Segundo trimestre da gravidez: sintomas, mudanças corporais e dieta

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é o segundo trimestre?
• Sintomas da Gravidez do Segundo Trimestre
• Desenvolvimento Fetal
• Mudanças Corporais
• Ganho de peso
• Testes e Varreduras
• Exercícios para tentar
• Dieta Segundo Trimestre
• O segundo trimestre para fazer a lista
• Precauções a tomar durante o segundo trimestre
• Sinais de alerta a serem observados

O primeiro trimestre da gravidez não é uma experiência humilhante; A doença matinal e a náusea podem abater ninguém. Mas quando você chegar ao seu segundo trimestre, ele ficará um pouco melhor. O segundo trimestre é geralmente o mais fácil, e muitas mulheres aproveitam isso e começam a se preparar para a chegada do bebê.

O que é o segundo trimestre?

Com um total de nove meses de gravidez, os três trimestres envolvem três meses cada. O segundo trimestre ocorre do quarto ao sexto mês de gravidez, ou seja, as semanas do ^2º trimestre incluem a semana 13 até a semana 28. É quando a maioria das mulheres começa a parecer grávida à medida que a barriga começa a ficar maior e as que tiveram ainda não fez sua gravidez conhecida por seus amigos e familiares, fazê-lo neste momento.

Sintomas da Gravidez do Segundo Trimestre

A maioria das mulheres se despede do enjôo matinal no segundo trimestre da gravidez, mas espera que os outros sintomas do primeiro trimestre continuem no segundo. Não só isso, mas pode haver alguns novos sintomas a serem observados. Aqui estão alguns:

1. Falta de ar

Mesmo atividades mundanas, como caminhar até a cozinha, podem fazer você se sentir sem fôlego. Isso é normal porque, à medida que o útero cresce, ele empurra o diafragma, que por sua vez empurra seus pulmões, dificultando a entrada e a saída do ar. Se a sua falta de ar parece ser grave, ou se você sentir desmaiar após as atividades, você deve consultar o seu médico.

2. dores abdominais

Seu útero está crescendo e alongando os ligamentos que o cercam. É por isso que você pode sentir algum desconforto em sua área abdominal durante o segundo trimestre.

3. Quickening

Por volta da semana vinte, você será capaz de sentir o movimento dos movimentos em sua barriga. Isso é algo conhecido como aceleração e são os primeiros movimentos delicados do seu bebê. Algumas mulheres só experimentam isso a partir do sexto mês. Se você começar a sentir “blips” no final do segundo trimestre, não se preocupe. Seu bebê só tem soluços.

4. Alterações emocionais

Seus hormônios ainda estão esgotados, mas é mais provável que você esteja mais acostumado com eles agora, já que já teve três meses de experiência. Você pode achar que você tem um pouco mais de controle sobre suas emoções agora.

5. Dor nas costas

Suas costas vão sentir a pressão de todo o peso que você está carregando. Isso ajuda a usar cadeiras que fornecem um bom suporte para as costas. Use sapatos confortáveis ​​e não tente carregar nada pesado. Quando você dorme, deite-se de lado e coloque um travesseiro entre as pernas.

6. Leucorréia

O corrimento branco leitoso durante a gravidez no segundo trimestre chamado leucorréia e é experimentado por mulheres durante a gravidez. Use uma almofada ou forro de calcinha para ajudar a manter as coisas limpas, mas não use um tampão, pois isso pode levar os germes para a vagina.

7. micção freqüente

Seu primeiro trimestre provavelmente envolveu muitas idas ao banheiro, mas como seu útero vai se afastar da cavidade pélvica durante o segundo trimestre, você ficará aliviado ao saber que a micção freqüente durante o segundo trimestre não será tão forte. Aproveite o intervalo, porque o seu terceiro trimestre o enviará de volta.

8. Sangramento nas gengivas

As alterações hormonais fazem com que pelo menos 50% das mulheres grávidas sofram de gengivas doloridas e sensíveis à medida que mais sangue corre para a área. Isso vai parar depois que você tiver seu bebê. Enquanto isso, mude para uma escova de dentes com cerdas macias e seja gentil ao limpar os dentes. As mulheres grávidas que têm doenças gengivais podem ser mais propensas a entrar em trabalho de parto prematuro e podem até ter um bebê com baixo peso ao nascer.

