A dor da cintura pélvica (PGP) durante a gravidez: causas, sintomas e tratamento

Conteúdo:

Neste artigo

• Qual é a dor da cintura pélvica (PGP)?
• O que acontece com a sua pelve durante a gravidez?
• Causas da dor pélvica durante a gravidez
• Sinais e Sintomas do PGP / SPD
• Tipos de dor que você pode sentir com dor pélvica
• Por que a posição pélvica é importante na gravidez?
• Quem está mais em risco?
• Diagnóstico De PGP
• Tratamento da dor pélvica na gravidez
• O PGP afeta meu trabalho?
• Dar à luz com dor na cinta pélvica
• Ajuda e Suporte
• Evite atividades dolorosas
• Descanso amplo
• Voltas Apropriadas
• Caminhada com uma volta arqueada
• Mantenha uma postura correta
• Dormir em um colchão macio

A dor da cintura pélvica (PGP) durante a gravidez não é incomum. Se você está grávida, isso é algo que você deve saber. O PGP pode começar logo no primeiro trimestre ou até poucos dias antes do parto.

PGP no início da gravidez pode ser devido ao fato de que a cabeça do seu bebê está se movendo para baixo da pélvis, um termo conhecido como "envolvente". O PGP começa na gravidez, mas você pode sentir a dor mesmo depois de dar à luz e, se tiver sorte, não sentirá a dor. No entanto, se você fizer isso, então, saber sobre as causas, sintomas e tratamento certamente será útil. Leia para saber mais.

Qual é a dor da cintura pélvica (PGP)?

A pélvis é a área do seu corpo onde ambos os ossos do quadril estão localizados. Na frente, os ossos do quadril são unidos pela sínfise do púbis, que é uma articulação muito rígida. Na parte de trás, eles estão ligados ao osso sacro. Uma rede de ligamentos fortes mantém esses ossos no lugar.

A dor da cintura pélvica é um termo genérico usado para descrever a dor nas articulações da pelve, e isso inclui:

• Articulações que se conectam ao sacro, ou osso triangular que está presente na parte de trás, entre os ossos do quadril da sua pélvis.
• A articulação da sínfise púbica, que é a articulação que liga as duas metades da pélvis na frente. Isso é conhecido como disfunção da sínfise púbica ou SPD.

O que acontece com a sua pelve durante a gravidez?

Durante o parto, o bebê precisa passar pelo canal do parto, localizado na pélvis. Um hormônio chamado relaxina é secretado quando você está grávida e ajuda a tornar os ligamentos pélvicos moles. Os ligamentos são, portanto, capazes de se esticar para que o bebê possa sair confortavelmente. É por isso que sua articulação pélvica se move mais quando você está grávida e depois de ter dado à luz. Enquanto relaxina é secretada em mulheres grávidas e não grávidas, a secreção aumenta durante a gravidez e continua a aumentar durante o primeiro trimestre. Após um aumento constante no estágio inicial da gravidez, a secreção de relaxina aumenta novamente durante as últimas semanas.

A influência hormonal, por vezes, relaxa os ossos e ligamentos de ligação, levando a um intervalo de até 9 mm entre os ossos pélvicos, uma condição conhecida como diástase sínfise púbica (DSP). No entanto, o DSP na gravidez não é necessariamente a causa do PGP. Seus músculos e nervos são capazes de lidar e se adaptar à maior flexibilidade de sua cintura pélvica. Como resultado, seu corpo lida bem com as mudanças que sua postura sofre quando o bebê cresce dentro do útero.

Causas da dor pélvica durante a gravidez

Uma combinação de fatores é responsável pela dor na cintura pélvica durante a gravidez. Alguns deles são:

• Mudanças na maneira como seus músculos trabalham para sustentar sua cinta
• Movimentos irregulares das articulações na sua pélvis
• Uma das articulações não funciona suavemente e causa estresse às outras articulações da cintura pélvica.

Geralmente, quando você está andando, sentado, em pé ou deitado, sua pélvis está em uma posição estável ou trancada. Quando você está grávida, há momentos em que você tem que fazer essas atividades com uma pélvis desbloqueada ou menos estável e isso é o que causa a dor.
Isso resulta em inchaço das articulações, que é a principal causa do PGP.

Mais da metade de todas as mulheres grávidas sofrem de dor na cintura pélvica ou dor nas costas.
Embora a dor da cintura pélvica seja comum durante a gravidez, não é algo que deva ser aceito como normal. É importante que você não ignore essa dor e é melhor consultar um médico. A dor pode piorar se você a deixar sem tratamento.

Sinais e Sintomas do PGP / SPD

A localização e a intensidade da dor geralmente diferem de uma mulher para outra. Você pode sentir a dor em apenas um lado ou a dor pode saltar de um lado para outro. A dor também pode disparar para as costas das pernas ou nádegas. O PGP pode ser facilmente confundido com a ciática, pois muitos dos sintomas são os mesmos.

