Batido de soja Banana soja

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Smoothies são seu melhor amigo quando se trata de perda de peso. Apresentando esta receita deliciosa que é carregada com potássio de bananas, vitamina C e antioxidantes de morangos e proteínas do leite de soja. Aqui está o que chamamos de seu companheiro de fitness perfeito. Psiu, você pode usar bananas e morangos congelados para obter uma textura suave e cremosa!

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
2 pessoas	10-15 minutos	0 minutos

Ingredientes

• 200 g de morangos frescos ou congelados
• 200 g de bananas frescas ou congeladas
• 350 ml de leite de soja
• 4 colheres de sopa de açúcar / mel
• ½ xícara de cubos de gelo
• Alguns raminhos de hortelã

Método

Passo 1

Lave morangos e corte em pedaços.

Passo 2

Descasque e corte as bananas em fatias de 1 polegada.

etapa 3

Pulse os pedaços de morango e banana no liquidificador. Guarde alguns para enfeitar.

Passo 4

Adicione o leite de soja, açúcar / mel e cubos de gelo.

Passo 5

Pulse novamente em baixa velocidade até ficar bem misturado. Se frutas congeladas forem usadas, o smoothie terá a consistência de um sorvete de massa mole.

Passo 6

Sirva imediatamente. Decore com raminhos de hortelã e uma fatia de morango.

Informação nutricional

155 kcal4, 7 gm1, 4 g35, 7 g4 mg46 mg169 mg

Calorias

Proteínas

Gordura

Carboidratos

Colesterol

Sódio

Potássio