Dicas para apertar a pele da barriga solta após a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Por que a pele solta após o parto?
• O que é uma bolsa de gravidez?
• Quanto tempo é necessário para reduzir a barriga após a gravidez?
• Dicas para apertar a pele após a gravidez
• Exercícios Recomendados
• O que evitar ao reduzir a pele da barriga pós-gravidez?
• Você deve considerar a cirurgia eletiva?
• Coisas para lembrar

Parabéns por entregar um lindo bebê! Agora que o bebê está aqui, a primeira mudança que você pode notar em seu corpo é a sua forma. Você pode achar que você ainda tem uma barriga protuberante, mesmo após o parto. Deixe-nos olhar porque esta protuberância não foi embora e o que pode ser feito para apertar esta pele solta.

Por que a pele solta após o parto?

A pele é o maior órgão do corpo. Durante a gravidez, muitas mudanças acontecem e é provável que você observe os tipos de varizes, veias da aranha, estrias (a mais óbvia) e a lista continua. A pele se estende para acomodar o bebê em crescimento durante esses nove meses. Por isso, é preciso muito tempo e esforço para voltar à sua forma original e apertar a pele solta após a gravidez.

O que é uma bolsa de gravidez?

Os músculos abdominais que estão soltos, junto com a gordura, a pele extra e a guarda pélvica relaxada dão à barriga uma aparência suspensa após a gravidez. Isso também é comumente referido a uma bolsa de gravidez.

Quanto tempo é necessário para reduzir a barriga após a gravidez?

Levará alguns meses para a bolsa de gravidez sair e para algumas mulheres, nunca desaparece completamente.

Dicas para apertar a pele após a gravidez

• Aumentar o consumo de água

A água hidrata a pele, além de torná-la mais elástica e, portanto, é uma excelente maneira de manter a pele firme e saudável. Também ajuda na queima de calorias de forma muito eficiente.

• Amamentação

A amamentação é recomendada para até 6 meses de idade. Quando uma mãe amamenta, as calorias do corpo são usadas para a produção de leite e, portanto, ajuda a perder o peso extra. Tem sido visto que as mães que amamentam perdem peso mais rapidamente do que as mães que não amamentam.

• Consumo de proteína

Proteínas ajudam no crescimento muscular. Eles não só são bons para o crescimento muscular, mas também constroem colágeno, que é uma parte essencial da pele. A quantidade de proteína que precisa ser consumida depende do peso da pessoa, da atividade física e do tipo de exercício que a pessoa faz. Uma mulher saudável requer pelo menos 50 gramas de proteínas por dia.

• Esfoliar

Uma boa maneira de endurecer a pele do estômago após a gravidez é usar um esfoliante na barriga enquanto toma banho. Isso aumenta a circulação sanguínea na área, aumentando o fluxo sanguíneo. Também ajuda a criar a nova pele que é saudável e elástica.

• Loções e Massagem

Tente usar cremes que tenham colágeno, vitamina K, vitamina C, vitamina E e vitamina A. Estes ajudam a pele solta a se tornar firme. Depois de aplicar a loção, certifique-se de massagear bem a área. Melhor fluxo sanguíneo faz com que a pele pareça firme. Você deve usar a loção e massagear pelo menos duas vezes ao dia.

• Treinamento de força

O treinamento de força pode ser iniciado uma vez que o corpo é usado para o exercício regular e somente após o médico dar o sinal verde para o mesmo. Durante o treinamento de força, os músculos se contraem, o que ajuda a construir a força. Ao mesmo tempo, melhora a composição corporal e ajuda a reduzir a gordura.

• Mente sã

Quando parece que você não é capaz de perder a flacidez extra, pode ser irritante e frustrante. Neste momento, mantenha a calma e lembre-se de que perder essa quantidade extra leva tempo. Com base no tipo de corpo, pode variar de pessoa para pessoa. Seja paciente consigo mesmo e se acalme ouvindo música ou fazendo alguma atividade ao ar livre.

• Envoltório de spa

O envoltório spa ajuda a pele a se tornar firme, mas é temporária. Os envoltórios desintoxicam e suavizam a pele junto com o aperto da pele.

Exercícios Recomendados

Uma vez que o médico dê sinal verde para as atividades, será bom começar a se exercitar, pois ajuda a fortalecer os músculos e ajuda a queimar calorias.

Não há como reduzir a gordura de uma determinada área do corpo. Para perder gordura de uma área concentrada do corpo, a gordura corporal total precisa ser queimada. Com o consentimento do seu médico, comece a fazer exercícios cardiovasculares durante 3-5 dias por semana, durante 20 minutos.

Os outros exercícios incluem tábuas. Inicialmente, comece com duas ou três tábuas e tente segurá-las por 15 segundos. Lentamente, conforme o tempo avança, aumente a duração para 30 segundos. Fazer uma prancha por 30 segundos é bom para os músculos do núcleo do corpo.

O que evitar ao reduzir a pele da barriga pós-gravidez?

Perseverança é de extrema importância quando você está se esforçando para perder gordura da barriga. Você não vai observar uma mudança durante a noite, mas a consistência certamente vale a pena. Aqui estão algumas coisas que você deve ter em mente:

• Não siga dietas radicais; embora pareça que você vai perder peso mais cedo. A probabilidade do peso, uma vez que você completar sua dieta radical, é muito alta e, portanto, não é uma opção sustentável. Também para aumentar a elasticidade da pele, é melhor perder o peso gradualmente. Nunca se privar de comida ou ceder a dietas da moda.
• Evite camas de bronzeamento, pois pode prejudicar a sua pele e ressecá-la.
• Evite usar sabão que tenha sulfatos, pois pode secar a pele e, portanto, irritar a pele.

Você deve considerar a cirurgia eletiva?

Abdominoplastia ou abdominoplastia é uma maneira de remover o excesso de pele e apertar os músculos. Tenha sempre em mente que isso não é uma alternativa para perder peso ou se exercitar. Consulte um médico e fale sobre as opções disponíveis e mais adequadas para você.

Coisas para lembrar

• Se demorar mais tempo para a pele apertar, não fique desanimado. Lembre-se de que seu corpo alimentou uma vida dentro dele por 9 meses. Além disso, perder peso difere de pessoa para pessoa por causa de diferentes tipos de corpo.
• Mantenha uma dieta saudável.

Afrouxamento da pele é uma condição comum que acontece após a gravidez. Você pode voltar a forma saudável, seguindo as dicas acima mencionadas.