Tomando probióticos durante a amamentação - Benefícios para a saúde e fontes de alimentos

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é um probiótico?
• É seguro tomar probióticos durante a amamentação?
• Como os bebês pegam probióticos?
• Benefícios para a saúde de probióticos para bebê e mãe
• Alimentos ricos em probióticos para mães que amamentam

A amamentação é tudo o que um bebê precisa. O alimento e o valor nutritivo que um bebê precisa estão maravilhosamente satisfeitos com a amamentação, o que também ajuda a criar um vínculo mais forte entre a mãe e a criança. Embora esse valor nutritivo no leite possa ser melhor apoiado pelo uso de outros elementos. Muito recentemente, muitos médicos e pessoas começaram a perceber os benefícios dos probióticos e perguntaram-se se eles também são adequados para uma mãe que amamenta.

O que é um probiótico?

Qualquer referência às bactérias dentro do corpo não é simplesmente relevante para uma doença ou uma infecção. Há toneladas de bactérias e micróbios presentes nas várias seções do corpo que desempenham um papel essencial para nos manter saudáveis. Nosso próprio intestino contém uma grande quantidade daqueles que também ajudam na digestão. O estilo de vida atual e as escolhas alimentares levaram a uma redução devastadora dessas bactérias, causando uma ampla presença de problemas relacionados à digestão em todos. Os probióticos são a medida corretiva que abastece nosso corpo com essas bactérias e ajuda a elevar sua quantidade da maneira correta.

É seguro tomar probióticos durante a amamentação?

Para uma mulher grávida, optar por um probiótico para amamentar recém-nascido também pode significar que ele também recebe probióticos. Mas isso é uma opção segura? Na verdade é.

Este não é um suplemento artificial que é artificial para o corpo. É uma maneira de reabastecer a presença de bactérias saudáveis ​​que já estão presentes no seu interior. A maioria dos bebês os tem em boas quantidades, pois estão presentes no leite materno. Para as mães lactantes consumirem probióticos para que suas próprias bactérias estejam em boas quantidades, não devem causar nenhum problema.

Como os bebês pegam probióticos?

As bactérias saudáveis ​​dentro de um bebê começam a prosperar quase imediatamente após seu nascimento. Os principais entre aqueles são bifidobactérias e lactobacilos. Quando o bebê está no útero, muitas bactérias probióticas já são passadas para ele. Mais tarde, durante o parto natural, o bebê entra em contato com a vagina, onde um grande número de bactérias saudáveis ​​está presente. Eles também encontram o caminho para o bebê, e é por isso que os bebês que nascem de parto normal parecem ser mais saudáveis ​​que os outros bebês. É exatamente por isso que os médicos aconselharam as gestantes a não lavarem suas vaginas com agentes de limpeza ou produtos químicos.

Quando a entrega é concluída, a outra fonte de probióticos para bebês é através do leite materno. Oligossacarídeos são prebióticos que auxiliam o desenvolvimento de bactérias saudáveis ​​existentes no bebê. Esses elementos são indigeríveis e, portanto, acabam criando uma barreira protetora para o intestino, permitindo que as bactérias cresçam em grande número. Essas bactérias inevitavelmente ajudam a construir um sistema imunológico forte e amadurecem o mecanismo de defesa de uma criança em estágios iniciais. Bebês amamentados acabam sendo capazes de combater infecções muito melhor, devido a esse motivo exato.

Benefícios para a saúde de probióticos para bebê e mãe

Aqui estão alguns dos benefícios para a saúde dos probióticos para o bebê e para você.

1. A mãe permanece saudável e protegida

Apesar de toda a beleza ao seu redor, a amamentação realmente livra o corpo da mãe de muitos nutrientes à medida que são transferidos para o bebê. Isso também fornece muitos anticorpos que podem reduzir a força do sistema de imunidade da mãe. Consumindo probióticos, eles agem como reforços e trazem de volta a imunidade necessária para mantê-lo saudável. Também garante que o seu metabolismo permaneça simplificado e regulado.

2. O sistema imunológico do bebê recebe um impulso

Uma grande parte da imunidade que um corpo fornece vem do intestino. Os probióticos consumidos pela mãe chegam ao bebê, de um jeito ou de outro. Existem anticorpos naturais que são absorvidos pela criança através do leite materno. Mas quando estes são complementados com probióticos internamente, o sistema de imunidade rapidamente começa a crescer e a atingir um estágio maduro.

3. Redução na frequência do refluxo

Um tipo específico de bactéria probiótica chamado Lactobacillus reuteri proporciona um benefício único. Estudos mostraram que bebês que consumiram essas bactérias apresentaram menos sinais de sofrer de refluxos ácidos em comparação com outros bebês. A presença de probióticos estimula o processo de digestão, reduzindo as chances de a comida estar presente no estômago por longos intervalos e, assim, evitando o refluxo.

4. Melhorando a freqüência dos movimentos intestinais

A constipação é uma doença que muitos bebês sofrem nos primeiros dias. Alguns continuam a tê-lo mais tarde na vida também. Probióticos mostraram melhora acentuada em bebês que tiveram constipação crônica. Estudos revelaram uma racionalização dos movimentos intestinais e uma melhor consistência no cocô quando os probióticos foram consumidos pelos bebês.

5. Prevenção de certas doenças da pele que ocorrem

Um dos problemas mais comuns que os bebês e recém-nascidos enfrentam é o eczema. Mas, probióticos foram capazes de contrariar isso também. Ao incluir os probióticos na dieta da mãe, os bebês têm uma chance maior de evitar que ocorra qualquer eczema por pelo menos dois anos de vida.