Os sintomas de PGP e SPD incluem dor em:

• A articulação da sínfise púbica
• Parte inferior das costas
• As articulações sacroilíacas nas costas
• Nas costas e na frente da coxa
• Área da virilha
• Ao redor dos quadris
• O assoalho pélvico e em torno de suas aberturas anais e vaginais

A dor geralmente piora se você não tomar as medidas adequadas. Certas atividades que você pode considerar sossegadas também podem piorar a dor. Deitar e virar na sua cama, e até mesmo algumas posições sexuais podem se tornar dolorosas por causa do PGP. De pé ou sentado por muito tempo também pode elevar a dor. Os sintomas geralmente são piores durante a noite.

A dor da cintura pélvica pode levar a outros problemas que podem dificultar sua gravidez. A dor constante pode algumas vezes fazer com que você se ressinta da causa, e você pode experimentar sintomas emocionais como depressão, tristeza, isolamento, frustração, culpa e raiva.

Tipos de dor que você pode sentir com dor pélvica

PGP é um termo amplo que abrange várias categorias de dor. Esses incluem:

• Diástase da sínfise púbica (DSP ) : é a dor causada quando os ossos púbicos, que normalmente estão unidos, são separados causando uma lacuna anormalmente grande
• Síndrome da articulação pélvica: Isso é causado pela dor causada pelo movimento anormal da articulação pélvica
• Dor pélvica posterior: Essa dor é semelhante à dor articular pélvica. Ele irradia para a parte de trás da coxa das nádegas

Aqui estão algumas das explicações detalhadas das diferentes dores que podem ocorrer:

• Artropatia pélvica: Esta doença articular causa dor e pode limitar sua mobilidade.
• Symphysiolysis: Isso envolve o escorregamento ou a separação da sínfise (articulação cartilaginosa entre dois ossos).
• Cisalhamento Púbico Inferior / Cisalhamento Púbico Superior / Cisalhamento Symphyseal: Envolve a disfunção de um de seus ossos púbicos.
• Osteíte púbica (geralmente no pós-parto): Isso acontece quando a sínfise púbica e os músculos ao redor ficam inflamados.
• Hipermobilidade: Você será capaz de mover suas articulações facilmente além do alcance normal.
• Sacroileíte : envolve a inflamação e a dor na articulação da sacroileíte (onde a pelve e a parte inferior da coluna se conectam)
• Disfunção da sínfise púbica (SPD): Envolve o movimento excessivo do púbis, juntamente com a dor.
• Relaxamento Fisiológico da Cintura Pélvica: Relaxamento ligamentar que causa muita dor durante a gravidez.

Por que a posição pélvica é importante na gravidez?

Uma pélvis forte sempre ajudará na sua gravidez e tornará a entrega menos dolorosa para você. A gravidez põe muito estresse em seu assoalho pélvico e tende a enfraquecer antes que o bebê nasça. Também se torna esticado. Os médicos recomendam exercícios do assoalho pélvico para que ele não se torne fraco. Músculos fortes irão suportar o peso do seu bebê e ajudar na cura do músculo entre o ânus e a vagina, após o parto.

A pélvis é uma das partes do corpo mais cruciais que serão estressadas durante o parto. É crucial que seja cuidado e não estressado demais, pois qualquer complicação pode causar dor severa mais tarde.

Quem está mais em risco?

As mulheres nos últimos estágios da gravidez estão em maior risco para o PGP. O risco de PGP aumenta nos seguintes casos:

1. Você tem uma história de dor lombar.
2. Você já experimentou o PGP em uma gravidez anterior.

Diagnóstico De PGP

Se você está sentindo alguma dor em sua região pélvica, é aconselhável ir ao médico. Fale também com o seu médico se tiver dor lombar aguda. O médico irá examiná-lo e fazer perguntas para saber exatamente onde a dor está originando. Certifique-se de que você sabe que tipo de movimentos ou atividades estão induzindo a dor para que você possa fornecer todas as informações que seu médico precisa para um diagnóstico preciso.

Acredita-se que o PGP seja ciático, até mesmo pelos médicos. Você também pode ser examinado por fisioterapeutas, só para ter certeza. No entanto, o fisioterapeuta deve ser alguém que tenha experiência com mulheres grávidas.

Tratamento da dor pélvica na gravidez

O tratamento da dor pélvica na gravidez não é difícil. Há muitas coisas que você pode fazer para reduzir a dor. Certas mudanças de estilo de vida e exercícios regulares podem ajudar muito no tratamento do PGP e melhorar a gravidez.

Aqui estão algumas maneiras de obter alívio da dor pélvica durante a gravidez:

Peça ao seu médico que lhe mostre como travar a pélvis ao caminhar, levantar-se ou realizar outras atividades que sejam dolorosas para você. Por ser um pouco cuidadoso ao fazer suas atividades diárias, você pode aliviar a dor.

