Bolo De Banana De Trigo

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Este bolo é muito saudável. Soa clichê? Espere até que nós lhe damos as razões. Primeiro, é feito de farinha de trigo integral. Em segundo lugar, contém a bondade das bananas. Em terceiro lugar, contém mel em vez de açúcar. Nós pensamos que nossa receita justifica e passa os parâmetros de ser um prato chamado 'saudável' com cores voadores. O que mais? É um novo item tiffin e um lanche de férias de verão perfeito para seus filhos.

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
4 pessoas	20-25 minutos	35-40 minutos

Ingredientes

• 2 bananas médias, amassadas
• Farinha de trigo 1cupwhole
• 1 colher de chá de fermento
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• Uma pitada de sal
• 1/4 xícara de óleo
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1/2 xícara de mel
• 10 nozes cortadas ao meio, picadas ou qualquer fruta seca à sua escolha (opcional)

Método

Passo 1

Pré-aqueça o forno a 350 F por 10 minutos. Unte uma panela com manteiga e polvilhe um pouco de maida. Mantenha de lado.

Passo 2

Peneire a farinha, o bicarbonato e o fermento em pó.

etapa 3

Mash as bananas e adicione o mel, leite, óleo, extrato de baunilha. Bata bem até que tudo esteja misturado.

Passo 4

Agora adicione a farinha um pouco a pouco, misturando-a todas as vezes. A massa ficará escorrendo, mas você não precisa se preocupar, pois vai assar lindamente.

Passo 5

Espalhe metade das nozes no fundo da panela preparada. Agora despeje a massa, espalhe as nozes restantes no topo.

Passo 6

Asse no forno pré-aquecido a 350 graus Fahrenheit por cerca de 30-40 minutos até que uma faca / palito quando inserido no centro, sai limpo. Uma vez que esfria um pouco, retire o bolo da panela.

Passo 7

Sirva quando estiver quente. Também gosto muito quando frio.

Informação nutricional

1247 kcal0, 5 g54, 6 g78 g0 mg1426 mg601 mg

Calorias

Proteínas

Gordura total

Carboidratos Totais

Colesterol

Sódio

Potássio