Mamão para bebês: Benefícios surpreendentes e receitas de alimentos
Neste artigo
- Dando mamão ao seu bebê
- Valor nutricional da papaia
- Melhores benefícios para a saúde de mamão para o seu bebê
- Precauções a tomar ao alimentar papaias para um bebê
- Receitas de mamão fáceis para seu bebê
Os benefícios de saúde do mamão são indiscutíveis. É rico em antioxidantes, e tanto os jovens quanto os idosos podem se beneficiar de suas propriedades anti-inflamatórias, bem como de seus nutrientes para a construção da imunidade. Esta fruta de cores vibrantes cresce em climas tropicais e geralmente está disponível durante todo o ano. Sua textura macia e carnuda também os torna um ingrediente adequado em muitas receitas. Aqui está como você pode ter certeza que seu bebê recebe todos os nutrientes que esta deliciosa fruta tem para oferecer.
Dando mamão ao seu bebê
Mamão é uma fruta excelente para adicionar à dieta do seu bebê, mas depois de ter começado a ele em outros alimentos como banana, abacate, batata doce e abóbora. Estes são todos facilmente digeridos e uma vez que seu bebê tenha tolerado bem estes, você pode gradualmente introduzir o mamão. O melhor momento para incluir o mamão na dieta do seu bebê é de 7 a 8 meses de idade.
Valor nutricional da papaia
Um único mamão de tamanho médio pode ser uma fonte de nutrientes. As vitaminas A, B e C. O folato, o magnésio, o cobre, o ferro, o cálcio, o potássio, o licopeno e o fósforo também são encontrados nas papaias.
Dê uma olhada na tabela para ver a quantidade de nutrientes que uma xícara de mamão cru em forma de purê tem:
Vitaminas | Minerais
| Vitamina A - 2185 UI | Potássio - 419 mg
| Vitamina B1 (tiamina) - 0, 06 mg | Fósforo - 23 mg
| Vitamina B2 - (riboflavina) - 0, 07 mg | Magnésio - 48 mg
| Niacina - 0, 82 mg | Cálcio - 46 mg
| Vitamina C - 140, 1 mg | Sódio - 18 mg
| Vitamina K - 6 mcg | Ferro -.57 mg
| Folato - 1 mcg | Ele também tem pequenas quantidades de minerais como zinco, manganês e cobre
| Também tem pequenas quantidades de outras vitaminas |
Fonte: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm
Melhores benefícios para a saúde de mamão para o seu bebê
Além de embalar em um punhado de nutrientes e vitaminas, há uma abundância de benefícios de mamão para bebês. Mamão para bebê de 5 meses não é recomendado apesar de seus muitos benefícios e, idealmente, deve ser introduzido somente após 7 ou 8 meses. Aqui estão algumas coisas que o mamão pode fazer pela saúde do seu filho:
1. Aumenta a Digestão
A enzima papaína presente nesta fruta carnuda é útil para quebrar estruturas alimentares complexas. O consumo regular de mamão pode melhorar significativamente as capacidades de digestão do seu filho.
2. Melhora a imunidade
O sistema imunológico de um bebê não é tão desenvolvido quanto o de um adulto, o que os torna suscetíveis a infecções e doenças. A vitamina C no mamão aumenta a imunidade do seu filho e ajuda a prevenir a doença.
3. Útil na cicatrização da pele ferida
A abundância de vitamina A no mamão mantém a pele protegida contra queimaduras, úlceras e feridas. A pele ou a polpa do mamão também podem ser aplicadas topicamente em pequenas queimaduras e erupções cutâneas. Isso ajudará a reduzir a sensação de queimação.
4. Melhora o Metabolismo
As papaias são uma rica fonte de folatos, que são necessárias para a produção de aminoácidos. Isso pode, em certa medida, reduzir o risco de doenças cardiovasculares na idade adulta. Dor de barriga em bebês.
5. Garante o movimento intestinal regular
O teor de fibras do mamão atua como um laxante natural e pode garantir movimentos intestinais consistentes em seu bebê. O uso de mamão para constipação em bebês é um remédio testado pelo tempo.
