Planejamento Familiar Natural (NFP) - Métodos de Conscientização sobre Fertilidade
Neste artigo
- O que é planejamento familiar natural?
- Por que é feito
- Eficácia do Planejamento Familiar Natural
- Como se preparar para o planejamento familiar natural?
- Métodos Naturais de Planejamento Familiar
- Riscos do Planejamento Familiar Natural
- A fertilidade é reversível?
- Sinais Físicos de Ovulação
- Prós do Planejamento Familiar Natural
- Contras do Planejamento Familiar Natural
A conscientização da fertilidade, o planejamento familiar natural ou o método do ritmo, são formas de rastrear sua ovulação para que você possa evitar a gravidez. Existem alguns métodos NFP diferentes que, quando usados em conjunto, podem ter uma taxa de sucesso de mais de 90% para evitar a gravidez. A maneira mais eficaz de lidar com o PFN é entender os métodos envolvidos e trabalhar com uma enfermeira, conselheira ou um médico que possa fornecer informações sobre como usá-los corretamente.
O que é planejamento familiar natural?
Planejamento familiar natural é um método de controle de natalidade que é feito sem o uso de drogas ou dispositivos.
O método envolve a compreensão do ciclo menstrual e funções corporais relacionadas para determinar os dias em que a mulher tem maior probabilidade de conceber. Uma vez que é uma coleção de métodos que envolve uma compreensão do funcionamento natural do corpo, também é chamado de consciência da fertilidade. O controle de natalidade da PFN traça os dias do mês em que a mulher está mais fértil e mantém um registro dela todos os meses. Ele também presta atenção aos sinais de fertilidade do corpo, tais como secreções cervicais, temperatura corporal e variações hormonais, para determinar quando é seguro fazer sexo desprotegido ou ter sexo para conceber.
Por que é feito
A consciência da fertilidade permite que uma mulher preveja quando é provável que ela ovule durante o mês. Essa informação pode ser usada de duas maneiras:
- Engravidar
Casais que estão tentando engravidar têm suas melhores chances quando têm relações sexuais desprotegidas perto dos dias da ovulação.
- Evitar a gravidez
NFP pode ser usado como um método de controle de natalidade por casais quando confrontados com qualquer uma das seguintes situações:
- As crenças religiosas impõem uma proibição ao uso de métodos existentes de controle de natalidade
- Preferência por métodos naturais de planejamento familiar
Nota: Duas coisas que o casal deve estar disposto a fazer ao optar pelo PFN são: abster-se de fazer sexo durante os dias de ovulação e acompanhar todo o ciclo menstrual da mulher todos os meses.
Eficácia do Planejamento Familiar Natural
A eficácia do planejamento familiar natural depende de quão bem os casais entendem os métodos envolvidos e quão bem eles o usam.
Nos casais que usam o PFN para evitar a gravidez, menos de 5 mulheres em cada 100 engravidam no primeiro ano de uso perfeito. Perfeito refere-se a usar o método corretamente e de forma consistente ao longo do ciclo menstrual da mulher. Com o uso típico, essa é a maneira que a pessoa média faz - que pode ser incorreta e inconsistente - as taxas de gravidez aumentam. Com o uso típico no primeiro ano, 12 a 24 casais em cada 100 engravidam.
Os métodos naturais de planejamento familiar funcionam bem quando usam vários métodos juntos para rastrear a ovulação e o ciclo menstrual. Também é melhor ter orientação de um conselheiro, médico ou enfermeira que entenda bem os métodos e forneça instruções sobre como usá-los corretamente. Além disso, o PFN não funciona bem para mulheres que não monitoram seus sinais de fertilidade regularmente ou têm ciclos menstruais irregulares.
Como se preparar para o planejamento familiar natural?
Se o PFN for usado como método de controle de natalidade, a mulher precisa encontrar seu padrão de ovulação. Isso pode ser feito mantendo-se um bom registro de três ou quatro ciclos menstruais. É importante, no entanto, saber que o PFN trabalha principalmente com mulheres que têm períodos menstruais regulares.
Para medir a temperatura corporal, um termômetro basal precisa ser comprado em uma farmácia ou em uma clínica de planejamento familiar. Ele pode mostrar até mesmo a menor variação de temperatura do corpo, ao contrário do termômetro padrão, e é útil ao usar o método de temperatura. O casal deve estar disposto a fazer os métodos NFP juntos e decidir se abster de sexo ou usar um contraceptivo de barreira nos dias férteis da mulher. O casal também deve estar disposto a ter uma gravidez não planejada caso o PFN seja o único método de controle de natalidade que eles optaram.