6. Reduzir as chances de erupções cutâneas e fermento devido a fraldas

Muitas vezes, as erupções que você observa em um bebê devido a fraldas são realmente causadas devido a uma infecção por fungos. Esta levedura já está presente no trato digestivo do bebê, e sua exposição prolongada leva a uma infecção. Um probiótico não pode remover a infecção, mas pode impedir que aconteçam em primeiro lugar. Certos probióticos que são ricos em bactérias, como lactobacillus acidophilus ou bifidobacterium são conhecidos por fazer maravilhas na infecção por fungos. O que eles fazem é agir diretamente sobre a levedura presente no intestino e reduzir seu crescimento. Se os antibióticos já estiverem sendo administrados para a infecção, os probióticos não devem ser administrados até pelo menos algumas horas após o medicamento.

7. Prevenir a ocorrência de cólica em bebês jovens

Um número considerável de bebês parece estar sofrendo de cólica. Isso geralmente acontece quando um bebê acaba tomando muito ar durante a amamentação. Geralmente desaparece após as primeiras 24-30 semanas, mas até então, pode causar um pouco de desconforto, principalmente devido à presença de um intestino que sofre inflamação. Tudo o que precisa é de alguma ajuda de bactérias amigáveis, que podem ser fornecidas por probióticos.

Embora ainda não haja evidências conclusivas, vários estudos demonstraram a administração de probióticos para reduzir o tempo que o bebê passa chorando devido à cólica, redução no número de vezes que um bebê vomita, assim como aumento da quantidade de evacuações, todos em comparação com bebês não administrados probióticos.

8. Ajuda a aliviar o desconforto do sapinho

Esta é mais uma infecção causada por levedura. Principalmente afetando a boca, sapinhos em bebês podem ser encontrados nos mamilos da mãe também. A fonte é desconhecida, mas os antibióticos são considerados uma possível causa também. Se não for tratada a tempo, tende a permanecer por períodos mais longos e fica ainda mais dolorosa com o tempo. Consumir probióticos não só pode aliviar o desconforto, mas pode até acabar por tratar a condição completamente.

9. Auxilia na produção de vitamina B

A vitamina B é uma necessidade absoluta para um bebê jovem e para a mãe, ambos. Os probióticos são conhecidos por produzir essas vitaminas, que afetam diretamente as atividades metabólicas e ajudam a absorver os nutrientes necessários. As vitaminas também são essenciais para manter os níveis de ferro intactos para prevenir a ocorrência da anemia, bem como para manter o tecido saudável da pele enquanto promove o crescimento do sistema nervoso.

10. Um monitor e protetor de saúde versátil

Os probióticos fazem de tudo, desde absorção de minerais para o corpo, remoção de toxinas, estimulação da digestão, redução da inflamação em vários órgãos e redução das chances de ocorrência de distúrbios, fortalecimento da resposta imunológica e muito mais. Eles fornecem uma proteção de 360 ​​graus para a criança em desenvolvimento.

Alimentos ricos em probióticos para mães que amamentam

Se você quiser incorporar probióticos na dieta do seu bebê e no seu, aqui estão alguns alimentos que você pode experimentar.

1. Soro de Leite Coalhado

O iogurte natural cultivado com bactérias lácticas é uma ótima fonte de probióticos.

2. Leite Fortificado Probiótico

O leite fortificado com acidophilus não é apenas doce a gosto, mas também fornece os probióticos necessários para o seu intestino.

3. Queijo Mole

Queijos macios especialmente fermentados, como o Gouda, mantêm as bactérias probióticas vivas até atingirem o intestino e prosperarem.

4. Chá de Kombuchá

Um tipo de chá fermentado que tem proporcionado benefícios por muitos anos. Evite se você sofre de cândida.

5. Kimchi

Uma preparação de repolho fermentado, fornece probióticos, juntamente com uma tonelada de outros nutrientes.

6. Tempeh

Isso pode ser chamado literalmente de uma alternativa rica em probióticos para o tofu, que pode ser usado em várias receitas.

7. Pickles

Precisava de outro motivo para mergulhar em picles? A presença de probióticos deve valer a pena para você.

8. Sopa de Miso

Feita de feijão, arroz e centeio fermentado, esta sopa probiótica também ajuda a aliviar os problemas digestivos.

9. Microalgas

Spirulina e várias algas verde-azuladas podem encontrar o caminho para o seu corpo a partir do oceano e dar-lhe o impulso probiótico que você precisa.

10. Chocolate Negro

Ai está! Essa é a razão pela qual o chocolate escuro é tão popular entre os fanáticos da saúde. A presença de bactérias probióticas é toda a razão que você precisa.

11. chucrute

Não só contém bactérias probióticas, mas é uma ótima combinação de uma infinidade de vitaminas.

12. Kefir

Feito a partir de grãos fermentados e leite de cabra, o kefir fornece o aumento da imunidade, bem como um suplemento de antioxidantes também.

13. Iogurte

Se tudo mais falhar, a opção barata e melhor para os probióticos é essa.

Manter seu bebê forte e ajudá-lo a permanecer forte à frente na vida é o que os estágios iniciais do crescimento do bebê são tudo. Ao incluir probióticos como parte de sua dieta, você pode garantir que eles encontrem seu caminho para o seu filho pequeno e fornecer a ele a força que ele precisa para crescer rapidamente e ter uma vida saudável.