Não dormir como um bebê: novos pais perdem 50 noites de sono no primeiro ano
Em notícias que não surpreenderão mães e pais, um estudo do Reino Unido descobriu que os novos pais dormem menos de cinco horas por noite durante o primeiro ano do bebê.
A privação do sono não deve ser subestimada. Especialistas dizem que a falta de sono pode causar alterações de humor e irritabilidade, falta de concentração e memória, dificuldade de julgamento e concentração, e também pode causar problemas físicos, como dores musculares e dores de cabeça. Em outras palavras, a privação do sono é o limite absoluto.
O sono (ou a falta dele) pode ser um problema contencioso entre os pais. Às vezes, pode parecer uma competição distorcida para ver quem é o mais privado de sono. O vencedor ganha direito de se gabar e delírio.
Por outro lado, mulheres que têm "bons dormidores" podem sentir que precisam manter segredo. Eu imagino que deve ser difícil para eles - embora talvez não seja tão difícil quanto a privação crônica do sono.
Lembro-me vividamente da implacável luta dos pais nos primeiros anos. Ser acordado por um bebê faminto cinco minutos depois de adormecer. Tropeçando de volta na cama às 3 da manhã, só para ser acordado novamente antes do amanhecer. Pode começar a sentir-se um pouco como a tortura. Noites sem dormir podem ser par para o curso. Mas isso não os torna mais fáceis de lidar.
Para mim, uma das coisas mais difíceis sobre a privação de sono prolongada não estava sendo levada a sério por outras pessoas na minha vida. Em uma ocasião, quando eu disse a uma amiga sem filhos que eu estava lutando com a falta de sono, ela revirou os olhos para mim e disse: "estamos todos cansados, Cat".
Foi um verdadeiro golpe. Eu sabia que ela não queria banalizar minha experiência, mas o comentário encerrou a conversa. Em vez de me sentir ouvida e apoiada, senti-me tola e sozinha.
Mas o novo estudo encomendado pela marca de tecnologia do sono Simba, pode ajudar outros pais novos na mesma situação. Pesquisadores descobriram que os novos pais dormem apenas quatro horas e 44 minutos por noite durante o primeiro ano do bebê.
Em outras palavras, os pais recebem menos de 59% da recomendação oito horas de sono por noite - o equivalente a perder 50 noites de sono.
O mesmo estudo também descobriu que a privação do sono pressiona os relacionamentos. Mais de dois terços dos pais entrevistados disseram ter brigado com o parceiro por causa dos hábitos de sono do bebê.
Mais de 40% admitiram que esqueceram completamente o que diziam no meio da frase. A privação do sono levou 11 por cento dos pais a ter alucinações. Enquanto isso, oito por cento dos pais privados de sono esqueceram o nome do bebê.
Outras confissões incluem: dormir em pé, caminhar até a loja sem sapatos e colocar as coisas no lugar errado (chaleira na geladeira, leite no forno). Todos nós já estivemos lá.
Claro, nada disso é novidade para aqueles que já estiveram lá. Mas pode ser um pequeno consolo que pelo menos você não esteja sozinho.