Misture Purê De Frutas

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Passe os benefícios de diferentes frutas, misturando-os em um purê. A melhor parte é toda vez que você pode alterar a combinação de frutas usadas e introduzir muita variedade em termos de cor e sabor na dieta do seu filho. Pique em ambas as frutas polpa e suculenta para obter uma consistência de mistura.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento10 minutos15 minutos

Serve

2 pessoas

Ingredientes

• 1/2 pêra
• 1/2 maçã
• 1/2 chikoo
• 1/2 banana
• 1/4 de manga (se na época)

Método

Passo 1

Descasque, core e pique a pêra e a maçã.

Passo 2

Em uma panela pequena, ferva a água.

etapa 3

Cozinhe as frutas por 10 a 15 minutos ou até que estejam macias. Teste perfurando um garfo.

Passo 4

Drene e transfira a fruta para o processador de alimentos quando resfriada.

Passo 5

Descasque, core e pique manga e chikoo. Descasque e pique as bananas também.

Passo 6

Adicione-os aos frutos no processador de alimentos.

Passo 7

Purê por 60 segundos até ficar homogêneo.

Passo 8

Sirva imediatamente ou transfira para a bandeja de cubos de gelo para congelamento.

Informação nutricional

1 porção = 4 oz.0%

190Sódio90 mg0 gPotássio0 mg0 gCarboidratos totais47 g0 gFibra Alimentar0 g0 gAçúcares40 g0 gProteína0 g0 mgVitamina A4%0%Vitamina C2%

Calorias

Gordura total

Saturado

Poliinsaturados

Monoinsaturado

Trans

Colesterol

Cálcio

Ferro

* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.