9. Congestão e sangramento do nariz

As membranas mucosas que revestem o nariz começam a inchar e podem levar a um nariz entupido. Isso pode fazer com que você ronque ou seu nariz sangrar. Tente vapor e outros métodos naturais, em vez de usar descongestionantes. Se tiver hemorragias nasais, mantenha a cabeça esticada e aplique um pouco de pressão na narina até que o sangramento pare.

10. dores de cabeça

Quase toda mulher grávida sentirá dores de cabeça. É uma das queixas mais comuns. Descanse bastante. Você não deve tomar qualquer um dos medicamentos que costuma fazer para dores de cabeça, como aspirina, mas, em vez disso, consulte o seu médico sobre a medicação que é segura para você tomar durante a gravidez.

11. Constipação e azia

Durante a gravidez, seu corpo produz mais de um hormônio chamado "progesterona", que relaxa alguns músculos, como os que movem a comida que você digeriu através dos intestinos e do músculo anelar do esôfago inferior, que é o que mantém a comida e os ácidos. seu estômago. Tente comer refeições menores por dia e inclua mais fibras em sua dieta.

12. Hemorróidas

As veias azuis e roxas inchadas ao redor do ânus são chamadas de veias varicosas. Estes podem aumentar durante a gravidez, pois há um aumento na pressão do seu útero em constante crescimento. Para obter alívio, sente-se em um banho morno ou peça a seu médico que lhe receite alguma medicação.

Desenvolvimento Fetal

Seu bebê está muito ocupado crescendo neste trimestre. Quando o segundo trimestre terminar, você terá um bebê de 1 kg em sua barriga. Seu bebê pode até começar a chutar você. Aqui está como o seu bebê cresce durante o segundo trimestre da sua gravidez:

1. Cabelo, Pele e Unhas

O primeiro cabelo do seu bebê começará a crescer por volta das 15 semanas e seus cílios e sobrancelhas durante a semana 22. A pele do seu bebê será coberta por algo parecido com um casaco de pele chamado lanugo. Na semana 19, seu bebê estará coberto por uma camada gordurosa de óleo e células mortas da pele, chamada vernix caseosa. Isso protegerá seu bebê dos ácidos amnióticos em seu estômago. Isso será derramado antes de seu bebê nascer.

2. Sentidos

Na semana 22, seu bebê começará a sentir o cheiro. Seus olhos e ouvidos também estarão se movendo para os lugares corretos e abrindo, o que significa que ele está começando a ver e ouvir.

3. Cérebro

O cérebro do seu bebê está se desenvolvendo rapidamente, permitindo que ele use todos os sentidos que estão sendo desenvolvidos. Na semana 23, seu pequeno cérebro o ajudará a piscar.

4. Coração

A semana 17 traz consigo um batimento cardíaco mais regulado em vez de uma batida simples e espontânea. Na semana 20, você deve poder ouvi-lo com um estetoscópio. Os capilares começam a se formar para transportar todo o sangue oxigenado por todo o corpo em 25 semanas.

5. Sistema Digestivo

No início do segundo trimestre, seu bebê terá um sistema digestivo já desenvolvido. Durante o segundo trimestre, ele também aprenderá a chupar e engolir. Ele até poderá provar a comida que você come através do líquido amniótico. Isto irá determinar as suas preferências mais tarde na vida, por isso não deixe de comer muitas frutas e legumes. Mesmo que toda a nutrição do seu bebê seja através da sua placenta, o sistema de resíduos do seu bebê estará funcionando bem agora também, e seu bebê estará fazendo xixi a cada 40 minutos.

Mudanças Corporais

Enquanto o segundo trimestre é comparativamente mais confortável que o primeiro e o terceiro, existem algumas mudanças em seu corpo que você deve estar ciente.

1. Alterações hormonais

Mudanças repentinas no estrogênio e na progesterona e a quantidade e função de muitos outros hormônios causam várias mudanças em seu corpo que afetam não só o humor, mas também ajudam no desenvolvimento do feto e também afetam a quantidade de exercício físico que você pode administrar.

2. Alterações sensoriais

Sua visão, paladar e olfato vão mudar durante a gravidez. Algumas mulheres apresentam miopia, visão embaçada ou podem ter irritação ao usar lentes de contato. As mulheres também experimentam mudanças em suas papilas gustativas quando começam a preferir alimentos mais salgados ou doces e têm maior tolerância a comidas ácidas também. Algumas mulheres afirmam ser mais sensíveis a diferentes odores durante a gravidez.

