Espinafre e milho Pulao

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Este delicioso e saudável prato vai ganhar muitos corações com a sua combinação de ingredientes de dar água na boca e aparência atraente! A combinação única de milho e espinafre funciona em praticamente qualquer prato, dadas suas cores e sabores complementares. Sirva o pulao do jeito que fizemos; você terá as crianças desejosas para terminar sua refeição rapidamente.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento

15 - 20 minutos

10 a 15 minutos

Serve

4 pessoas

-

Ingredientes

• 1 xícara de grãos de milho doce, cozidos
• 2 xícaras de espinafre picado
• 2 1/2 xícaras de arroz cozido
• 2 colheres de chá de óleo
• 1 cebola picada
• 2 colheres de sopa de bhaji masala
• 1/4 colher de chá de açafrão em pó
• Sal a gosto

Método

Passo 1

Aqueça o óleo em uma panela larga antiaderente, refogue as cebolas em fogo médio por 1 a 2 minutos.

Passo 2

Adicione bhaji masala pav, espinafre, grãos de milho e açafrão em pó.

etapa 3

Misture bem e cozinhe em fogo médio por 1 a 2 minutos, mexendo ocasionalmente.

Passo 4

Finalmente, adicione o arroz cozido e sal, misture bem e cozinhe em fogo médio por 2 minutos, mexendo ocasionalmente.

Passo 5

Servir quente.

Informação nutricional

1828 K cal35, 9 g12, 5 g382, 6 g12 mg

230 mg

1041 mg

Calorias

Proteínas

Gorduras

Carboidratos

Colesterol

Sódio

Potássio