6. Livra-se de vermes intestinais
Duas colheres de uma mistura de sementes de papaia secas e em pó combinadas com mel podem ajudar a eliminar vermes intestinais. Isto é devido à presença da enzima cisteína proteinases.
7. Bom para os olhos
A vitamina A no mamão ajuda a promover uma boa visão e previne problemas como a cegueira noturna.
8. Promove glóbulos vermelhos
A presença de ferro ajuda a manter bons níveis de hemoglobina e uma contagem estável de glóbulos vermelhos.
Precauções a tomar ao alimentar papaias para um bebê
Como acontece com qualquer alimento novo, você precisa introduzir o mamão ao bebê devagar e com cuidado. Veja como seu bebê gosta do sabor da fruta e como sua digestão é depois de consumi-la. Comece com uma pequena quantidade e aumente lentamente ao longo de alguns dias. Algumas outras coisas que você deve ter em mente antes de alimentar papaya com seu bebê incluem o seguinte:
- Veja que a fruta está madura o suficiente para consumir. Mamões não maduros podem causar dores de estômago e câimbras.
- Limite a quantidade para um par de colheres de sopa, uma vez que muito do mamão também pode causar uma dor de barriga em bebês.
- Certifique-se de parar se o seu bebê não gosta de mamão ou tem algum tipo de desconforto ou reação depois de consumir a fruta.
Receitas de mamão fáceis para seu bebê
Mesmo os bebês precisam de alguma variedade em suas refeições e é por isso que você deve usar o mamão de maneiras diferentes enquanto cozinha para o seu bebê. Mas o mamão que você usa para o seu alimento para bebês precisa estar maduro e perfeito. Aqui estão algumas dicas para comprar as papaias certas:
- Não compre papaias que sejam verdes e duras porque elas demoram a amadurecer e podem até ficar ruins antes que isso aconteça. Apenas aquelas que têm manchas amarelas quando arrancadas da árvore acabarão amadurecendo.
- Mamões que estão prontos para comer terão uma cor laranja com um pouco de vermelho. Ela será firme, mas macia quando a pressão for aplicada e terá uma fragrância suave e doce.
- Muita fragrância significa que os frutos amadureceram demais e se estragarão em breve. Se planeja usar o mamão depois de alguns dias, então vá para aqueles com manchas amarelas.
Além de regular purê de papaia para bebês, aqui estão algumas ótimas receitas de papaia para você experimentar:
1. Mash Papaya
Ingredientes: Você precisará de uma papaia madura
Método:
- Descasque e desengace uma papaia madura antes de cortá-la em cubos grandes.
- Simplesmente amasse ou faça um purê no liquidificador da forma mais suave que você quiser de acordo com a preferência do seu bebê.
Os pedaços de mamão podem ser cozidos pela primeira vez se você quiser que eles fiquem um pouco mais maduros para uma digestão mais rápida.
2. Milkshake de melão e papaia para bebês
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de iogurte natural ou 1/4 xícara de leite
- 1 colher de sopa de melancia picada ou melão
- 1 colher de sopa de mamão picado
- Corte as frutas em pedaços grandes e coloque-as no liquidificador junto com o iogurte para fazer um smoothie e com leite para fazer um milkshake.
3. Fruity Breakfast Treat
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de aveia preparada com antecedência
- 1 colher de sopa de papaia; pode ser purê ou em cubos
- 1/2 banana pequena cortada
Basta misturar todos os ingredientes para dar ao seu bebê um começo saudável para o dia.
O mamão é um alimento delicioso e nutritivo quando maduro. Pode ser comido como é ou usado junto com uma variedade de outras frutas para fazer pratos deliciosos. Abacates, maçãs, bananas, pêssegos, cenouras, iogurte e frango são apenas alguns dos alimentos que vão bem com mamão em receitas de comida para bebé.
Isenção de responsabilidade: Cada bebê é diferente no que diz respeito ao desenvolvimento e esta informação é apenas um guia e não um substituto para o aconselhamento médico de um profissional qualificado.