Motivação para o exercício diário para mães que trabalham
A motivação é a chave para garantir que as mães que trabalham demorem um tempo para manter uma rotina regular de exercícios que as ajude a manter-se em forma, saudáveis e confiantes - além de recuperar seus antigos guarda-roupas! Percorra nosso artigo para descobrir o que pode ser a motivação de uma mãe que trabalha para se exercitar.
Não é fácil conciliar uma carreira a tempo inteiro, mantendo também uma casa depois de ter um bebê. Top com a necessidade de exercitar e manter a forma, e você tem uma tarefa assustadora na mão. Um exercício de rotina para as mães que trabalham é a melhor maneira de ter algum tempo sozinho para trabalhar em seu corpo e recuperar seus níveis de energia após o parto. Mas, para uma mãe que trabalha, encontrar tempo para fazer qualquer coisa entre o trabalho e a casa pode ser um desafio.
Dicas de motivação para ajudar as mães que trabalham diariamente
1. Um caso de família
A melhor maneira de se encaixar em uma rotina de exercícios seria incluir toda a família nela. Peça ao seu marido e filhos para se juntarem a você enquanto você faz um treino de Zumba ou alguma aeróbica básica. Será uma experiência divertida para toda a família, garantindo que todos começam o dia juntos. Esta é a motivação de uma ótima mãe trabalhadora para se exercitar.
2. Amigos Aptos de Suporte
Você também pode querer considerar adotar 'amigos aptos' que o motivam a treinar diariamente. Encontre-se com algumas mães que enfrentam a mesma luta que você. Discuta os obstáculos e trace um plano realista com eles. Juntos, tudo é possível. Tudo o que você precisa é de um grupo de suporte, on-line ou pessoalmente, para manter você responsável pelas metas que deseja alcançar. Com o tempo, os seus hábitos saudáveis irão atrapalhar-te, dando-te a motivação para ires ao ginásio ou à aula de yoga que tentas juntar há muito tempo.
3. Auto Responsabilidade
3. Auto Responsabilidade Às vezes, você só precisa ser seu próprio amigo de fitness para se manter no caminho certo. Motive-se e mantenha sua rotina de exercícios. Mantenha um diário ou um gráfico listando suas metas para o dia e para as semanas subseqüentes. Você pode ser sua própria inspiração para se exercitar. Além de seus objetivos de exercício, você pode ter uma lista de itens alimentares que você deve comer durante a semana. Mas, dê a si mesmo a liberdade de aproveitar um dia de trapaça uma vez por semana.
4. A dura verdade
Se você simplesmente não consegue encontrar uma maneira de ficar motivado enquanto se enquadra em uma rotina de exercícios, basta olhar no espelho. Seu novo formato do corpo após o parto definitivamente vai sacudir seus sentidos. Você não quer recuperar sua figura perdida, apenas para se sentir bem? Cuidar da sua família é ótimo, mas cuidar de si mesmo também é essencial. Desenterre algumas fotos antigas da sua pré-gravidez para se motivar a voltar à forma.
5. Encontre um exercício que você gosta
Você pode tentar natação, Zumba, ou até mesmo aeróbica e decapagem (perda de peso certificada). Mas, você só vai clicar com um exercício que você goste - algo que relaxa você. Você precisa gastar aquelas preciosas horas antes do trabalho, fazendo algo que você sente que vale a pena o suor, chuva ou sol! Quando você gosta do seu treino, você vai encontrar tempo para investir nele, não importa o quê.
A motivação pode assumir várias formas - pode ser um lembrete do relógio, uma foto da capa da sua revista favorita ou apenas citações e pessoas inspiradoras. Tudo o que você precisa fazer é perceber e identificar o que leva você a segui-lo. Afinal de contas, amar a si mesmo é a forma mais pura de amor, e você nunca deve se negar a isso. Então, anime-se e esteja ansioso para ir!