Uso de azeite durante a gravidez - é seguro?
Neste artigo
- O azeite é seguro durante a gravidez?
- Benefícios do Azeite para Mulheres Grávidas
Gravidez, embora bonita, pode fazer uma mulher cética quanto a várias escolhas alimentares. Então, se você está pensando em incluir ou não azeite de oliva em sua dieta da gravidez, recomendamos que você navegue pelo seguinte artigo. Aqui, estaremos discutindo tudo o que você precisa saber antes de adicionar azeite em sua dieta de gravidez.
O azeite é seguro durante a gravidez?
Antes de adicionar azeite de oliva à sua dieta de gravidez, você deve saber se é seguro para você ou não. Bem, o azeite é muito seguro para você consumir durante a gravidez e, assim, você pode seguramente adicioná-lo à sua dieta de gravidez. Tem muitos benefícios para uma mulher grávida. Na verdade, não é apenas bom para a futura mamãe, mas também tem imensos benefícios para o feto. Aprenderemos sobre seus benefícios na seção seguinte.
Benefícios do Azeite para Mulheres Grávidas
Azeite crescer em uma oliveira, que é encontrada principalmente na região mediterrânica da Europa e África. As azeitonas são embaladas com vários benefícios para a saúde. Além de ser rica em fibra dietética, as azeitonas são uma rica fonte de gorduras monoinsaturadas, vitamina E e ferro. O azeite é extraído usando um processo chamado maceração do fruto da azeitona. O azeite é muito suave no estômago e, portanto, muito seguro para o consumo durante a gravidez. Veja como isso ajuda você e seu feto durante a gravidez.
1. Vitamina E:
O azeite de oliva pode não ser uma fonte alta de vitamina E. No entanto, devido à sua resistência à oxidação, a quantidade presente oferece amplos benefícios a uma mulher grávida. A vitamina E é um dos componentes que ajudam seu bebê a se adaptar melhor no ambiente cheio de oxigênio, logo após o nascimento. Se a mãe de um bebê prematuro ou prematuro consumir azeite de oliva durante o estágio de amamentação, pode ajudar seu bebê a desenvolver melhor rim e pâncreas.
2. Benéfico no Desenvolvimento Fetal:
Se você consumir azeite de oliva durante a gravidez, isso pode beneficiar muito o crescimento e desenvolvimento de seu feto. As quantidades substanciais de ácidos graxos ômega-3 são extremamente benéficas para o coração do seu bebê. Também foi observado que o consumo de azeite de oliva durante a gravidez melhora a função e o desenvolvimento do cérebro e também melhora as habilidades de aprendizado de seu bebê, à medida que ele cresce. Além disso, se uma mãe consome azeite regularmente durante a gravidez, pode afetar positivamente a altura e o peso do seu feto.
3. Ajuda na redução de esticar marcas:
O desenvolvimento de estrias é um fenômeno muito comum durante a gravidez e a maioria das mulheres pode experimentar. Isso pode acontecer porque, à medida que seu bebê cresce, os músculos pélvicos e o abdômen se alongam para acomodar o bebê em crescimento, o que, por sua vez, pode levar a estrias. O azeite tem sido usado por um longo tempo para superar o problema das estrias durante a gravidez. Se você continuar aplicando azeite em sua barriga todos os dias, é possível que você não tenha estrias durante a gravidez. E mesmo se você desenvolver estrias, elas podem se tornar leves ou, em alguns casos, até desaparecer após o uso regular. No entanto, o único mantra que você precisa seguir ao usar azeite de oliva para estrias durante a gravidez é usá-lo em base regular.
4. Benéfico em melhorar os reflexos em bebês:
Foi observado que as mães que consumiram azeite regularmente durante a gravidez deram à luz bebês que tiveram reflexos psico-motores melhores ou melhores do que mulheres que não consumiram azeite durante a gravidez.
5. Útil na luta contra várias infecções:
A gravidez pode tornar o sistema imunológico lento e, portanto, pode tornar as gestantes mais suscetíveis a adoecer com vários tipos de infecções. No entanto, incluindo o azeite na sua dieta gravidez pode revelar-se benéfico. Isso ocorre porque o azeite é uma rica fonte de vitamina A, que ajuda na construção de um forte sistema imunológico. Isso, por sua vez, pode ajudar a manter várias infecções à distância. Além disso, a vitamina A é muito benéfica para os olhos, e incluir o azeite em sua dieta de gravidez pode não só garantir boa saúde ocular da futura mãe, mas também pode ser benéfico para o desenvolvimento do olho fetal.
É importante lembrar que o azeite, como qualquer outro óleo, deve ser consumido com moderação. Você pode consumir com segurança e aplicar azeite de oliva em sua pele durante a gravidez, mas abster-se de ir ao mar com seu consumo e uso. Em qualquer caso, também sugerimos que você receba autorização do seu médico antes de fazê-lo, especialmente se estiver usando pela primeira vez. Isso ocorre porque toda gravidez é diferente e o que pode ser benéfico e saudável para uma mulher pode não ser para a outra. Assim, seu médico pode saber o que é melhor para você durante a gravidez.