Coisas que acontecem quando você para de fumar - Benefícios de uma vida livre de fumo

Conteúdo:

Neste artigo

• Benefícios surpreendentes de parar de fumar ao longo do tempo
• Benefícios adicionais que você pode notar depois de parar de fumar
• Efeitos colaterais temporários de parar de fumar

Fumar é um vício, desafiador para sair. Mas se você pesar os benefícios de desistir dos riscos para a sua vida, os benefícios certamente compensam. Claro, isso não vai acontecer durante a noite. Mas uma hora depois do último cigarro que você fumou, o corpo começará sua jornada para a recuperação. E vinte anos tendo desistido do vício, você será tão saudável quanto um não-fumante completo. Para um fumante, vinte anos sem esse mal embrulhado podem parecer uma tarefa difícil, mas pura força de vontade, a expectativa de uma vida saudável e a esperança e orações de seus entes queridos tornarão isso fácil. Então, comece a jornada para a recuperação agora.

Benefícios surpreendentes de parar de fumar ao longo do tempo

Os fumantes podem não estar cientes do que acontece quando você para de fumar. Depois de parar de fumar, dentro de dois dias, você sentirá uma mudança positiva enquanto os dias passam. Você achará fácil respirar. Você vai começar a saborear os pratos na mesa de jantar, que parecia ser agradável, porque agora você pode cheirá-los e sentir e apreciar o sabor também. Você vai se sentir mais apto e enérgico. A condição do seu cabelo, boca e dentes irá melhorar. Combater o resfriado comum e outras doenças se tornará fácil. Dentro também o corpo está se curando. Você está gradualmente eliminando o risco de ser atingido por doenças fatais, como muitos tipos de câncer, doenças cardíacas, asma, e para uma mulher fumante, risco de gravidez ou dar à luz bebês abaixo do peso, pré-maduros, é minimizado. Assim, com o tempo, sua saúde geral melhora e há uma sensação geral de bem-estar. O cronograma de parar de fumar a seguir explicará como isso acontece.

Apenas após 1 hora do seu último cigarro

O processo de cicatrização começa apenas 20 minutos depois do último cigarro. A seguir, o efeito após uma hora.

• A pressão sanguínea, a temperatura dos membros e a pulsação normalizarão.
• As fibras nos tubos brônquicos (tubos que deixam o ar entrar e sair de seus pulmões) começam a se mover novamente, jogando os irritantes e as bactérias para fora.
• O excesso de monóxido de carbono inalado começa a ser limpo.
• O nível de oxigênio aumenta, tecidos saudáveis ​​e vasos sanguíneos.

Depois de 12 horas

• O nível de monóxido de carbono (o gás nocivo na fumaça do cigarro que impede a entrada de oxigênio nos pulmões) se torna normal
• O nível de oxigênio do corpo aumenta.
• O coração pode bombear oxigênio suficiente para o seu corpo.

Depois de um dia

• Há uma diminuição no risco de ataque cardíaco e acidentes vasculares cerebrais como a pressão arterial se torna normal.
• Nível de nicotina na corrente sanguínea diminui para uma quantidade insignificante.
• As atividades físicas tornam-se mais confortáveis ​​de realizar, para promover hábitos saudáveis ​​para o coração.

2 dias depois

• As terminações nervosas danificadas, responsáveis ​​pelos sentidos do paladar e do olfato, começam a se regenerar.
• Em conseqüência, os sentidos entorpecidos se tornam mais nítidos. Você começa a perceber que pode cheirar e saborear melhor as coisas.

3 dias depois

• Os pulmões podem absorver mais ar.
• Respiração problemática anterior se torna mais confortável à medida que os tubos brônquicos dentro dos pulmões se abrem e ficam relaxados.
• Há um esgotamento dos níveis de nicotina no corpo como a nicotina passa do seu corpo com a urina. Inicialmente, isso pode resultar em irritabilidade, dor de cabeça e mau humor, assim como sintomas de abstinência de drogas. Estes sintomas diminuem gradualmente em 3-4 semanas.
• Haverá um desejo de fumar, mas você tem que resistir. O desejo não é um comando para colocar um cigarro aceso nos lábios.