3. Alterações na mama

Enquanto a dor pode diminuir, seus seios vão ficar muito maiores durante o segundo trimestre, enquanto se preparam para amamentar seu bebê. É aconselhável investir em um bom sutiã de apoio. Durante o segundo trimestre, a maioria das mulheres começa a vazar uma substância espessa amarelada, chamada colostro, e este é o primeiro leite produzido pelas mães.

4. Alterações Cervicais

Durante a gravidez e o trabalho de parto, o colo do útero (entrada no útero) sofre algumas alterações. O tecido do colo do útero se torna mais espesso e firme. Algumas semanas antes do vencimento, as paredes do colo uterino tornam-se moles e podem dilatar-se levemente.

5. Alterações na pele

Alterações hormonais resultam em um “brilho grávido” para a maioria das mulheres. Isso ocorre porque a mudança nos níveis hormonais faz com que seu rosto fique corado. Algumas mulheres podem passar pelo escurecimento da pele do rosto, o que é conhecido como “a máscara da gravidez”. Uma linha escura se forma no meio do abdômen e a pele em expansão causa estrias. Todos devem voltar ao normal quando o bebê nascer.

6. Mudanças nos cabelos e nas unhas

Seu cabelo e unhas também mudam. Algumas mulheres sofrem perda de cabelo durante a gravidez. Outros experimentam o oposto completo e, em vez disso, têm pêlos muito mais grossos que às vezes também crescem em lugares indesejáveis.
Com unhas é uma história semelhante, enquanto alguns experimentam crescimento mais rápido das unhas, outros acham que suas unhas são mais frágeis.

7. Aranha e varizes

Espere que a circulação sanguínea aumente à medida que o corpo se ajusta para enviar sangue extra para o bebê. Todo esse fluxo de sangue extra causa pequenas veias vermelhas, ou veias de aranha, para mostrar em sua pele.
A pressão do bebê em crescimento pode fazer com que as veias das pernas fiquem inchadas, e elas parecerão roxas ou azuis. Estes são chamados de veias varicosas. Não existe uma maneira real de pará-los, mas se movimentar mais e evitar ficar sentado por longos períodos pode torná-lo mais confortável e impedi-los de piorar. Todos eles devem desaparecer depois que você entregar.

Ganho de peso

Com o enjoo matinal, seu apetite deve estar aumentando e, embora seja tentador ceder a todas as ânsias que você tem, tente manter uma dieta equilibrada, já que não deve ganhar muito peso. O ganho de peso desejado durante o segundo trimestre é de 1 libra ou ½ kg por semana.

Testes e Varreduras

Os três problemas mais comuns da gravidez são pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e hipertensão. A fim de excluir a pré-eclâmpsia, o conteúdo de proteína na urina será verificado. Para diabetes gestacional, um exame de glicose geralmente é realizado no final do segundo trimestre. Você precisará fazer outro exame de sangue durante as semanas 15 e 20, período durante o qual um ultrassom será recomendado para estabelecer a data de vencimento do bebê.

Exercícios para tentar

Gravidez pode ser extremamente drenante, mas algum exercício irá ajudá-lo muito. As mulheres que se exercitam durante a gravidez experimentam menos dores nas costas, uma melhor imagem corporal e mais energia. Aqui estão alguns exercícios para tentar:

1. pilha

Você precisará ficar paralelo ao encosto de uma cadeira. Descanse um braço das costas da cadeira e dê a seus pés a distância do quadril entre eles. Puxe a barriga e dobre os joelhos, abaixando o corpo sem dobrar o tronco. Endireite as pernas e repita.

2. Prancha

Primeiro, fique de joelhos, mantenha os pulsos paralelos aos ombros e endireite as pernas. Não deixe sua barriga pendurar ou arquear as costas.

3. Curve e levante

Sente-se em uma cadeira e mantenha as costas retas. Você deve ter dois pesos com você, cada um com cerca de 5 a 7 libras. Mantenha os braços flexionados e paralelos às coxas. Lentamente, levante os braços, mantendo os cotovelos flexionados, até que os pesos estejam na altura do ombro. Endireite e volte à posição inicial.

Dieta Segundo Trimestre

Conforme seu bebê cresce, espera-se que você se sinta mais faminto. É importante manter uma dieta equilibrada para que seu bebê receba todos os nutrientes certos que ele precisa para crescer.