Métodos Naturais de Planejamento Familiar
A primeira tarefa do planejamento familiar natural é a conscientização e a familiarização com o ciclo menstrual e o mapeamento do padrão de fertilidade. O ciclo menstrual dura em média entre 28 a 32 dias e pode ser dividido em diferentes fases.
- Dia 1 do fluxo menstrual é quando o ciclo começa e normalmente dura de três a cinco dias.
- No dia 7 um ovo está se preparando para ser liberado por um dos ovários para a fertilização pelo espermatozóide.
- Em um ciclo menstrual de 28 dias, os dias 11 a 21 são quando hormônios secretados no corpo fazem com que o ovário libere um óvulo, um processo conhecido como ovulação.
- Durante esta janela que dura 12-24 horas, o óvulo viaja através da trompa de Falópio em direção ao útero. Se o espermatozóide penetrar no óvulo durante esse tempo, o óvulo fertilizado se moverá para baixo e se fixará no revestimento do útero e começará a crescer. Se a fertilização não ocorrer, o ovo se quebra.
- No dia 28, se não houver óvulo fertilizado implantado na parede uterina, os níveis hormonais caem, fazendo com que o revestimento uterino se espalhe, o que leva ao fluxo menstrual.
É importante notar que a primeira fase do ciclo menstrual (antes da ovulação) difere em todas as mulheres e pode até variar de mês para mês. Normalmente, o número de dias antes da ovulação varia entre 13 a 20 dias. A última metade do ciclo após a ovulação é semelhante para todas as mulheres, em média, porque há cerca de 12 a 16 dias desde o dia da ovulação até o início do próximo período.
Uma vez que você esteja familiarizado com seus ciclos, os seguintes métodos de conscientização sobre a fertilidade podem ser usados para prever a ovulação:
1. Método de calendário (ritmo)
É necessário um registro meticuloso dos períodos menstruais por 6 a 8 meses para usar esse método com sucesso. Observe se o ciclo menstrual é regular e quantos dias dura e anote em um calendário natural de planejamento familiar. Se o ciclo é de 28 dias de duração e regular, então a ovulação é mais provável de ocorrer 14 a 15 dias após o início do sangramento menstrual.
- Como isso é feito?
Para encontrar a duração do ciclo, marque o dia 1 como o primeiro dia do seu período. Em seguida, marque o dia 1 do próximo período. A contagem do número de dias entre os primeiros dias de cada período indica a duração do ciclo. Tome nota do ciclo menstrual mais longo e mais curto durante um período de 8 meses.
Para descobrir o primeiro dia em que é provável que você seja fértil, subtraia 18 do número de dias no ciclo menstrual mais curto. O resultado dá-lhe o primeiro dia fértil após o início do seu sangramento menstrual. Por exemplo, se o ciclo menstrual mais curto durar 26 dias, subtraia 18 de 26, o que dá 8. Portanto, o seu primeiro dia fértil seria no 8º dia após o início do sangramento menstrual.
O último dia em que é provável que você seja fértil pode ser encontrado subtraindo 11 do número de dias no ciclo menstrual mais longo. O número resultante dá-lhe o seu último dia fértil após o início do seu sangramento menstrual. Por exemplo, se o seu ciclo menstrual mais longo é de 30 dias, subtraia 11 de 30 para 19. Portanto, o seu último dia fértil seria no 19º dia após o início do sangramento menstrual.
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- Se você pretende engravidar, ter relações sexuais todos os dias ou todos os outros desde o seu primeiro dia até o último dia fértil.
- Para evitar a gravidez, abstenha-se de sexo nos dias férteis ou use outra forma de controle de natalidade durante esse período. Considerando o exemplo acima, o período fértil é do dia 8 ao dia 19, portanto use proteção ou se abstenha durante estes dias.
- O que afeta o método?
Este método não funciona com ciclos menstruais irregulares, longos ou curtos. Também amamentar por mais de 6 meses e suplementar a amamentação com mamadeira afeta o método.
2. Método dos Dias Padrão (SDM)
O SDM é semelhante ao método do calendário e o mais simples de todos os métodos de conscientização da fertilidade. Para usar isso, você precisa de um aplicativo ou CycleBeads, que é uma seqüência especial de contas feitas apenas para o SDM. CycleBeads tem 33 contas que são coloridas principalmente em marrom e branco e têm uma conta vermelha para indicar o primeiro dia do seu período. Um cordão marrom mais escuro no meio também informa se o seu ciclo é menor que 26 dias. Um anel de borracha preta é usado para mover de talão para talão.
- Como isso é feito?
