A necessidade de multivitaminas em crianças
Neste artigo
- Os benefícios das multivitaminas para crianças
- O que faz um bom multivitamínico?
- O lado negativo das multivitaminas
Crianças de 15 meses precisam de multivitaminas? As opiniões estão divididas sobre o tópico. Mesmo se você garantir que seu filho pequeno tenha uma dieta balanceada, dúvidas podem surgir. Ela está tomando todas as vitaminas que precisa? Se você precisar de clareza, saiba mais sobre a questão do multivitamínico aqui.
Tomar a decisão de dar ao seu filho um multivitamínico ou não deve ser a sua escolha. Se você sentir que seu filho está recebendo os melhores nutrientes possíveis da comida que come, ela não precisa deles. No entanto, se você planeja dar-lhe multivitaminas, considere consultar uma nutricionista infantil antes de fazer a ligação final.
Os benefícios das multivitaminas para crianças
- Seu filho pode não estar se alimentando totalmente de forma saudável, apesar dos seus melhores esforços. Neste caso, um multivitamínico tomado diariamente pode colmatar as lacunas nutricionais.
- Se sua criança está em uma dieta restrita, um impulso multivitamínico poderia fazer o bem dela. O mesmo se aplica se ela é intolerante à lactose, em que uma vitamina de cálcio pode ser um substituto.
- Crianças em uma dieta vegana também poderiam se beneficiar das vitaminas D e B12, bem como ferro e cálcio.
O que faz um bom multivitamínico?
Um bom multivitamínico é aquele que atende às necessidades do seu filho. Se não conseguir colmatar a lacuna nutricional, até mesmo as melhores vitaminas para crianças pequenas não servem para nada. Aqui estão algumas coisas a considerar ao escolher um multivitamínico:
- Opte por uma vitamina específica para crianças. Isso garantirá que seu filho receba sua necessidade de nutrientes. Multivitaminas líquidas para crianças pequenas podem ser mais fáceis de consumir.
- Não exagere com vitaminas. Dê a sua criança a dose recomendada apenas.
- Em uma tentativa de tornar as vitaminas "atraentes", não o chame de "doce". Isso poderia ter um efeito reverso, onde o seu pequeno pode querer mais do mesmo. Disfarçar isso como um tratamento pode ser potencialmente perigoso.
- Guarde a garrafa em um lugar fora do alcance de sua criança. Certifique-se de que ela não coloque as mãos na garrafa.
- Dependa menos de multivitaminas e mais de vegetais, frutas, proteínas magras e cereais integrais.
O lado negativo das multivitaminas
Um suplemento vitamínico pode parecer uma ótima idéia, mas pode torná-lo dependente dele e potencialmente levar a negligência, tanto quanto cuidar das necessidades nutricionais do seu bebê. Há alguns pais que permitem que as vitaminas façam o trabalho que a boa comida deveria estar fazendo. Suplementos nunca devem se tornar uma muleta. O corpo absorve melhor os nutrientes dos alimentos em comparação com as vitaminas. Se você depende muito deles, é preciso repensar o plano alimentar do seu filho. Lembre-se sempre, às vezes até multivitaminas orgânicas para crianças precisam ser limitadas.
Se você acha que seu filho não está recebendo a quantidade certa de minerais e vitaminas, consulte seu médico. Em alguns casos, ele pode prescrever multivitaminas para crianças para aumentar o apetite. No entanto, tenha cuidado e não confie apenas na prescrição de medicamentos. Tente incorporar alimentos mais saudáveis em sua dieta, preparados de maneiras diferentes para que eles possam apelar para ela.