Inchaço durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Mãos inchadas, pés e tornozelo
• Quão comum é o edema durante a gravidez?
• Quando ocorre o edema?
• Causas de inchaço (edema) em mulheres grávidas
• Riscos
• Quando você deve se preocupar com o inchaço durante a gravidez?
• Remédios para reduzir o inchaço
• Como você pode evitar o inchaço?

Ter um bebê é uma experiência maravilhosa. Sua pesquisa sobre como ser saudável e o que acontece com o corpo da mãe-a-ser começa. Como enjôo matinal, fadiga e alterações de humor, o inchaço na gravidez também é um dos problemas comuns enfrentados pelas mulheres. Cerca de 50% de todas as mulheres grávidas sentem na região das pernas, incluindo os pés e tornozelos, particularmente nos últimos meses de gravidez.

Aqui estão algumas perguntas, suas respostas e remédios que podem ser úteis para aliviar o inchaço na gravidez.

Mãos inchadas, pés e tornozelo

O corpo gera cinquenta por cento mais fluidos corporais para suprir as necessidades do bebê em desenvolvimento e isso também causa inchaço. Edema ou inchaço normal é notado nas mãos, face, pernas, tornozelos e pés durante esse tempo. A absorção do fluido suaviza o corpo, o que permite que ele se amplie à medida que o bebê se desenvolve. Também ajuda a fortalecer as articulações e tecidos pélvicos para abrir no momento do parto.

Durante a gravidez, aproximadamente vinte e cinco por cento do ganho de peso em mulheres é devido a estes fluidos extras.

Quão comum é o edema durante a gravidez?

Edema (inchaço) durante a gravidez é bastante comum. Você vai sentir inchaço nas pernas durante a gravidez e também inchaço nos pés durante a gravidez. A quantidade de inchaço, no entanto, pode variar de acordo com a hora do dia e o clima. Pode aumentar à noite e em temperaturas mais altas. Cerca de metade de todas as mulheres grávidas experimentam em torno de seus tornozelos, pés e pernas, especialmente nos últimos meses de gravidez. Você pode sentir-se inchado e inchado devido à retenção de água pelo seu corpo que é causada pelos níveis elevados de hormônio.

Quando ocorre o edema?

Edema durante a gravidez pode ser experimentado a qualquer momento, mas é notado principalmente em torno do ^5º mês e pode aumentar no 3º trimestre.

Os seguintes fatores também podem afetar o edema (inchaço) durante a gravidez:

• Permanente por longos períodos de tempo
• Clima quente
• Longos dias de atividade física
• Demasiado consumo de sódio
• Baixo em dietas de potássio
• Ingestão constante de cafeína

Causas de inchaço (edema) em mulheres grávidas

A coleta de líquido em excesso no corpo é o que causa inchaço durante a gravidez. Como você retém mais água, é normal sentir o inchaço das pernas durante a gravidez. Alterações no sangue também causam fluidos para entrar nos tecidos. O útero em crescimento também aumenta o estresse nas veias pélvicas e na veia cava. O sangue desacelera nas pernas devido a esta pressão, fazendo com que algumas delas estagnem. Isso força o fluido das veias para os tecidos dos pés e tornozelos. As mulheres com excesso de líquido amniótico ou que carregam múltiplos podem notar um inchaço grave. Pode piorar no final do dia e durante os verões. O inchaço desaparece rapidamente após o parto, pois o corpo rapidamente elimina o fluido. Você também pode se encontrar indo ao banheiro com mais freqüência para tomar um gênio e suar muito nos primeiros dias após a entrega.

Riscos

O inchaço moderado dos tornozelos, pernas e pés causado por edema é normal e bastante inofensivo. Em alguns casos, as mulheres grávidas não experimentam mesmo inchaço perceptível. No entanto, se as suas mãos e / ou rosto incharem e o inchaço persistir por mais de um dia de cada vez, deve consultar o seu médico. Edema exorbitante durante a gravidez pode ser um dos sinais de pré-eclâmpsia. Também pode ser acompanhado por sintomas como pressão arterial elevada, ganho de peso rápido e proteína na urina. Você não precisa se preocupar se sua pressão arterial e testes de urina estão normais.

