Dicas para fazer o interruptor diário do trabalho para casa
Neste artigo
- Importância do Equilíbrio entre o Trabalho e a Casa para Novas Mães
- Maneiras de criar equilíbrio entre trabalho e casa para novas mães
- Guia de enfermagem para mães que trabalham
As mães que trabalham podem achar difícil mudar do trabalho para casa. Isso pode reduzir a quantidade de tempo que você gasta com seu bebê. Aqui estão algumas dicas que ajudarão você a fazer a transição com facilidade.
No mundo corporativo acelerado, torna-se difícil fazer malabarismos entre a casa e o trabalho, especialmente se você é uma mãe nova. Acomodar seu estilo de vida de acordo com as necessidades do seu filho vem com muitos compromissos no trabalho. Além disso, se o seu ambiente de trabalho é exigente, há sempre culpa por não conseguir passar tempo suficiente com o recém-nascido. É por isso que é importante que você crie um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional e passe tempo de qualidade com seu recém-nascido.
Importância do Equilíbrio entre o Trabalho e a Casa para Novas Mães
Seu recém-nascido está em um estágio frágil de sua vida, especialmente nos primeiros meses. Ele precisa de cuidados constantes e um sentimento de pertencimento. Os meses iniciais da vida do seu recém-nascido são cruciais para fortalecer o vínculo entre vocês dois. Por outro lado, uma mãe moderna quer algo mais do que apenas uma família e um lar. Ela aspira a realizar grandes feitos em sua carreira, ser socialmente ativa e quer se sentir apreciada. É por isso que é vital que você faça uma transição suave de casa para o trabalho. Implemente certas técnicas em sua vida que lhe permitam ser efetivo nos aspectos pessoal e profissional de sua vida.
Maneiras de criar equilíbrio entre trabalho e casa para novas mães
Revisão de Trabalho
Antes de encerrar o dia, faça uma revisão do trabalho para ter certeza de que você não perdeu nada. Isso ajudará você a se sentir relaxado quando chegar em casa.
Certifique-se de fins de semana estão fora
Evite qualquer problema relacionado ao trabalho nos finais de semana. É importante que você compartimentalize seu trabalho e sua casa, definindo suas prioridades corretamente. No fim de semana, desfrute de alguns jogos comunicativos com seu recém-nascido, para que ele conheça melhor você.
Não estenda o horário de trabalho
Certifique-se de que, sob nenhuma circunstância, você esteja trabalhando além do seu turno normal. O truque é dar tempo suficiente ao seu trabalho e ao bebê, prolongando um ou outro.
Não traga trabalho para casa
Conclua todas as suas tarefas no escritório. Quando você está com seu recém-nascido, você deve estar presente com sua mente também, para que ambos sintam a conexão um com o outro.
Hora de relaxar
Mantenha algum tempo de relaxamento entre o trabalho e a casa para se acalmar e entrar no clima certo. Você pode sair do modo de trabalho ouvindo música, lendo um livro ou dando um passeio no jardim.
Descontraia-se durante a viagem
Uma maneira inteligente de aliviar o estresse depois do trabalho é tornando a sua viagem sem esforço. Os engarrafamentos podem deixá-lo mal-humorado, portanto opte por piscinas de carros ou rotas menos movimentadas para viajar.
Espere enquanto você pode
Acompanhar o papel de uma mãe e, ao mesmo tempo, se destacar como uma mulher voltada para a carreira pode prejudicá-lo. Certamente haverá dias em que você gostaria de desistir de tudo. Em vez disso, tente ficar lá. Segundo os especialistas, cada mãe leva tempo para se acostumar com o novo horário. Então, dê um tempo para se instalar, especialmente nos primeiros meses, já que são os mais exaustivos. No entanto, nos casos em que as mães não são capazes de lidar mesmo depois de meses, é melhor conversar com seu chefe sobre horários flexíveis.
Lidando com o estresse
Converse com seu parceiro ou um amigo próximo sobre as preocupações relacionadas ao trabalho para se acalmar depois que você sair do escritório. Não traga a tensão para casa, pois seu bebê pode ter que arcar com o peso de sua frustração. Tente meditação ou ioga para acalmar os seus sentidos e começar de novo na companhia do seu pequeno.
Envolva seu parceiro
A maior ajuda que você pode encontrar é o seu cônjuge. Se ambos estiverem trabalhando, revezem ou dividam os turnos de tal maneira que o bebê não esteja sozinho. Ele também pode aprender a alimentar, mudar e dar banho no bebê. Além disso, aquelas chamadas de despertar no meio da noite do seu recém-nascido podem ser divididas entre vocês dois. Divida o trabalho da casa para que ambos possam dar tempo ao seu recém-nascido.
Guia de enfermagem para mães que trabalham
O leite materno é o melhor para recém-nascidos e, portanto, é importante que você tente alimentar seu bebê com leite materno. Embora, depois de seu bebê completar 3 meses de idade, seja perfeitamente correto suplementar sua amamentação com fórmula, caso algumas vezes você ache difícil conseguir fornecer a ele seu leite materno. A seguir, algumas dicas a seguir para garantir que seu bebê receba seu leite materno:
1. Comece a bombear cedo: Adquira o hábito de exprimir e armazenar o leite materno pelo menos um mês antes de voltar ao trabalho. Isso fará com que você tenha o hábito de bombear e construir um banco de suprimentos para o seu bebê usar assim que começar a trabalhar. A refrigeração é recomendada acima do congelamento.
2. Deixe um cuidador ou seu cônjuge alimentar o bebê: Faça com que o bebê aprenda a ser alimentado por outras pessoas, além de você. É importante que seu bebê comece a se associar com uma figura próxima a você, desde o início, para que ele não se sinta abandonado quando retomar o trabalho.
3. Bombeie no trabalho em particular: Encontre algum espaço fechado onde você possa bombear o leite e armazená-lo. Bombear no trabalho manterá a produção de leite em seus seios para alimentar seu bebê quando você chegar em casa.
4. Guarde o leite no frigorífico: guarde o leite bombeado em sacos de armazenamento e guarde-os no frigorífico do seu escritório ou num recipiente isolado com gelo.
5. Use almofadas de peito: Para as mães que tendem a vazar o leite materno, é importante usar as almofadas de mama que estão prontamente disponíveis, para evitar situações embaraçosas.
É vital que as novas mães façam uma troca suave do trabalho para casa, para criar um equilíbrio perfeito entre as duas. Siga estas dicas para passar tempo de qualidade com seu filho, além de se destacar no trabalho.