Problema do sono - ronco durante a gravidez
Neste artigo
- Causas comuns de ronco durante a gravidez
- Risco associado ao ronco quando grávida
- Remédios para ronco na gravidez
- Quando consultar um médico
O ronco durante a gravidez pode ser bastante embaraçoso. Mas não se preocupe, pois é bastante normal e quase 1/4 das mulheres experimentam isso. Geralmente começa no terceiro trimestre e vai embora depois que você entregar. Também significa uma condição médica, portanto, discutir com seu ginecologista durante a sua próxima visita.
Causas comuns de ronco durante a gravidez
Alguma vez você já se perguntou por que as mulheres grávidas roncam? A seguir estão algumas das causas mais comuns de ronco durante a gravidez:
- Congestão nasal:
Durante a gravidez, o sangue no seu corpo aumenta e, portanto, os vasos sangüíneos ficam mais espessos. Esses vasos sanguíneos inchados bloqueiam a passagem nasal, dificultando a respiração, levando ao ronco.
Alto nível de estrogênio também causa inchaço da membrana mucosa no nariz, levando a congestão nasal e ronco.
As outras causas comuns podem ser congestão nasal devido a um resfriado, gripe ou alergia.
- Aumento de peso:
Quanto mais pesado você se torna, mais dificuldade você encontrará para respirar, porque quando você ganha peso extra, algumas gorduras adicionais são adicionadas em suas regiões do pescoço e da garganta. Esse peso excessivo pode causar problemas respiratórios.
- Apnéia do sono:
A apneia obstrutiva do sono pode ser outro motivo para o ronco. Esta é uma condição médica e precisa de tratamento, por isso não se esqueça de mencioná-la na sua próxima consulta pré-natal. Isso pode ser diagnosticado se você estiver roncando alto e com freqüência. Às vezes você pode estar emitindo sons ofegantes ou ofegantes enquanto dorme. A apneia do sono necessita de tratamento porque, nessa condição, as vias aéreas ficam bloqueadas, fazendo com que você pare de respirar durante o sono (às vezes pode ser cem vezes). Isso pode afetar o bebê também, pois pode causar privação de oxigênio em seu corpo e para o bebê. Esta condição é geralmente tratada com a ajuda de uma máquina ligada ao nariz durante o sono.
Risco associado ao ronco quando grávida
O ronco durante a gravidez pode ser bastante arriscado para o bebê. O centro de estudos do sono da Universidade de Michigan revelou que as mães que roncam têm um risco maior de entregar bebês menores e também são propensas a ter um parto cesariano. Se você perceber que está roncando mais de três vezes por semana, precisará consultar o médico para uma intervenção médica.
- A maioria das mães roncadoras crônicas tem maior probabilidade de gerar um bebê no décimo percentil de peso. Isso mostra que não importa se você estava roncando antes ou depois da gravidez. No entanto, se você está freqüentemente roncando e ofegando durante o sono, você deve consultar um médico. Isso pode ser prejudicial para o bebê. O inchaço dos vasos sanguíneos devido ao ganho de peso durante a gravidez também pode restringir o fluxo sanguíneo para a placenta, que por sua vez afetará o crescimento do seu bebê, porque os nutrientes e o sangue não atingirão o bebê em quantidade adequada. Não há necessidade de pânico, pois é completamente gerenciável.
- Ronco na gravidez também pode ser uma indicação de diabetes gestacional. Você pode querer fazer um teste de tolerância à glicose para descartar essa possibilidade.
- Outro risco poderia ser um IUGR (restrição de crescimento intra-uterino) levando a bebês menores com atrasos no desenvolvimento. Isso pode ser gerenciado com rastreamento de ultra-som regular.
- Ronco também pode levar a pré-eclâmpsia, que é um problema grave que leva ao nascimento prematuro e às vezes pode ser fatal também.
Remédios para ronco na gravidez
Como parar de roncar? Existem alguns remédios simples que estão disponíveis para gerenciar o ronco.
A seguir, alguns remédios que você pode tentar:
- Tiras Nasais:
Tiras nasais para ronco durante a gravidez estão facilmente disponíveis nas farmácias e fáceis de usar também. Eles são livres de drogas e, portanto, seguros para uso durante a gravidez. Você só tem que colocar no nariz antes de ir para a cama.
- Umidificador:
Se o ronco é devido a congestão nasal, use um umidificador de névoa quente em seu quarto enquanto você dorme para obter algum alívio. Umidificadores estão prontamente disponíveis em qualquer site de compras online. Eles vêm com variações dependendo do número de horas. Tente escolher qualquer coisa que tenha 8 horas ou mais para que você possa ter uma boa noite de sono.
- Durma do seu lado:
Isso é algo que você já estará fazendo como dormir em linha reta não é possível durante a gravidez, mas lembre-se de mentir no seu lado esquerdo para uma melhor circulação sanguínea e dormir melhor também.
- Elevação da cabeça:
Se você está dormindo com a cabeça na cama, tente usar dois travesseiros em vez de um e mantenha a cabeça elevada para ajudar a liberar o fluxo de ar pelo nariz. Isso facilitará sua respiração e reduzirá o ronco.
- Coma direito:
O ganho de peso durante a gravidez é comum, mas você tem que monitorar e não ganhar muito peso, pois é difícil perder os quilos extras após a gravidez. Ganho de peso em excesso provoca ronco, portanto, comer direito e permanecer saudável.
- Tampões para os ouvidos:
Tampões de ouvido para o seu parceiro pode ser útil como ele poderia ser privado de sono por causa de seu ronco. A privação do sono também pode ser muito difícil para os maridos.
- Sofá de dormir:
É uma boa ideia pedir a seu marido que durma em um sofá do lado de fora do quarto ou mude para outro quarto. Pode ser bastante irritante ser privado de sono.
- Evite fumar álcool, fumar e pílulas para dormir
Um grande 'NÃO' ao álcool, tabagismo e pílulas para dormir durante a gravidez. Estes são bons se completamente evitados durante a gravidez, pois não só causam ronco, mas também prejudicam o bebê.
Quando consultar um médico
Embora o ronco pareça ser um problema inofensivo, durante a gravidez, pode indicar complicações sérias. Se você notar os seguintes sintomas, precisará visitar a sala de emergência (pronto-socorro) de um hospital:
- Dores de cabeça persistentes
- Muito sonolento durante o dia
- Inchaço nas pernas
Os sintomas mencionados acima são sinais de pré-eclâmpsia, o que é uma preocupação séria. Se o diagnóstico for confirmado, você será entregue imediatamente. Estes sintomas mencionados podem ser apenas sugestivos de pré-eclâmpsia, mas é sempre melhor prevenir do que remediar, por isso, visite o pronto-socorro o mais rápido possível. A única maneira de salvar o bebê em caso de pré-eclâmpsia é entregar o bebê em qualquer número de semanas e dar-lhe uma chance de sobreviver.
Quaisquer sintomas persistentes e incomuns que você observe durante a gravidez podem ser muito significativos. Portanto, você precisa mencioná-lo para o ginecologista durante suas consultas de pré-natal, o ronco também pode parecer muito trivial, mas certamente é um motivo de preocupação.