Shatavari para a lactação - aumenta a oferta de leite materno?
Neste artigo
- O que é Shatavari?
- Constituintes Disponíveis em Shatavari
- Como o Shatavari ajuda a aumentar a oferta de leite materno?
- Outros benefícios do Shatavari para mães que amamentam
- Como você pode consumir Shatavari e quais são as doses recomendadas?
- O que é melhor entre o pó e as cápsulas?
- Existem outras maneiras de consumir Shatavari?
- Existem efeitos colaterais do consumo de Shatavari durante a amamentação?
- Precauções a tomar antes de usar Shatavari
Uma mãe lactante precisa comer alimentos nutritivos para que seu corpo produza leite materno suficiente para alimentar seu bebê. Algumas mães que amamentam podem não ser capazes de produzir quantidades adequadas de leite materno, apesar da alimentação saudável. Em tais casos, um galactagogue é recomendado. Um galactagogo pode aumentar a produção de leite materno em mães que amamentam. Este artigo conta tudo sobre a erva Shatavari e suas propriedades de galactagogo.
O que é Shatavari?
Shatavari também é chamado aspargo selvagem. Seu nome botânico é Espargos racemosus. Shatavari é uma erva nativa do subcontinente indiano e cresce principalmente no Himalaia. Ele tem sido usado como uma erva medicinal por praticantes de Ayurvedic durante séculos. Shatavari é conhecido por ter propriedades curativas e é usado para curar uma vasta gama de problemas de saúde. Se você se perguntou , espargos são bons durante a amamentação, a resposta é sim! Espargos selvagens ou Shatavari é um galactagogo conhecido e pode aumentar a produção de leite materno em mães de enfermagem.
Constituintes Disponíveis em Shatavari
Shatavari contém bioflavonóides que são compostos de plantas que têm propriedades antioxidantes e podem combater os radicais livres no corpo que causam o envelhecimento e danos celulares. A erva também contém hidrogenados que são benéficos para o sistema reprodutivo feminino. Shatavari contém minerais como zinco, manganês, selênio, potássio, cobre, cobalto, cálcio e magnésio que são essenciais para nossos corpos. Esta erva também contém vitamina A e vitamina B e ácidos graxos essenciais.
Como o Shatavari ajuda a aumentar a oferta de leite materno?
Shatavari é um galactagogo bem conhecido. Aumenta a produção de corticóides e prolactina que melhoram a qualidade e a quantidade de leite materno produzido por uma mãe lactante. Shatavari também estimula a secreção de hormônios esteróides que melhoram a produção de leite e também aumenta o peso da mama. Shatavari ou espargos para lactação é, portanto, muito benéfico.
Outros benefícios do Shatavari para mães que amamentam
Shatavari para a produção de leite materno é recomendado por profissionais ayurvédicos. Shatavari tem vários outros benefícios de saúde, e alguns deles incluem:
- Suas propriedades antioxidantes ajudam a melhorar a saúde geral da mãe que amamenta e combatem o envelhecimento e os danos celulares.
- Shatavari melhora a imunidade e ajuda o corpo a combater infecções.
- A erva é boa para o sistema digestivo. Pode aliviar a diarréia, a inflamação do trato digestivo e a azia.
- Shatavari também contém compostos que atuam como antidepressivos. Assim, pode prevenir o blues pós-parto ou depressão que muitas vezes afeta as mães que amamentam.
Como você pode consumir Shatavari e quais são as doses recomendadas?
Shatavari pode ser consumido em várias formas. As duas principais formas de Shatavari comumente usadas são cápsulas e pó.
1. Cápsulas
As cápsulas de Shatavari para lactação são comumente recomendadas por praticantes de Ayurveda. A dosagem comumente prescrita para cápsulas é de 500 a 1000 mg de extrato de Shatavari em um dia.
2. Pó
Os médicos recomendam frequentemente a forma em pó de Shatavari Kalpa para o leite materno. A dosagem sugerida é de 3-6 g por dia. Pode ser tomado com leite morno ou água com mel.
O que é melhor entre o pó e as cápsulas?
Acredita-se que saborear a erva Shatavari de alguma forma aumenta sua atividade e estimula uma melhor resposta no corpo. Por isso, a forma em pó da erva é preferida. A forma de pó também é menos dispendiosa do que as cápsulas.
É fácil consumir uma cápsula e você não perderá uma dose dessa maneira. As cápsulas também resolvem o problema do gosto amargo ao engoli-las sem provar. A forma em pó tem gosto amargo na língua, e você precisa adicionar mel para reduzir o amargor.
Existem outras maneiras de consumir Shatavari?
Shatavari pode ser consumido em outras formas também:
- Herbal Paste ou Jam: Este é vendido como Shatavari Gulam e é na forma de uma pasta ou geléia.
- Ghee: Shatavari pode ser cozido com manteiga para fazer ghee medicado. Este ghee pode ser consumido por mães que amamentam para aumentar a produção de leite materno.
- Churna: Um churna é uma mistura ayurvédica de minerais e ervas em pó. Shatavari também está disponível como um churna.
Existem efeitos colaterais do consumo de Shatavari durante a amamentação?
Pesquisa descobriu que Shatavari é não-tóxico e completamente seguro para as mães lactantes e seus bebês. É seguro para uso a longo prazo e não causa reações adversas em mães que amamentam ou em seus bebês.
Precauções a tomar antes de usar Shatavari
Algumas precauções que você precisa tomar antes de usar o Shatavari para aumentar a produção de leite materno incluem:
- Se você é alérgico a aspargos, é melhor evitar o Shatavari. Os sintomas de uma alergia incluem erupções cutâneas e problemas respiratórios.
- O shatavari é um diurético e pode causar a micção freqüente. Se você já está tomando diuréticos, você deve evitar essa erva.
- Esta erva é pesada e oleosa na natureza. Aumenta o 'kapha' no corpo que desempenha um papel na lubrificação. Se você tiver problemas como congestionamento, evite tomar Shatavari.
- Como esta erva contém estrógenos vegetais, ela pode afetar as mulheres que têm sensibilidade ao estrogênio. Pode causar ganho de peso e aumento da mama ou sensibilidade. Portanto, essas mulheres devem evitar essa erva.
Shatavari é um suplemento de ervas que é bom para as mulheres, especialmente as mães que amamentam. No entanto, ele precisa ser tomado regularmente por algumas semanas para produzir resultados visíveis. Consulte o seu médico antes de consumir qualquer Shatavari.