Bebês recém-nascidos e sono

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Aprenda a ler os sinais sonolentos do seu bebê

Parabéns pelo nascimento do seu novo bebê! Este é um momento glorioso em sua vida. Quer seja este o seu primeiro bebé ou o seu quinto, você encontrará este tempo de recuperação, ajustamento, por vezes confusão e frustração, mas - mais maravilhosamente - de se apaixonar.

Bebês com menos de quatro meses de idade têm necessidades de sono muito diferentes do que os bebês mais velhos. Este artigo ajudará você a entender os padrões de sono em desenvolvimento do bebê recém-nascido e o ajudará a desenvolver expectativas razoáveis ​​em relação ao bebê e ao sono.

Co-dormindo - fazendo funcionar

Cochilos melhoram o sono noturno

Leia, aprenda e tome cuidado com maus conselhos
Absolutamente todo mundo tem uma opinião sobre como você deve lidar com problemas de sono com seu novo bebê. O perigo para um novo pai é que estes conselhos de orientação equivocada (não importa quão bem-intencionados) podem realmente ter um efeito negativo sobre nossas habilidades parentais e, por extensão, o desenvolvimento de nossos bebês.

se não estamos cientes dos fatos. Quanto mais conhecimento você tem, menos provável é que outras pessoas façam você duvidar de suas decisões de pais.

Quando você tem seus fatos retos, e quando você tem um plano de parentalidade, você será capaz de responder com confiança para aqueles que são bem intencionados, mas oferecendo conselhos contrários ou incorretos. Então, seu primeiro passo é ficar esperto! Saiba o que você está fazendo e saiba por que você está fazendo isso. Leia livros e revistas e participe de aulas ou grupos de apoio - tudo isso ajuda.

O bebê de panos ajuda a mantê-lo dormindo de costas

A biologia do sono do recém-nascido
Durante os primeiros meses da vida do seu bebê, ele dorme quando está cansado; é tão simples assim. Você pode fazer muito pouco para forçar um novo bebê a dormir quando ele não quer dormir, e, inversamente, você pode fazer pouco para acordá-lo quando ele está dormindo profundamente.

Um ponto muito importante para entender sobre bebês recém-nascidos é que eles têm barrigas muito, muito pequenas. Bebês novos crescem rapidamente, sua dieta é líquida e digere rapidamente. Fórmula digere rapidamente e leite materno digere ainda mais rapidamente. Embora fosse bom colocar seu pequeno embrulho em uma hora de dormir predeterminada e não ouvir um pio dele até a manhã, mesmo os mais ingênuos entre nós sabem que este não é um objetivo realista para um bebê minúsculo. Os recém-nascidos precisam ser alimentados a cada duas a quatro horas - e às vezes mais.

Durante esses primeiros meses, seu bebê terá surtos de crescimento tremendo que afetam não apenas o período diurno, mas também a alimentação noturna, por vezes levando de duas a quatro horas para um horário de uma a duas horas.

Dormir "pela noite"
Você provavelmente já ouviu falar que os bebês devem começar a "dormir a noite toda" por volta dos dois ou quatro meses de idade. O que você deve entender é que, para um bebê novo, um período de cinco horas é uma noite inteira. Muitos (mas nem de longe nem todos) bebês nessa idade podem dormir ininterruptamente da meia-noite às 5 da manhã (não que eles sempre façam isso). Um grito distante do que você pode ter pensado que "dormir a noite toda" significava!

Além do mais, enquanto a definição científica de "dormir durante a noite" é de cinco horas, a maioria de nós não consideraria que em qualquer lugar perto de uma noite inteira de sono para nós mesmos. Além disso, algumas dessas noites de sono vão começar a despertar com mais frequência, e geralmente é um ano ou até mesmo dois até que o bebê acerte um padrão de sono maturo, a noite toda e todas as noites.

Adormecer no peito ou na mamadeira
É muito natural que um recém-nascido adormeça enquanto chupa o peito, mamadeira ou chupeta. Quando um bebê sempre adormece dessa maneira, ele aprende a associar a sucção ao adormecer; com o tempo, ele não pode adormecer de outra maneira. Ouvi alguns especialistas em sono se referirem a isso como uma "associação negativa do sono". Eu certamente discordo, assim como meu bebê. É provavelmente a associação de sono mais positiva, natural e agradável que um bebê pode ter. No entanto, uma grande porcentagem de pais que estão lutando com bebês mais velhos que não podem adormecer ou permanecer dormindo estão lutando contra essa associação natural e poderosa de sucção para o sono.

