Suco de Romã para Fertilidade Masculina e Feminina
Neste artigo
- Como a romã melhora a fertilidade nas mulheres?
- Como a romã aumenta a fertilidade nos homens?
- Receitas de romã saudável para tentar ao mesmo tempo tentando conceber
Você está pensando em expandir a família? Você pode querer considerar um superalimento como uma romã que pode aumentar a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres. A romã é considerada um símbolo de fertilidade em muitas culturas. Ele contém vários nutrientes que melhoram a saúde reprodutiva e a fertilidade em homens e mulheres.
As romãs são uma excelente fonte de carboidratos, fibras alimentares, ácido fólico, vitaminas C, E, K, B1, B2, B3, B5 e B6, e minerais essenciais como cálcio, ferro, magnésio, manganês, fósforo, potássio e zinco. Eles também contêm fitoquímicos como polifenóis como punicalaginas que aumentam a imunidade e previnem o câncer.
Como a romã melhora a fertilidade nas mulheres?
O suco de romã - conexão de fertilidade feminina é bem conhecido como o suco de romã contém ácido fólico e antioxidantes que impulsionam o fluxo sanguíneo para o útero, ajudam na concepção e prevenir defeitos congênitos no feto. Veja como as romãs aumentam a fertilidade nas mulheres e melhoram a saúde reprodutiva:
1. Contém Fitoestrógenos
Sementes de romã contêm estrogênios vegetais que podem prevenir doenças do sistema reprodutivo, como miomas uterinos, endometriose e câncer de útero, ovários e seios. Assim, as romãs melhoram a saúde reprodutiva geral das mulheres.
2. Contenha Ácido Fólico
O ácido fólico é uma importante vitamina B necessária para a concepção e prevenção de deficiências congênitas no feto. Romãs são uma excelente fonte de ácido fólico.
3. Mantém o Útero Saudável
A romã aumenta o fluxo sanguíneo para o útero, ajudando assim a manter o revestimento uterino saudável. Um revestimento uterino saudável é necessário para o embrião se implantar com sucesso no útero. Assim, romã também ajuda a aumentar as chances de concepção.
4. Contém flavonóides e antioxidantes
Flavonóides e antioxidantes em romã impulsionam a imunidade e previnem infecções e doenças. Eles também ajudam a prevenir danos nos tecidos e câncer. Isso ajuda o sistema reprodutivo a permanecer saudável e fértil.
Como a romã aumenta a fertilidade nos homens?
Romã e fertilidade masculina estão interligadas como o consumo regular de romãs foram encontrados para melhorar a fertilidade nos homens. Veja como as romãs aumentam a fertilidade nos homens:
1. Melhore a qualidade da contagem de espermatozóides
As romãs contêm nutrientes como o zinco, que melhoram a contagem, a qualidade e a mobilidade dos espermatozóides. O zinco também é importante para melhorar a resposta imunológica do organismo. Tudo isso ajuda a aumentar as chances de concepção.
2. Reduz a disfunção erétil
Suco de romã foi encontrado para melhorar o desempenho sexual e reduzir a disfunção erétil em homens. O suco estimula as paredes dos vasos sanguíneos a relaxar e se alargar, aumentando assim o fluxo sanguíneo. Isso ajuda os homens a manter uma ereção por mais tempo, melhorando assim o desempenho sexual e reduzindo a disfunção erétil.
3. Promove a saúde da próstata
Romã contém compostos anti-inflamatórios naturais que impedem a inflamação que provoca um aumento da próstata. A próstata é importante para a saúde reprodutiva, pois produz um fluido que nutre e protege os espermatozóides. Os polifenóis da romã também reduzem o risco de câncer de próstata, melhorando assim a saúde reprodutiva em homens.
Receitas de romã saudável para tentar ao mesmo tempo tentando conceber
Os benefícios da fertilidade do suco de romã são bem conhecidos. O consumo regular de sementes ou suco de romã melhora a fertilidade em homens e mulheres. Para incluir romã em sua dieta diária, aqui estão algumas receitas que você pode experimentar:
1. Romã Lassi
Romã Lassi é uma receita indiana que é ao mesmo tempo nutritiva e saborosa.
Ingredientes
Meia xícara de sementes de romã, uma pitada de cardamomo em pó, uma xícara de iogurte espesso, duas colheres de sopa de mel, uma pitada de sal, meia colher de chá de água de rosas, alguns pistaches e sementes de romã para guarnecer.
Como preparar
Moer as sementes de romã em um misturador e peneirar o suco para remover as sementes trituradas. Coloque o suco de romã, iogurte, cardamomo em pó, água de rosas e mel em uma tigela e misture-os com uma varinha mágica ou bata até que a espuma se forme por cima. Despeje isso em copos e decore com alguns pistaches e sementes de romã salpicadas por cima. Sirva gelado.
2. Romã e Caril de Grão de Bico
Esta é uma receita saudável e nutritiva que pode ser consumida como um lanche ou um acompanhamento.
Ingredientes
200g de grão-de-bico seco embebido durante a noite, 100g de chana dal embebido durante a noite, 2 cebolas picadas, 2 colheres de sopa de óleo de girassol, gengibre ralado, 2 cardamomos pretos esmagados, 1 pau de canela, 3 dentes, 1 colher de chá de garam masala, ½ colher de chá de cominho, 1 picada pimenta verde, 1 colher de chá de sal, 2 colheres de sopa de romã em pó esmagado, 50 g de sementes de romã, um punhado de coentro picado.
Como preparar
Cubra o grão de bico com água em uma panela e deixe ferver. Cozinhe até que estejam macias. Escorra e mantenha de lado. Aqueça o óleo em uma panela pesada. Adicione sementes de cominho, cebola, gengibre, especiarias, garam masala, pó de romã, pimenta e sal. Cozinhe por alguns minutos. Cozinhe o chana dal na água até que fique macio, escorra e reserve. Adicione isso à panela junto com o grão de bico e cozinhe por mais alguns minutos até que os ingredientes estejam aquecidos e bem misturados. Depois de cozido, enfeite com sementes de romã e coentro.
A romã é um superalimento nutritivo que é conhecido por melhorar a saúde reprodutiva e a fertilidade de homens e mulheres. Incluindo romã em sua dieta regular tem grandes benefícios para a saúde. Pode combater o câncer e o envelhecimento, melhorar a fertilidade e a imunidade e regular a pressão arterial.