Depois de 1 mês

• Muitos sintomas relacionados ao tabagismo, como congestão devido a sinusite, tosse, etc., começarão a desaparecer.
• Você começa a se sentir mais ativo e energético.
• Durante o exercício, falta de ar que você experimentou mais cedo, terá diminuído muito.
• As fibras que mantêm os pulmões saudáveis ​​começam a crescer para se protegerem contra infecções induzidas por bactérias.

Depois de 2-3 meses

• A circulação sanguínea continua melhorando.
• Dentro de três meses depois de parar, a fertilidade de um fumante feminino melhora, e o risco de parto prematuro será muito reduzido.

Depois de 9 meses

• Você para de sentir a necessidade de fumar sempre que estiver sob estresse.
• Você vai liberar muito menos muco e catarro do que antes.
• Os pulmões terão se curado.
• Você não será vítima de muitos resfriados e outras doenças.
• O nível de energia terá aumentado muito.
• Os cílios (as estruturas microscópicas semelhantes a cabelos) regridem na traqueia para varrer a sujeira e o muco dos pulmões.

Um ano depois

• Melhoria dramática na saúde dos seus pulmões através da sua capacidade e do modo como funcionam.
• Seu risco de doença coronariana terá diminuído pela metade e continuará a cair.
• Você vai tossir muito menos do que quando você fumou.

Depois de 5 anos

Os benefícios após cinco anos de parar de fumar são muitos.

• O seu risco de ataque cardíaco diminuirá para o de um não-fumante.
• Seu risco de morte por câncer de pulmão caiu pela metade.
• As artérias e os vasos sanguíneos que se estreitaram começarão a se alargar novamente, de modo que o sangue fique menos propenso a coagular, minimizando o risco de derrame.
• Suas chances de ser acometido de câncer do colo do útero serão as mesmas de um não-fumante.
• Suas chances de contrair câncer de boca, garganta, esôfago (um longo tubo oco que vai da garganta até o estômago) ou bexiga serão reduzidas à metade.
• O seu risco de hemorragia subaracnoideia (um tipo incomum de acidente vascular cerebral causado por hemorragia na superfície do cérebro) terá declinado para 59%.
• Para as mulheres que desistem, o risco de desenvolver diabetes é o de um não-fumante.

Depois de 10 anos

• A probabilidade de desenvolver câncer de pâncreas, câncer de laringe, diminui significativamente.
• Seu risco de morrer de câncer de pulmão será o de uma pessoa que nunca fumou.

Depois de 15 anos

• Neste marco, o seu risco de ataque cardíaco, derrame, câncer de pâncreas, todos se recusaram ao de um não-fumante.
• Você terá colesterol mais baixo, pressão arterial mais baixa e seu sangue ficará mais fino.

Mais de 20 anos

• Finalmente, você pode viver uma vida saudável como a de um não-fumante, com os mesmos riscos.

Benefícios adicionais que você pode notar depois de parar de fumar

Existem muitos outros efeitos sonoros de parar de fumar. Você

.

• Economize dinheiro em contas hospitalares.
• Economize dinheiro não comprando cigarros.
• Tenha uma aparência melhor.
• Salve sua família de ser fumantes passivos.
• Tenha uma vida sexual melhor.
• Tem mais sono e menos estresse.

Efeitos colaterais temporários de parar de fumar

• Formigamento nas mãos e pés
• Aumento do apetite e ganho de peso
• Desejos intensos de nicotina
• Irritabilidade, frustração e raiva
• Dores de cabeça e náusea
• Tosse e dor de garganta
• Ansiedade, depressão e insônia
• Prisão de ventre

Depois de deixar de fumar, o caminho para a recuperação pode ser longo e árduo, mas o resultado de uma vida saudável é algo com que você e seus simpatizantes sempre sonharam.