Dormência durante a gravidez - causas e remédios

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é dormência durante a gravidez?
• Quando e onde as mulheres grávidas experimentam dormência
• O que causa a dormência ou formigamento na gravidez?
• Como curar formigueiro ou língua inchada
• Como curar mãos e dedos enrijecidos
• Como curar estômago ou barriga
• Como curar as pernas e os pés cansados
• Você pode evitar a dormência
• Quando consultar um médico

Gravidez traz uma série de alterações no corpo e alguns deles podem causar dormência nos braços, pernas, barriga ou outras partes do seu corpo onde você nunca se sentiu dormente antes. Muitas vezes, esses episódios de dormência não são motivo de preocupação. No entanto, se eles estiverem acompanhados por outros sintomas, eles não devem ser ignorados. Continue lendo para tudo que você precisa saber sobre dormência na gravidez.

O que é dormência durante a gravidez?

Dormência ou formigamento durante a gravidez é uma perda de sensibilidade ou uma sensação de formigamento nas mãos, braços, pernas, pés e outras áreas do corpo. É um sintoma comum que muitas mulheres experimentam durante a gravidez e geralmente é causado pelo inchaço em partes do corpo que comprimem os nervos ou restringem o fluxo sanguíneo. Dormência no primeiro trimestre de gravidez é muitas vezes considerada como um sintoma de gravidez por muitos como o corpo começa a sofrer alterações para se preparar para o bebê. Dormência durante o segundo trimestre na maioria das vezes pode ser resultado de postura inadequada durante o sono, pois as mulheres começam a experimentar novas posturas corporais enquanto estão sentadas e dormindo. Os sintomas progressivamente ficam mais fortes durante a gravidez no terceiro trimestre. É muitas vezes um resultado de vasos sanguíneos ou nervos sendo comprimidos pelo aumento do tamanho do útero e as mudanças nas posturas do sono.

Quando e onde as mulheres grávidas experimentam dormência

Dormência pode ser sentida em muitas partes do corpo durante a gravidez, incluindo a língua e o rosto. Aqui estão alguns comuns:

• As mulheres grávidas muitas vezes sentem dormência nas pernas logo depois de acordar ou depois de estarem sentadas por longos períodos de tempo. Os sintomas variam de perda de sensibilidade a formigamento e dor que geralmente desaparece ao mudar de lado ou mudar de postura.
• O adormecimento do braço e da mão também é comumente relatado por mulheres grávidas logo após acordar do sono ou levantar objetos pesados.
• Articulações estressadas também podem causar dormência nos dedos.
• Algumas mulheres grávidas também apresentam dormência na língua após a ingestão de determinados alimentos, tensão no pescoço ou movimentos repentinos.

O que causa a dormência ou formigamento na gravidez?

Aqui estão algumas das causas de dormência ou formigamento durante a gravidez:

• Alterações hormonais no corpo podem causar formigamento e dormência. O hormônio relaxina que é liberado no final da gravidez tem o efeito de suavizar a abertura pélvica e outras articulações. Isso pode causar o peso do corpo para beliscar nervos nas articulações e, posteriormente, adormecer uma área relacionada.
• Os primeiros hormônios da gravidez fazem com que o corpo retenha a água, o que leva à síndrome do túnel do carpo. A síndrome do túnel do carpo é uma condição dolorosa que afeta as mãos e o braço. As mulheres ganham até 50% a mais de sangue durante a gravidez para sustentar o bebê. Este aumento do fluido pode exercer pressão sobre o nervo mediano que corre no braço causando dor. Os sintomas incluem uma dor entorpecente no meio, dedos indicador e anular e dor que irradia até o braço. A condição é bastante comum e a gravidez aumenta as chances de desenvolvê-la.
• Anemia causada por fatores como baixa contagem de glóbulos vermelhos, deficiência de ferro ou fatores genéticos também pode causar dormência, tontura e dor.
• Dor e dormência devido a ciática são experimentadas por quase todas as mulheres grávidas. É uma dor aguda que percorre todo o caminho desde a parte inferior das costas até toda a extensão da perna. É muito mais comum durante o segundo e terceiro trimestres, pois o bebê em crescimento exerce pressão sobre o nervo ciático na região lombar.