Portanto, se você quiser que seu bebê adormeça sem a sua ajuda, é essencial que às vezes deixe seu bebê recém-nascido chupá-lo até que ele esteja com sono, mas não totalmente adormecido. Quando você puder, retire o seio, a mamadeira ou a chupeta da boca dele e deixe-o terminar de adormecer sem algo em sua boca. Quando você faz isso, seu bebê pode resistir, torcer e mexer para recuperar o mamilo. É perfeitamente correto devolver o peito, a mamadeira ou a chupeta e começar de novo alguns minutos depois. Se você fizer isso com bastante frequência, ele eventualmente aprenderá a adormecer sem chupar.

Despertar por mamadas noturnas
Muitos pediatras recomendam que os pais não deixem o recém-nascido dormir mais que três ou quatro horas sem se alimentar, e a grande maioria dos bebês acorda com muito mais frequência do que isso. (Existem alguns bebês excepcionais que podem ir mais longe.) Não importa o que, seu bebê vai acordar durante a noite. A chave é aprender quando você deve buscá-la para uma noite de alimentação e quando você pode deixá-la voltar a dormir sozinha.

Este é um momento em que você precisa focar seus instintos e intuição. É quando você deve se esforçar muito para aprender a ler os sinais do seu bebê. Aqui está uma dica que é extremamente importante para você saber. Bebês fazem muitos sons do sono, de grunhidos a choramingos até gritos, e esses ruídos nem sempre sinalizam o despertar. Estes são o que eu chamo de ruídos do sono e seu bebê está quase ou totalmente adormecido durante esses episódios. Eu me lembro quando meu primeiro bebê, Angela, era recém-nascido. Seu grito me acordou muitas vezes, mas ela estava dormindo em meus braços antes mesmo de eu ir do berço até a cadeira de balanço. Ela estava fazendo barulhos de sono. No meu desejo de responder a cada choro do meu bebê, eu na verdade a ensinei a acordar mais vezes!

Você precisa ouvir e observar seu bebê com cuidado. Aprenda a diferenciar entre esses sons de sono e sons acordados e famintos. Se ela está acordada e com fome, você vai querer alimentá-la o mais rápido possível. Se você responder imediatamente quando estiver com fome, provavelmente voltará a dormir rapidamente. Mas, se você deixá-la chorar, ela vai acordar totalmente, e será mais difícil e demorará mais para ela voltar a dormir. Sem mencionar que você estará bem acordado também!

Ajude seu bebê a distinguir o dia da noite
Um recém-nascido dorme de dezesseis a dezoito horas por dia, e esse sono é distribuído uniformemente por seis a sete breves períodos de sono. Você pode ajudar seu bebê a distinguir entre o sono noturno e o sono diurno e, assim, ajudá-lo a dormir períodos mais longos à noite.
Comece fazendo o seu bebê tirar as sonecas diurnas em uma sala iluminada onde ele pode ouvir os ruídos do dia, talvez um berço ou berço localizado na área principal de sua casa. Faça o sono noturno escuro e silencioso. Você também pode ajudar seu bebê a diferenciar os cochilos do sono noturno usando um banho noturno e trocar o pijama do sono para sinalizar a diferença entre os dois.

Fique atento a sinais de cansaço
Uma forma de estimular o bom sono é familiarizar-se com os sinais sonolentos do seu bebê e colocá-lo para dormir assim que ela parecer cansada. Um bebê não pode dormir, nem pode entender seus próprios sinais sonolentos. No entanto, um bebê que é incentivado a ficar acordado quando seu corpo está com desejo de dormir é tipicamente um bebê infeliz. Com o passar do tempo, esse padrão se transforma em privação do sono, o que complica ainda mais a maturidade do sono em desenvolvimento do bebê. Aprenda a ler os sinais sonolentos de seu bebê - como se acalmar, perder o interesse por pessoas e brinquedos e agitação - e colocá-lo na cama quando a janela de oportunidade se apresentar.

Sinta-se a vontade
Eu ainda tenho que ouvir um pai me dizer que ela ou ele ama se levantar durante a noite para atender às necessidades de um bebê. Tanto quanto nós adoramos nossos pequenos pacotes, é difícil quando você é acordado uma e outra vez, noite após noite. Já que é um fato que seu bebê vai acordá-lo, você também pode se sentir o mais confortável possível. O primeiro passo é aprender a relaxar sobre o despertar noturno agora. Estar estressado ou frustrado por ter que se levantar não vai mudar nada. A situação irá melhorar dia a dia; e antes que você perceba, seu recém-nascido não será mais tão pequeno - ela estará andando, conversando e se aproximando de tudo à vista - durante o dia, e dormindo pacificamente a noite toda.

Extraído com permissão da McGraw-Hill / Contemporary Publishing da The No-Cry Sleep Solution: Maneiras suaves de ajudar seu bebê a dormir durante a noite por Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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