Alimentos para comer

• Escolha vegetais diferentes para cada dia. Certifique-se de que seu prato esteja sempre colorido. No segundo trimestre, incluindo frutas em sua dieta é uma obrigação.
• Adicione carboidratos ricos em amido e grãos integrais, como pão, arroz, batata, macarrão e cereais.
• Inclua lácteos com baixo teor de gordura, para garantir que você está recebendo cálcio suficiente.
• Coma alimentos ricos em proteínas, como carne, peixe, lentilhas e ovos.
• Tenha alguns peixes oleosos uma vez por semana para ômega 3, que ajudará no desenvolvimento do cérebro do seu bebê.
• Em vez de ter lanches como batatas fritas e biscoitos, experimente lanches mais saudáveis, como torradas, frutas, sanduíches etc.
  
  

Alimentos para Evitar

• Fígado e fígado produtos como eles têm níveis tóxicos de vitamina A.
• Alguns peixes gostam de espadarte, tubarão e marlim.
• Carne, ovos ou peixe crus ou mal cozidos.
• Queijo não pasteurizado.
• Café, você sempre pode mudar para descafeinado se você realmente deseja café.
• Álcool.

O segundo trimestre para fazer a lista

É sempre melhor fazer duas listas de tarefas; um dedicado a questões médicas e de saúde e o outro dedicado a outras áreas de logística. Aqui temos algumas sugestões para ajudá-lo a cuidar durante o segundo trimestre da gravidez:

Lista Médica e de Saúde

• Agende compromissos do seu médico e certifique-se de mantê-los.
• Certifique-se de fazer todo o seu trabalho dentário para evitar problemas desnecessários.
• Participe de um programa de exercícios para engravidar ou analise alguns exercícios que você pode fazer em casa.
• Atenha-se a uma dieta saudável.
• Decida se você quer a ajuda de uma doula no momento do trabalho.
• Procure aulas de pais ou pré-natais para ajudar a se preparar para os estágios posteriores da gravidez.
• Acompanhe o seu peso. Não se apaixone pelo negócio de “comer por dois” e lembre-se de que deve consumir apenas 300 calorias extras por dia.
• Durma do seu lado esquerdo, pois aumenta o fluxo de sangue para a placenta.
• Seja imunizado no caso de temporada de gripe.

Outra lista de logística

• Vá comprar roupas de maternidade. Você precisará estar confortável para o resto da sua gravidez, pois você estará crescendo muito.
• Sente-se com o seu parceiro e discuta os nomes dos bebês.
• Faça um orçamento, pois agora você vai precisar gastar muito dinheiro antes e depois que seu bebê chegar. É bom planejar essas coisas, para que você não tenha problemas depois.
• Prova o bebê da sua casa e remova qualquer coisa que não seja amiga da criança. Você também pode ter prazer em decorar o quarto do seu bebê.

Precauções a tomar durante o segundo trimestre

Aqui estão algumas precauções que você precisa tomar durante o segundo trimestre da sua gravidez:

• Tome apenas suplementos que tenham sido receitados pelo seu médico.
• Certifique-se de nunca dormir de barriga para baixo, ou você pode sufocar seu bebê.
• Evite automedicar-se a todo custo e sempre consulte seu médico se você se sentir mal.
• Não levante objetos pesados ​​ou faça algo muito extenuante.

Sinais de alerta a serem observados

Alguns sinais de aviso que você deve assistir são:

• Sangramento, que pode significar uma gravidez ectópica ou um aborto espontâneo.
• Extrema tontura.
• Cólicas severas ou dor abdominal.
• Ganho de peso rápido ou perda de peso rápida.
• Deter de mau cheiro ou se tiver qualquer outra cor, como verde, amarelo, claro ou com sangue.
• Dores de cabeça persistentes e graves, dor abdominal e inchaço geralmente ocorrem quando a mãe está com 20 semanas de gravidez. Estes são os sinais de pré-eclâmpsia.
• Baixos níveis de atividade em seu bebê depois de 6 meses de gravidez podem significar problemas se o bebê estiver muito ativo.

Embora toda essa preparação possa, às vezes, deixar você ansioso e nervoso com o que está por vir, lembre-se de relaxar, contanto que você siga tudo em sua lista, especialmente mantendo uma dieta bem equilibrada, bebendo muita água e recebendo bastante descanso, mas também colocando em algum tempo para fazer alguns exercícios diários, você vai ficar bem. Seu médico poderá orientá-lo e responder a quaisquer perguntas que você possa ter. No final, você pode segurar seu bebê nos braços e todo o desconforto durante esses meses não parecerá tão ruim.