Wheatgrass durante a gravidez - benefícios e efeitos colaterais
Neste artigo
- O que é o Wheatgrass?
- Valor nutricional do wheatgrass
- Está comendo Wheatgrass seguro durante a gravidez?
- Você pode consumir suco de Wheatgrass durante a gravidez?
- Benefícios do Wheatgrass durante a gravidez
- Efeitos colaterais de Wheatgrass quando grávida
- Dicas para manter em mente
- Como crescer Wheatgrass em casa?
Ter alimentos nutritivos e sucos saudáveis é o que toda mulher grávida espera. O wheatgrass é um dos itens que tendem a permanecer na fronteira, pois muitas pessoas não têm clareza total sobre sua segurança ou efeitos prejudiciais. Vamos descobrir se o wheatgrass é bom para a gravidez e o que precisa ser mantido em mente se você o consumir.
O que é o Wheatgrass?
Primeiramente, o wheatgrass é colhido antes que o trigo tenha a chance de amadurecer e se tornar marrom. É bastante rico em nutrientes e a maioria deles está disponível em uma variedade de lojas médicas, geralmente sob a forma de suplementos nutricionais.
Valor nutricional do wheatgrass
Um mero 100g de wheatgrass tem uma constituição de seus ingredientes nutricionais como segue:
| Nutriente | Quantidade
| Riboflavina | 0, 156 mg
| Vitamina C | 2, 5 mg
| Sódio | 15 mg
| Fosforoso | 201 mg
| Ferro | 2, 15 mg
| Fibra | 1 g
| Lipídios | 1, 25 g
| Energia | 200 kilocalorias
| Vitamina B6 | 0, 266 mg
| Tiamina | 0, 224 mg
| Zinco | 1, 66 mg
| Potássio | 170 mg
| Magnésio | 81 mg
| Cálcio | 30 mg
| Carboidratos | 43 g
| Proteína | 7, 5 g
| agua | 48 g
Está comendo Wheatgrass seguro durante a gravidez?
Dada a variedade de benefícios nutricionais que o wheatgrass oferece, consumi-lo durante a gravidez pode ajudar a colher muito valor dele. Embora seja bastante seguro para uma mulher grávida, é necessário lembrar que exagerar pode levar a uma tonelada de complicações. Uma vez que é normalmente consumido cru e é adquirido diretamente do solo, há um risco potencial de muitas bactérias, fungos e outros micróbios estarem presentes no wheatgrass.
Você pode consumir suco de Wheatgrass durante a gravidez?
Contendo a possibilidade de um número de entidades de purificação do sangue, suco de grama de trigo pode encontrar-se para ser uma bebida muito boa saúde também. Mas, no caso de você não ter tido wheatgrass nunca antes, a maioria dos nutricionistas e médicos não recomendam iniciá-lo bem no meio de uma gravidez.
Benefícios do Wheatgrass durante a gravidez
A presença de uma variedade de elementos nutricionais no wheatgrass faz com que seja um item alimentar importante que pode fornecer uma série de benefícios.
1. pele saudável e mais clara
Embora a gravidez possa estar ligada a um brilho maravilhoso que a mãe tem, geralmente é resultado de uma dieta boa e balanceada. Pelo contrário, a pele real perde seu brilho e torna-se maçante, uma vez que muitos nutrientes são realmente utilizados no crescimento do bebê. Wheatgrass ajuda a trazê-los de volta à normalidade, limpando a pele e removendo as células mortas.
2. Proteção contra Radiação
Wheatgrass é colhida enquanto é verde e comido cru também. Isso faz com que seja uma fonte direta de clorofila que entra no nosso corpo. A clorofila desempenha um papel vital no combate a várias radiações a que nosso corpo está exposto. Esta é também a razão pela qual os pacientes atingidos pelo câncer que se submetem a radiação ou quimioterapia são aconselhados a ter wheatgrass em sua dieta. Além disso, a clorofila tem um impacto direto na manutenção da saúde bucal, na resistência dos cabelos e na diminuição da pressão arterial e do nível de açúcar no sangue.
3. Melhor Circulação Sanguínea
O verde e a clorofila também trabalham juntos para impulsionar o fluxo sanguíneo no corpo da gestante. Isso é feito aumentando a capacidade de oxigênio que o sangue pode transportar para diferentes partes do corpo. Como funciona na dilatação das células do sangue, muitas mulheres preferem usar o extrato de grama de trigo com um pouco de algodão e aplicá-lo na pele para permitir que ele se limpe.
4. Combate Micróbios Prejudiciais
Os constituintes do wheatgrass fazem dele um agente antimicrobiano bastante potente. Isso ajuda a cuidar de inúmeras bactérias e germes nocivos presentes no estômago, o que pode causar uma série de doenças, se deixado sem vigilância.