Se a intensidade da dor for muito alta, seu médico lhe dará um cinto de suporte pélvico.
Exercícios específicos para o assoalho pélvico e para a barriga também podem ser úteis.
As aulas de Aquanatais também são recomendadas e envolvem exercícios na água. Isso pode fornecer alívio até certo ponto. No entanto, certifique-se de que a turma da qual você participa é realizada para mulheres grávidas.

A acupuntura também é conhecida por oferecer grande alívio. No entanto, antes de marcar uma consulta, certifique-se de que o acupunturista é experiente no tratamento de PGP em mulheres grávidas. Se nada disso ajudar, o seu médico provavelmente irá dar analgésicos como o paracetamol.

O PGP afeta meu trabalho?

Idealmente, o PGP não deve afetar seu trabalho de qualquer maneira. Se você está apreensivo, aqui estão algumas posições que você pode tentar:

• Tente sentar-se direito ou tentar a posição ajoelhada durante o parto
• Evite deitar na sua cama com as costas no momento da sua entrega

Conte com a ajuda do seu médico para identificar as posições corretas para garantir que a entrega seja menos dolorosa e mais fácil para você.

Dar à luz com dor na cinta pélvica

A dor na cintura pélvica pode dificultar a abertura das pernas e, se você estiver enfrentando esse problema, converse com seu médico para saber qual será a melhor posição para você. Você pode até precisar de um parto assistido se a dor for intensa. Se a maioria das posições for dolorosa para você, seu médico irá optar pela epidural para tornar todo o processo o mais confortável possível.

Seu médico irá oferecer uma cesariana se você estiver com dor severa e o movimento for um problema para você. Esta é, no entanto, a última opção disponível. A cesariana não ajuda realmente nos sintomas do PGP. Na verdade, isso pode dificultar a recuperação do PGP após o parto.

Ajuda e Suporte

É importante que você tenha pessoas ao seu redor quando estiver grávida, e mais ainda quando estiver com dor na cintura pélvica. Você precisará descansar mais e também precisará fazer menos tarefas domésticas. Ter pessoas para ajudá-lo a facilitar sua jornada.
Se você está enfrentando PGP, aqui estão algumas das coisas que você pode fazer para facilitar o processo de entrega:

Evite atividades dolorosas

Evite todos os tipos de atividades que aumentam a dor, pois geralmente levará muito tempo para a dor se estabilizar. Não se sente no chão e evite sentar-se com as pernas cruzadas também. Peça às pessoas para ajudar nas tarefas domésticas.

Embora você possa não sentir a dor inicialmente, ela pode começar muito mais tarde durante o dia ou quando você for dormir.

Descanso amplo

Descansar em intervalos regulares é importante. Vista de pé e certifique-se de que suas costas estão arqueadas e bem apoiadas. Deitar de lado ajudará também.

Voltas Apropriadas

Ligar a cama pode se tornar difícil com o tempo. Tente e sente-se diretamente de deitado de costas. Isso aliviará a dor até certo ponto. No entanto, à medida que a colisão aumenta, isso se torna difícil de ser feito. Antes de se movimentar, aperte os músculos da parte inferior da barriga, o assoalho pélvico e arqueie as costas.

Caminhada com uma volta arqueada

Arqueie suas costas enquanto caminha e balance seus braços. Isso ajuda a travar a pélvis em uma posição estável e torna as articulações pélvicas rígidas.

Mantenha uma postura correta

Se você está sentado ou de pé, certifique-se de manter a postura correta. Não se sente caído ou deitado de costas com as pernas no mesmo nível. Sempre que você tiver que deitar de costas, certifique-se de ter uma toalha enrolada para apoiar as costas. Você também pode colocar um travesseiro lateral entre as pernas e dormir de lado. Na verdade, isso é algo que você vai achar confortável. Isso ajuda a manter seus quadris alinhados.

Dormir em um colchão macio

Dormir em uma superfície macia pode oferecer alívio temporário da dor do SPD. Basta colocar uma colcha macia ou edredom abaixo do lençol.

• Algumas das outras coisas que você precisa ter em mente são:
• Não levante pesos e objetos pesados
• Enquanto estiver usando um par de calças, não tente colocar as pernas para dentro enquanto estiver em pé. Sente-se e puxe a roupa na sua direção
• Faça o assoalho pélvico e exercícios abdominais inferiores para fortalecer suas costas

Se você já sofreu PGP em uma gravidez, é provável que você a tenha quando engravidar novamente. No entanto, não será tão ruim quanto na primeira vez, pois você já sabe o que precisa ser feito para reduzir os sintomas. Se você sofreu de PGP em uma gravidez, é aconselhável esperar por alguns anos antes do segundo. Se você está acima do peso, considere perder peso, pois o excesso de peso exerce pressão sobre a pélvis. Exercite-se regularmente para aumentar sua flexibilidade e ficar em forma.

Todas essas medidas ajudarão a gerenciar o PGP com eficiência e reduzirão seu desconforto durante o parto.