Como curar formigueiro ou língua inchada

Dormência na língua pode ser devido a muitas causas, como compressão do nervo, compressão da coluna vertebral, paralisia de Bell e reações alérgicas. Descobrir a causa exata do seu entorpecimento pode ajudar a tratá-lo e aqui estão algumas sugestões sobre como fazê-lo.

• Manter um diário para anotar os alimentos que causam dormência quando você os consome. Além disso, mantenha notas de outras atividades e horários do dia, quando os episódios de dormência vêm e vão.
• Evite movimentos bruscos ou repentinos do pescoço. Movimentos súbitos podem exercer pressão sobre os nervos espinhais, levando à dormência que irradia em seu rosto e língua.
• Não force as costas levantando pesos ou posturas ruins, especialmente no terceiro trimestre.
• Reduza o sódio. Alimentos ricos em sódio podem causar pressão alta e retenção de água, levando à dormência.
• Baixos níveis de açúcar no sangue também podem causar dormência na língua, portanto, comer em intervalos regulares.

Como curar mãos e dedos enrijecidos

Pressão nas articulações e nos nervos pode causar dormência nas mãos e dedos, às vezes pode ser o início da síndrome do túnel do carpo. Aqui estão os remédios para isso:

• Uma tala de mão ou pulso usada na cama pode ajudar a manter as mãos imóveis enquanto você dorme. Isso pode impedi-lo de dobrar de maneiras desajeitadas que o entorpeceriam pela manhã.
• Uma tala de mão também garante que você não fique deitado no seu braço no meio da noite em sono profundo, o que corta o suprimento de sangue para todo o braço.

Como curar estômago ou barriga

Dormência na barriga é causada pelo útero pesado pressionando os nervos e vasos sanguíneos. Aqui estão algumas maneiras de evitar isso:

• Melhore sua postura enquanto está sentado e de pé para evitar pressão no abdome inferior.
• Enquanto deitado, mude de posição de vez em quando para aliviar a pressão em apenas um lado do abdome e restaurar o fluxo sanguíneo.

Como curar as pernas e os pés cansados

O mais comum é o formigamento nos pés durante a gravidez, pois as pernas e a bunda levam toda a carga em pé e sentado. Isso muitas vezes pode restringir o fluxo sanguíneo nas artérias e causar formigamento. Aqui estão alguns remédios para dormência durante a gravidez:

• Deite mais no seu lado esquerdo toda vez que você descansa ou vai dormir.
• Se você tiver dormência acompanhada de fraqueza nos braços e pernas, evite levantar pesos com mais de 4 quilos.
• Quando você sentir vontade de descansar ou descansar, sente-se em uma posição confortável em vez de se deitar. Deitar pressiona a parte inferior do abdômen e aumenta a dormência nas pernas
• Se você estiver trabalhando durante a gravidez, observe os movimentos que fazem você se sentir tonto ou entorpecido depois. Anote-os e evite fazê-los. Também ajuda a diminuir a intensidade de seus treinos.

Você pode evitar a dormência

Embora a prevenção de todo o formigamento e dormência no corpo não seja possível durante a gravidez, certas mudanças na rotina podem reduzir uma grande quantidade delas. Dormir com as mãos em uma posição elevada ou usando uma braçadeira pode impedir o formigamento dos dedos e evitar o inchaço dos pulsos, o que pode exacerbar a síndrome do túnel do carpo. Manter a postura correta quando você se senta, se levanta e se deita pode reduzir muito o efeito. Experimente com que postura provoca a dormência e evite ficar nela por muito tempo. Use sapatos confortáveis ​​com uma sola macia e plana. Pode aliviar a pressão nas pernas e afastar a dormência.

Quando consultar um médico

Embora a dormência leve nas mãos e nas pernas seja normal na gravidez, um início repentino de dormência ou formigamento pode ser um indicador de algo grave. Acontecimentos súbitos são sintomas de uma lesão ou bloqueio e justificam um exame médico imediato. Consulte o seu médico se você decidir usar qualquer medicina alternativa ou cremes para aliviar a dormência em sua barriga ou pernas. Esses cremes geralmente contêm preparações fitoterápicas não reguladas e podem ser perigosos durante a gravidez. Por fim, informe o seu médico sobre qualquer sintoma incomum que você notar durante as suas visitas regulares.

Dormência e formigamento na gravidez são normais e na maioria das vezes não são preocupantes. Eles podem ser evitados com medidas cautelares.