Quando você deve se preocupar com o inchaço durante a gravidez?

Ter algum inchaço nos pés durante a gravidez e nos tornozelos ou pernas não é fora do comum. De fato, alguns podem experimentar leve inchaço em suas mãos também. No entanto, você pode ligar para o seu médico imediatamente se detectar esses sintomas de pré-eclâmpsia:

• Inchaço ao redor dos olhos
• Edema facial
• Inchaço grande e / ou espontâneo de pés ou tornozelos
• Mais do que leve inchaço das mãos

Contacte o seu médico Se a perna estiver inchada mais do que a outra e se houver dor ou sensibilidade na barriga da perna ou na coxa. Este pode ser o sinal de um coágulo de sangue.

Remédios para reduzir o inchaço

Felizmente, existem algumas maneiras de reduzir o inchaço:

Terapias Contemporâneas ou Tratamentos Médicos

• Aromaterapia: O óleo de cipreste é benéfico para o sistema circulatório, enquanto o óleo de lavanda com óleo de camomila o ajudará a ser mais relaxado
• Osteopatia: trata desalinhamentos no esqueleto, o que pode estar pressionando as áreas específicas do corpo
• Remédios à base de ervas: O chá de dente -de- leão, quando tomado com moderação, ajuda a evitar a retenção de líquidos
• Reflexologia: É uma terapia de relaxamento onde se faz uma massagem ao longo dos contornos dos pés, com foco especial nos pontos de pressão.

Remédios de auto-ajuda

• Enquanto estiver sentado, evite cruzar as pernas ou tornozelos e mantenha o alongamento
• Coloque seus pés o máximo possível
• Siga este processo de alongamento: Estique a perna com o calcanhar primeiro, depois do qual você flexiona delicadamente os pés para relaxar os músculos da panturrilha.
• Continue girando seus tornozelos e mexa os dedos dos pés
• Hidratar a si mesmo bebendo bastante água porque ajuda seu corpo a reter menos fluidos
• Não fique na mesma posição por muito tempo
• Faça caminhadas curtas para evitar que o sangue se acumule nas partes inferiores do corpo
• Coloque os sapatos soltos que podem esticar para acomodar o inchaço nos pés
• Coloque meias-calça de maternidade na altura do acordar para que o sangue não fique estagnado ao redor dos tornozelos.
• Evite o uso de meias ou meias que tenham faixas apertadas ao redor dos tornozelos ou panturrilhas
• Exercício rotineiro - caminhar, nadar ou andar de bicicleta pode ajudar. Aeróbica aquática também é uma boa opção, pois estar na água reduz o inchaço temporariamente, especialmente, se a água for até os ombros
• Adote um estilo de vida saudável, escolhendo uma dieta saudável e sem junk food

Como você pode evitar o inchaço?

Grave inchaço pode ser evitado através da adopção de um estilo de vida saudável com exercício físico regular. Uma dieta equilibrada pode ajudar você a colocar a quantidade certa de peso. Deve incluir uma pequena quantidade de proteínas, como carne, ovos, peixe, leguminosas ou feijão. Cinco porções de frutas também são obrigatórias. Você deve limitar o sal, açúcar ou gorduras em sua dieta. Você deve ignorar a junk food. Alimentos ricos em vitamina C e E são bons, como frutas cítricas, pimentão vermelho, melão, batata, sementes de girassol ou milho doce. Você também deve se exercitar diariamente e parar de fumar.

Os tornozelos visivelmente inchados podem aumentar a sensação de feiúra, mas não deixam você se sentir abatido. O edema é um problema de transição que desaparece logo após o parto. Agora que você está ciente dos principais pontos do edema durante a gravidez, é hora de parar de se preocupar e aproveitar sua jornada de gravidez.