As 10 melhores dicas para bebês e crianças que não comem carne

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Comedores exigentes ... É preciso habilidade para comer apenas o espaguete e deixar a carne, mas alguns trapaceiros conseguem!

Se houver certos grupos alimentares importantes que o seu filho não coma, existe o risco de perder nutrientes específicos. No entanto, os bebês muitas vezes passam por fases com seus hábitos alimentares - amam o queijo ou a banana por semanas e, em seguida, soltam-se completamente por um tempo. Mas se o seu bebê se afasta de determinados alimentos, há muitas táticas que você pode tentar ajudá-lo a obter o equilíbrio da dieta possível. As dicas abaixo devem ajudar se o seu filho decidir não comer carne.

1. Se seu bebê não gosta de pedaços de carne e parece encontrá-los difíceis de mastigar, então dê pratos de carne feitos com carne picada, como torta de cottage ou espaguete à bolonhesa. Você também pode obter peru picado e usar isso para fazer uma caçarola ou molho de macarrão.

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2. Os bebês que não gostam de pedaços de carne em um prato misto, às vezes, comê-lo como alimento de dedo. Uma perna de frango pode ser boa, pois é fácil de segurar e seu bebê pode sugar e mastigar ou chupar a carne mais devagar.

3. Experimente diferentes tipos de carne - carne vermelha tem um sabor mais forte do que frango e uma textura diferente.

4. Dê seu bebê peixe. Todo peixe fornece proteína e ferro, assim como carne, e tem a vantagem adicional de conter menos gordura saturada. Ao escolher peixes oleosos, você também estará dando ao seu bebê ácidos graxos ômega 3 de cadeia longa.

5. Use substitutos de carne, como o Quorn, ou camundongos de soja, para fazer pratos como bolonhesa, ou pedaços de tofu, em vez de frango, quando estiver fritando.

6. Dê alternativas à carne, como grão de bico, feijão e lentilhas com mais frequência. Estes fornecem muitos dos mesmos nutrientes que a carne.

7. Faça alguns pratos de carne novos. Se você costuma dar pratos específicos, como carne bovina em molho bolonhesa ou frango em uma caçarola, talvez seja o sabor geral do prato que seu bebê não gosta, em vez da carne em si.

8. Faça um patê de carne, fazendo purê de sobras de pratos de carne, como picada, e colocando-o na torrada.

9. Seu bebê ainda precisa de uma variedade de alimentos ricos em proteínas para garantir que ela consiga aminoácidos essenciais e outros nutrientes. Tente dar estes na forma de:

• ovos bem cozidos
• Leite integral, queijos e iogurte
• feijão, incluindo rim, cannellini e haricot
• grão de bico, incluindo hummus e falafel
• lentilhas
• sementes (estas são melhor terra, por exemplo, em tahine)
• proteína de trigo - além de ser encontrada em produtos de trigo, como pão, às vezes é usada em produtos vegetarianos, como salsichas veganas
• cereais, como milho, trigo e arroz - estes também fornecem proteína.

10. Lembre-se que uma dieta vegetariana pode ser tão saudável quanto uma que contenha carne, então tente não se preocupar!