No dia 1 do seu período, mova o anel de borracha para o cordão vermelho nas CycleBeads. Cada dia é contado como uma conta. Todas as contas marrons são dias em que você tem menos probabilidade de engravidar; estes são seus dias seguros naturais de planejamento familiar. Todas as contas brancas são dias em que é mais provável que você engravide. O cordão marrom escuro indica o dia 26. O último cordão marrom antes do vermelho é o dia 32.
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Sexo desprotegido pode ser obtido nos dias 1-7. Nos dias 8 a 19, evite sexo ou use outros métodos de controle de natalidade e, do dia 20 até o final do ciclo, você pode fazer sexo desprotegido.
- O que afeta o método?
É importante que o seu ciclo menstrual seja sempre regular. Se você tiver mais de um ciclo com menos de 26 dias ou mais de 32 dias, esse método não é adequado como controle de natalidade.
3. Método do Muco Cervical (Método Billings)
Esse método ajuda a prever quando você vai ovular observando e rastreando as alterações no muco cervical que surgem como corrimento vaginal durante o ciclo. Durante todo o ciclo menstrual, o muco cervical muda de cor, textura e quantidade, especialmente em torno da ovulação.
- Como isso é feito?
Examine seu muco a cada dia, colocando um dedo na vagina e anote a quantidade e a cor do muco. Procure também o quanto ela é fina ou grossa e sua “elasticidade” colocando uma gota dela entre o dedo indicador e o polegar. Separe os dedos e veja o quanto se estende.
Logo após seus períodos, não haverá muito muco cervical. Pode ser grosso, pegajoso e nublado. Quando você se aproxima da ovulação, o número de muco aumenta e também fica mais fino e claro. Antes da ovulação, pode esticar até cerca de 2, 5 cm antes de quebrar.
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Para engravidar, ter relações sexuais desde os dias em que você percebe que o muco se torna claro e elástico até o dia em que fica pegajoso e nublado. Para evitar a gravidez, use outras formas de controle de natalidade durante os dias em que o muco é claro e elástico. O método de 2 dias também pode ser usado; pergunte-se: Eu tive secreções ontem? Eu tenho secreções hoje? Se Sim é a resposta para ambas as perguntas, você é mais provável que seja fértil.
- O que afeta o método?
Este método não funcionará bem se você fizer xixi, usar lubrificantes vaginais, estiver amamentando, tiver uma infecção vaginal ou estiver próximo da menopausa.
3. Método da Temperatura Corporal Basal (BBT)
A temperatura corporal muda um pouquinho durante todo o ciclo menstrual e pode ser detectada por um termômetro especial de ovulação. Eles podem mostrar variações de temperatura até um décimo (0, 1) de um grau e podem ser usados para prever quando você está ovulando.
- Como isso é feito?
Faça as leituras de temperatura do seu corpo logo depois de acordar por vários meses antes de se envolver em qualquer atividade, comer ou beber. Use o termômetro de ovulação para medir a temperatura oral ou retalmente. Certifique-se de usar o termômetro no mesmo local todos os dias e deixe-o no lugar por 5 minutos para obter uma leitura precisa. Anote a leitura, limpe o termômetro e guarde-o. Registre a temperatura em um gráfico ou gráfico todos os dias para observar a tendência da temperatura corporal basal. A ovulação geralmente faz com que o BBT aumente 0, 4 graus Fahrenheit ou 0, 2 graus Celsius e permaneça alto por mais de uma semana.
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Se você quer engravidar, ter relações sexuais fazer sexo todos os dias ou em dias alternados a partir de seu primeiro dia fértil até 3 dias após o aumento do BBT. Para evitar a gravidez, use outra forma de controle de natalidade nesses dias. Tenha em mente que depois que seu BBT sobe e permanece alto por 3 dias completos, seu período fértil é longo e a temperatura nesses 3 dias seria maior do que em qualquer outro dia em seu ciclo.
- O que afeta o método?
Condições como febre, estresse, viajar e tomar remédios como a aspirina afetam esse método. Medições inconsistentes, como tirar o termômetro muito cedo e medir a temperatura em diferentes momentos do dia, também levam a imprecisões.
5. Método Combinado (Sintotérmico)
O método combinado usa alguns dos outros métodos feitos de uma só vez para prever os dias mais férteis do seu ciclo.
- Como isso é feito?
Você pode começar verificando sua temperatura corporal basal, as mudanças no muco cervical e um teste hormonal. Se os resultados de todos os testes convergirem para a ovulação, observe os sinais secundários, como sensibilidade mamária, dor no abdômen e alterações de humor.
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Juntamente com os testes que indicam a ovulação, observe os sintomas como dor na mama e aumenta o desejo sexual. Como apenas um dos ovários libera um óvulo em cada ciclo, você notaria uma dor em apenas um dos lados da barriga. Chamado de mittelschmerz, pode ser afiado ou sem brilho e ocorre do lado do ovário, que libera o óvulo.
