O que 'raiva pós-natal' poderia estar tentando lhe dizer
Antes de Amanda * ter dado à luz seu primeiro filho, Max *, dois anos atrás, ela tinha uma visão idílica do que seria a maternidade.
"Nós íamos dar voltas pelo parque, encontrar amigos em cafés, e eu brincava de esconde-esconde e cantava canções de ninar até ele dormir."
Mas a realidade era muito diferente. Max não dormiu muito e não era um bebê fácil, e Amanda se esforçou para lidar.
"Ele me deixou tão bravo que só queria jogar as coisas do outro lado da sala", disse Amanda. "Eu estava preocupado que um dia seria demais e eu o machuquei. Eu tive momentos em que realmente entendi como as mães podem prejudicar seus filhos. Eu estava com medo de estar me transformando em um monstro."
Amanda achava que ela estava tendo problemas para se adaptar à maternidade e que não era boa nisso.
"Eu achei que precisava me esforçar mais", ela deu de ombros. "Senti-me tão envergonhado que poderia ter esses sentimentos de raiva por essa minúscula criatura indefesa que confiava em mim de maneira tão implícita.
"Quando ele olhou para mim tão confiante, eu me senti como o pior humano do planeta."
Quando Amanda confidenciou a sua irmã que ela estava lutando, sua irmã sugeriu que ela falasse com seu médico sobre seus sentimentos. Este foi o primeiro passo para Amanda se sentir muito melhor.
Amanda estava sofrendo de raiva pós-natal.
A raiva pós-natal não é um distúrbio em si, mas é um sintoma comum da nova paternidade. A terapeuta Carolyn Wagner escreveu que é uma "raiva tão intensa que parece que nem deveria ser chamada apenas de 'raiva'. O tipo que foge de você e antes que você perceba, você está explodindo".
Carolyn diz que diz às mães que está tratando que não acredita que a raiva seja um sentimento em si.
"Eu acredito que a raiva é um sinal", escreve ela, "um grande apartamento vermelho nos alertando para um sentimento difícil. Um sentimento que nós realmente, realmente não queremos sentir ou lidar, então nós o afastamos e "Sentir" a raiva. Quanto mais intensa a raiva, mais intensa a sensação subjacente. "
Carolyn diz no caso de raiva pós-natal, que a raiva pode estar alertando para o fato de que você está se sentindo sobrecarregado, ressentimento por não ser apreciado ou reconhecido por aqueles próximos a você, isolamento de seus apoios sociais habituais, incerteza sobre sua nova vida. como mãe, e culpa por suas falhas percebidas como mãe.
Erin Bowe, psicóloga clínica e perinatal e professora de parto, diz que a raiva pós-natal é "bastante comum", mas as estatísticas são difíceis de obter porque muitas mães não admitem tê-la.
"Nossa ferramenta de avaliação padrão para a depressão pós-parto (com a qual a maioria das mulheres grávidas e puérperas será entrevistada) não pergunta realmente sobre raiva ou raiva", diz ela.
Então, como você sabe se tem raiva pós-natal?
"As mulheres geralmente sabem disso", diz Erin. "Haverá uma explosão de emoções, muitas vezes à noite, quando são repetidamente arrastadas para fora do sono, ou desencadeadas por sentirem-se fora de controle, tocadas e não apreciadas.
"A raiva é frequentemente seguida por sentimentos severos de culpa, vergonha e sigilo."
Erin diz que a raiva pós-natal pode existir em conjunto com a ansiedade ou a depressão, embora não seja típica e esteja frequentemente ligada à falta de sono.
"Há uma razão pela qual a privação de sono é usada como um dispositivo de tortura!" ela diz.
Erin diz que um fator "maciçamente negligenciado" na raiva pós-natal é o trauma do nascimento e o transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).
"Mesmo entre os especialistas em saúde, as pessoas estão triagem de depressão e ansiedade, mas não olhando de perto os impactos do nascimento traumático", diz ela. "Uma em cada três mulheres sofrerá traumas no parto.
"A raiva é uma das marcas registradas do TEPT, e ainda assim parecemos associar isso a algo que é vivenciado por veteranos em vez de novas mães
Constantemente ser demitido e sentir a pressão para "aproveitar cada momento" da maternidade é suficiente para fazer com que alguém se sinta enfurecido ".
Como com todos os problemas de saúde mental, o primeiro passo para a cura é pedir ajuda.
"Respire e saiba que você não está sozinho", diz Erin. "Então diga a alguém. Peça ajuda. O seu médico de família é um bom lugar para começar. Certifique-se de pedir um encaminhamento para alguém que tenha habilidades específicas em saúde mental perinatal."
Erin acrescenta que é importante não entrar em pânico se você tiver experimentado alguns episódios de raiva.
"[Experimentar um pouco de raiva] é muito normal e não significa necessariamente que você tenha uma doença mental ou não esteja enfrentando", diz ela. "A privação do sono e o colapso hormonal pós-parto levam a um turbilhão de emoções extremas.
"Se for persistente além daquelas primeiras semanas e interferir em sua vida e relacionamentos, então busque apoio."
* Os nomes foram alterados.
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