Nozes para bebês - benefícios de saúde e precauções de alimentação

Conteúdo:

Neste artigo

Seu bebê pode comer nozes?
Fatos Nutricionais da Noz
Benefícios para a saúde de dar nozes a crianças
Precauções a tomar ao dar nozes ao seu bebê
Receitas de noz para bebês

Quando os pais começam a introduzir o bebê em alimentos sólidos, eles querem seguir em frente e começar a introduzir toneladas de outros itens para o bebê também. No entanto, nem todos os sólidos são facilmente digeríveis pelo sistema digestivo do bebê, mas também podem causar problemas. Uma das principais áreas dessa confusão é frutas secas. Mesmo entre eles, existem opiniões diferentes quando se trata de introduzir nozes na dieta do seu bebê.

Seu bebê pode comer nozes?

Você pode estar se perguntando sobre a idade certa para dar nozes ao seu bebê. Desde que eles têm que ser mastigados, certas pessoas podem dizer-lhe para fazer pó de nozes para bebês e alimentar isso. No entanto, a maioria dos médicos recomenda abster-se de alimentar qualquer tipo de nozes até que seu bebê tenha pelo menos um ano de idade. Alguns médicos gostam de errar no lado mais seguro e recomendariam a introdução de seu bebê para secar frutas e outras nozes, somente depois de pelo menos dois anos de idade. É sempre melhor introduzir as nozes depois que algumas outras nozes foram comidas pelo seu filho e não houve nenhuma reação inadvertida como tal.

Fatos Nutricionais da Noz

Os componentes e suas proporções em 100g de nogueira são os seguintes:

ProporçãoComponenteProporção4 gEnergia654 kcal15, 2 gLipídeo Total65, 2 g13, 7 gFibra6, 7 g2, 6 gCálcio98 mg2, 9 mgMagnésio158 mg346 mgPotássio441 mg2 mgZinco3 mg1, 3 mgTiamina0, 34 mg1, 12 mgFolato98 ug20 UIVitamina E0, 7 mg2, 7 ug

Componente

agua

Proteína

Carboidrato

Açúcar

Ferro

Fosforoso

Sódio

Vitamina C

Niacina

Vitamina A

Vitamina K

Benefícios para a saúde de dar nozes a crianças

As nozes têm uma variedade de constituintes nutritivos. Mesmo as nozes pretas são conhecidas por terem muitas propriedades nutricionais nelas. Eis porque você deve considerar dar nozes aos bebês. Os benefícios da nogueira preta para bebês são semelhantes.

Têm um alto conteúdo de energia neles: os bebês precisam de muita energia desde que suas atividades estão aumentando e o corpo também consome bastante energia em seu crescimento. As nozes contêm energia suficiente que pode durar por muito tempo e é extremamente benéfica.

Grande fonte de minerais necessários para o crescimento: Muitos minerais que são encontrados nas nozes são necessários para o crescimento ideal do bebê. O crescimento ósseo é melhorado pelo cálcio e magnésio. Produção de hemoglobina recebe um impulso devido ao ferro. O balanço eletrolítico é mantido adequadamente com potássio e sódio. Digestão, reparação de células e geração de proteína é tudo acelerado pelo fósforo.

Contém muitas vitaminas que são cruciais para o desenvolvimento: Todas as vitaminas da nogueira, incluindo A, C, E, K, afetam diretamente o crescimento do bebê. Desde a construção da força do sistema imunológico até a ajuda na conversão de glicose em glicogênio, além de estimular atividades metabólicas, essas vitaminas fazem tudo.

Auxiliar no rápido desenvolvimento do cérebro da criança: As nozes contêm folato e ómega 3. Ambos os componentes ajudam principalmente a desenvolver o cérebro do bebê. Existe um mito de que a noz se assemelha a duas metades do cérebro, e é por isso que é importante para o desenvolvimento do cérebro. A verdade pode ser discutível, mas o que é sabido é que ele suporta o rápido desenvolvimento do cérebro.

Ajude a alcançar um sono profundo e saudável: Além de toda a nutrição, a melatonina também está presente nas nozes. Este hormônio é o ponto crucial na indução do sono e na regulação das funções do corpo durante o sono. O sono é tão necessário para as crianças, já que a maior parte do crescimento acontece quando elas entram no sono profundo.

Manter o peso ideal no bebê: As crianças são conhecidas por serem obesas nos dias de hoje, devido às escolhas de estilo de vida das crianças, bem como os próprios pais. As nozes ajudam a reduzir o ganho de peso e a mantê-lo em um nível ideal. Isso ajuda a manter seu bebê saudável e evitar outros problemas.

Precauções a tomar ao dar nozes ao seu bebê

Idade do bebê: É aconselhável esperar até que o bebê tenha pelo menos um ano de idade ou até 2 anos de idade. Alergias relacionadas a nozes e nozes diferentes são proeminentes em muitas pessoas. Pode haver uma possibilidade de que seu filho tenha um. Para eles, ter uma reação em tenra idade pode ser prejudicial para a causa. A maioria deles pode estar presente apenas quando são pequenos, mas alguns podem estar presentes durante toda a vida. É melhor tomar essa precaução antes de fazer seu bebê provar uma noz.

História de alergia da família: Alergias podem passar de geração em geração. Se um dos pais ou ambos tiverem uma alergia alimentar, há uma boa chance de o bebê ter a mesma alergia, ou mesmo de um alimento diferente. Os genes que causam a alergia podem descer dos pais para o bebê. Neste caso, é sempre seguro errar do lado da precaução e introduzir nozes apenas quando a criança for um pouco mais velha.

Parecer pediátrico: Em certos casos, um pediatra pode realizar certos testes com sangue do seu filho e concluir se ele tem alguma alergia ou não. Se você está ansioso para experimentar com sólidos em seu bebê, você poderia realizar o teste e, em seguida, introduzir nozes e outros itens com segurança.

Receitas de noz para bebês

Os pais se perguntam como fazer pó de nozes para bebês, para que possam alimentá-los. Mas, há toneladas de outras receitas que podem ser feitas usando nozes e são extremamente saborosas também.

1. Manteiga De Nozes

Ingredientes

Algumas nozes
Óleo de coco, se necessário

Como fazer

Coloque as nozes em um processador de alimentos e esmague-as por cerca de dez a doze minutos.
Adicionando um pouco de óleo pode trazer uma ligeira consistência à mistura.
Guarde-o no frigorífico, se preferir a sua manteiga gelada.

2. Milkshake De Nozes De Banana