Treinando seu bebê para o sono independente

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é o sono independente?
• Quando é a hora certa?
• Dicas para Desenvolver Hábitos de Dormir Independentes

Colocar um bebê no sono imperturbável é um desafio para os pais. A maioria dos bebês está pronta para uma rotina de sono saudável em torno dos primeiros 3 a 4 meses de vida e pode se tornar um sono independente até os 1 ano de idade. Se seu bebê aprende a dormir direito por um período de 6 a 8 horas ou não precisa da sua presença para voltar a dormir, mesmo que ele acorde no meio da noite, então é um bom sinal de sono independente. Vamos explorar como você pode inculcar o hábito de dormir independente em seu bebê.

Um bebê recém-nascido precisa que sua mãe esteja por perto o tempo todo para um sono reconfortante. No entanto, no momento em que ele é 3-4 meses de idade, ele está pronto para o treinamento do sono. Se ele pode aprender a se acomodar para dormir nessa idade, é uma indicação de um horário de sono saudável. Nós lhe trazemos dicas úteis para ajudar seu bebê a se tornar um dorminhoco independente.

O que é o sono independente?

Seu bebê é dito para se tornar um dorminhoco independente, quando ele pode ter um sono profundo, pelo menos, 6-8 horas durante a noite e pode dormir sem a ajuda de seus pais depois de acordar abruptamente.

Quando é a hora certa?

Quanto mais cedo você começar, melhor é para o seu bebê e para você também. No entanto, um recém-nascido muitas vezes acorda à noite quando está com fome e precisa de sua devoção indivisa. Mas quando ele se torna 3-4 meses de idade, você pode começar o treinamento do sono. No entanto, caso você não se sinta confortável em deixar seu bebê dormir, se ele não responder bem à rotina ou se houver alguma mudança na família, reconsidere a possibilidade de iniciá-lo quando ele tiver entre 6 e 8 meses. velho.

Dicas para Desenvolver Hábitos de Dormir Independentes

Enquanto você estiver balançando ou cantando seu bebê para dormir, ele não sente a necessidade de se tornar um dorminhoco independente. Mas no dia em que você se sentir confortável para ajudar seu bebê a regular sua rotina de sono, as dicas a seguir serão úteis para você.

1. Definir uma rotina

É importante definir uma rotina de sono em seu bebê desde o início. Separe um tempo para dar banho ao bebê, alimentá-lo, brincar com ele, levá-lo para passear e colocá-lo na cama. Siga esta rotina religiosamente para ajudar seu bebê a atingir um bom padrão de sono.

2. Fornecer um ambiente de sono adequado

Um ambiente confortável, seguro e silencioso é muito essencial para o seu bebê desfrutar de um sono profundo. Certifique-se de que esse ambiente seja consistente toda vez que você colocar seu bebê para dormir, pois os pequenos acham difícil se adaptar às novas mudanças.

3. Coloque-o na cama Sonolento

Coloque o bebê para dormir assim que ele começar a sentir-se sonolento, em vez de esperar que ele entre num sono profundo. Isso o ajudaria a associar o sono à sua cama, em vez do seu colo ou toque, enquanto dorme. Se ele acordar à noite, ele buscaria sua associação de sono em vez de você.

4. Stress na diferença entre dia e noite

Mantenha o quarto do seu bebê silencioso e escuro durante a noite. Quaisquer obstáculos que possam perturbar seu sono devem ser removidos. No caso, ele se levanta à noite, alimente-o se ele precisar de um alimento. No entanto, evite interagir ou jogar com ele, pois essas atividades o tornariam mais ativo. Ajude-o a entender que as noites são para dormir. No entanto, para que seu bebê durma mais à noite, não cometa o erro de mantê-lo acordado durante o dia. Um bebê que tenha dormido mal durante o dia ficará cansado e não conseguirá dormir à noite.

As estratégias acima são úteis para inculcar o hábito de sono sem ajuda em seu bebê, mas não espere um milagre durante a noite. Os bebês levam tempo para adotar uma nova rotina, mas ser consistente e paciente garantirá que eles se tornem sonolentos independentes durante um período de tempo.