estiver acostumada a comida sólida, amasse levemente, mas não dê purês neste estágio.
Este gráfico de comida de bebê de 12 meses tem como objetivo ajudá-lo a planejar as refeições do seu bebê:
Carta de comida de bebê de 1 ano
Primeira semana
| Café da manhã | Carta dia a dia
| Petisco a meio da manhã | Uma xícara de suco, uma tigela de frutas ou um ovo cozido
| Almoço | O almoço deve incluir todos os pratos importantes ricos em nutrientes.
| Petiscos à noite | Sopa de legumes / milkshake feita a partir dos batidos de fruta / fruta favoritos do seu filho
| Jantar | Ofereça algo leve e de fácil digestão para o jantar.
Segunda semana
| Café da manhã |
| Meio da manhã | Uma xícara de suco ou uma tigela de frutas ou um ovo cozido
| Almoço |
| Petiscos à noite | Varas de beterraba assada / anéis de maçã frita / mixed veg dedos / costeletas de suji paneer
| Jantar |
Terceira semana
| Café da manhã | Carta dia a dia
| Meio da manhã | Uma xícara de suco ou uma tigela de frutas ou um ovo cozido
| Almoço |
| Petiscos à noite | Sopa de legumes / milkshake de smoothies de frutas / frutas favoritos do seu filho
| Jantar |
Quarta semana
| Café da manhã |
| Meio da manhã | Um copo de suco ou uma tigela de frutas
| Almoço |
| Petiscos à noite | Varas de beterraba assada / anéis de maçã frita / mixed veg dedos / costeletas de suji paneer
| Jantar |