- O que afeta o método?
Quaisquer alterações nos resultados de um dos testes também podem alterar o resultado do método combinado
6. Monitorização Hormonal
As alterações nos hormônios durante a ovulação podem ser monitoradas usando kits de previsão de ovulação, saliva ou microscópios de fertilidade ou monitores de fertilidade. Eles podem ser usados para medir o aumento de hormônios, como hormônio luteinizante e estrogênio no corpo durante a ovulação.
- Como isso é feito?
- Kits de previsão de ovulação disponíveis na maioria das histórias de drogas testam a quantidade de luteinizante (LH) na urina. Estes kits podem dizer os surtos no hormônio que ocorrem 12 a 36 horas antes de você ovular e são mais de 90% precisos.
- Os microscópios Ferning são pequenos e às vezes projetados para se parecerem com casos de batom. Eles examinam uma amostra da sua saliva. Quando os níveis de estrogênio se acumulam em direção à ovulação, os níveis de sal na saliva aumentam. Quando esta saliva é examinada ao microscópio, o sal provoca um padrão que se assemelha às folhas de uma planta de samambaia. Eles podem prever a ovulação até uma janela de 24 a 72 horas.
- Monitores de fertilidade são caros, mas têm um benefício significativo, pois podem prever 6 ou 7 dias de fertilidade potencial, enquanto a maioria dos preditores de ovulação pode dar uma janela de até 2 dias. Eles medem o LH e outro hormônio-e3G na urina. Os resultados são exibidos em uma tela e também são salvos no dispositivo. Os dispositivos têm uma precisão de cerca de 90%.
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Os kits de monitoramento hormonal medem os níveis do hormônio luteinizante (LH) e os resultados são exibidos em uma unidade de exibição ou uma tira de teste.
- O que afeta o método?
Os resultados do monitoramento hormonal podem não estar corretos se as instruções do kit não forem seguidas exatamente.
Riscos do Planejamento Familiar Natural
Não há efeitos colaterais ou riscos à saúde associados ao planejamento familiar natural. O único risco com este método é uma gravidez não planejada. Para evitar uma gravidez ao usar esses métodos, é melhor não ter relações sexuais o tempo todo que o óvulo pode ser fertilizado. Isso inclui 5 dias antes da ovulação, pois os espermatozóides podem viver na vagina de 3 a 5 dias após o sexo.
A fertilidade é reversível?
Sim. Como a consciência da fertilidade não tem efeito sobre o funcionamento reprodutivo do homem ou da mulher, a gravidez é possível sem demora após a prática. Os métodos de conscientização da fertilidade também podem ser usados como uma maneira eficaz de conceber facilmente, já que o casal está bem ciente dos dias férteis da mulher.
Sinais Físicos de Ovulação
É possível reconhecer sua janela de fertilidade prestando atenção a algumas das funções do corpo que podem ser sentidas ou observadas. Tais sinais físicos de ovulação incluem:
- Alterações cervicais, como o colo do útero, tornando-se macio, alto e aberto
- Ternura nos seios
- Uma dor unilateral monótona na região do ovário
Tenha em mente que, se os métodos de conscientização da fertilidade forem o único anticoncepcional usado, esses sintomas secundários não devem ser confiados exclusivamente. É sempre melhor apoiá-los, verificando os sintomas primários, como o muco cervical e a temperatura corporal basal.
Prós do Planejamento Familiar Natural
- Controle de natalidade eficaz quando usado corretamente e consistentemente
- Sem efeitos colaterais ou riscos para a saúde
- Pode ser revertido imediatamente
- Barato ou quase de graça
- Livre de prescrições, drogas, dispositivos de visitas clínicas
- Não contém hormônios como o estrogênio, o que pode elevar o risco de problemas cardíacos
- Controle de natalidade aceitável entre casais que têm restrições religiosas relacionadas à contracepção
- Funciona bem nos dois sentidos, quer o casal esteja tentando engravidar ou evitando a gravidez
Contras do Planejamento Familiar Natural
- Requer que ambos os parceiros sejam diligentes
- Cerca de um terço do mês entra em períodos que exigem abstinência ou uma contracepção de apoio
- Exige registro preciso e consistente do ciclo menstrual
- Desafiador para mulheres que têm ciclos irregulares
Com um profundo conhecimento do seu ciclo menstrual e dos métodos de conscientização da fertilidade envolvidos, é possível usar o planejamento familiar natural como uma contracepção natural eficaz. Acessível e de fácil compreensão, o PFN é uma prática frequentemente usada em todo o mundo.