5. Cura Acelerada
O impacto que o wheatgrass tem nas células do sangue também ajuda a curar as feridas mais rapidamente. Quaisquer cortes ou feridas abertas, bem como feridas internas ou até mesmo a presença de colite, podem ser aliviados mais rapidamente e melhor, devido ao processo acelerado de cura trazido pelo wheatgrass.
6. Agiliza o Sistema Digestivo
Questões relacionadas à digestão são quase uma dor de cabeça diária para a maioria das mulheres grávidas. Obstipação, plenitude no estômago, diarréia são apenas alguns deles. Mas o wheatgrass ajuda a aliviar esses sintomas de forma bastante eficaz. A celulose presente na grama ajuda a limpar o trato do cólon, enquanto os constituintes da fibra estimulam o movimento intestinal, aliviando a constipação. Além disso, o wheatgrass é de natureza alcalina, o que o torna o melhor remédio para tratar a acidez estomacal.
7. Grande desintoxicante do corpo
O wheatgrass é rico em antioxidantes. Estes, quando consumidos, atuam sobre vários radicais livres presentes no corpo, que podem causar danos indesejáveis às células e expulsar essas toxinas do sistema.
8. Níveis elevados de hemoglobina
A flutuação nos níveis de hemoglobina é uma forte possibilidade na gravidez, levando a uma redução no teor de ferro e ao início da anemia. Wheatgrass kickstarts produção de hemoglobina novamente e traz de volta a capacidade de manter o ferro no sangue.
9. Numerosos Minerais e Vitaminas
O crescimento do feto é fortemente dependente de todo o espectro de vitaminas e minerais que auxiliam no desenvolvimento de vários órgãos e funções corporais. O wheatgrass tem uma extensa lista de pessoas, desde potássio e cálcio, até vitamina C, fornecendo uma boa quantidade de nutrição necessária de uma só vez.
10. Immunity Booster
Os inúmeros ingredientes, combinados com aminoácidos e propriedades antimicrobianas, trabalham em conjunto para fornecer ao sistema imunológico do corpo o suporte necessário. Isso ajuda no combate a várias infecções de forma eficaz.
Efeitos colaterais de Wheatgrass quando grávida
Cada moeda tem dois lados e os benefícios do wheatgrass, também, não vêm sem o risco potencial de sofrer seus efeitos colaterais. Para uma mulher grávida, estas são necessárias para se manter em mente.
1. Desencadeamento da Reação Alérgica
As condições em que cresce o wheatgrass, torná-lo um lar para várias bactérias e fungos para estar presente nele. Consumir tais wheatgrass em sua forma bruta pode causar dores de cabeça, inchaço e até náusea em alguns casos. Mulheres com alergia ao glúten ou que sofrem de doença celíaca correm maior risco.
2. Uma possibilidade de aborto espontâneo
Os vários antioxidantes e ingredientes em wheatgrass torná-lo um desintoxicante forte para lavar o material tóxico no corpo. Mas, em certos casos, essa mesma ação pode agir diretamente sobre o feto, resultando em defeitos de desenvolvimento ou até mesmo aborto espontâneo.
3. Nutrição Desequilibrada
A provisão do valor nutritivo do wheatgrass pode ser em vão, devido à sua condição de expurgar os resíduos do corpo. Isso pode resultar em vômitos persistentes e diarréia, o que reduzirá a presença de vitaminas e nutrientes e afetará seu bebê.
4. Risco De Infecção
O suco e o pó de wheatgrass que estão disponíveis nos mercados, geralmente são preparados diretamente do wheatgrass adquirido dos agricultores. Estes tendem a conter todos os micróbios e germes presentes no solo, que são misturados com o suco. Consumir estes pode causar inúmeras infecções para infestar você e seu bebê, resultando em uma gravidez complicada.
Dicas para manter em mente
Tomar algumas precauções pode trazer um mundo de mudanças enquanto consome o wheatgrass.
- Evite o consumo de wheatgrass em sua forma bruta
- Restringir o consumo em pequenas quantidades
- Converse com seu médico antes de optar por qualquer suplemento baseado em wheatgrass
Como crescer Wheatgrass em casa?
Cultivo de wheatgrass é um processo bastante simples. Começa germinando sementes de trigo de alta qualidade em água por cerca de 48 horas e depois plantando-as em uma bandeja de solo e esterco, achatada adequadamente. Uma vez que eles adquiriram raízes, borrifem algumas gotas de água regularmente até que o wheatgrass comece a emergir e, em algumas semanas, ele estará pronto para ser colhido e usado.
Indo para suco de grama de trigo ou wheatgrass em pó durante a gravidez pode parecer uma escolha saudável, mas que nem sempre pode ser assim. Em qualquer caso, muitos nutrientes também podem ser adquiridos a partir de diferentes itens alimentares. Manter uma dieta saudável e equilibrada com pequenas quantidades de wheatgrass é o caminho certo para obter o melhor dos dois mundos.