Por que você deve comer orgânico quando grávida
Neste artigo
- Qual é o negócio com produtos orgânicos?
- Benefícios dos Produtos Orgânicos
- Uma palavra de cautela
- Coloque estes na sua lista de compras
O mundo está indo orgânico, e você deveria também - especialmente quando você está grávida. Planeje uma dieta mais saudável para você e seu bebê com produtos orgânicos. Frutas, legumes, laticínios, leite - suba a bordo e esteja a caminho de uma saúde melhor.
Não há melhor momento para começar a comer saudável do que quando está grávida. Com o corpo passando por tantas mudanças, você precisa garantir que você e seu bebê permaneçam saudáveis durante a gravidez e até mesmo após o parto. O consumo de produtos orgânicos pode ajudar as mulheres grávidas em grande forma.
Qual é o negócio com produtos orgânicos?
Você pode se perguntar qual é o problema dos produtos orgânicos. É realmente o que está pronto para ser? A resposta é sim. Não só eles são bons para você, eles são bons para o meio ambiente também. Os fertilizantes naturais substituem os baseados em produtos químicos, dando origem a alimentos mais saudáveis. Além disso, o solo é menos contaminado enquanto a biodiversidade vê um impulso. Os produtos orgânicos não contêm aditivos alimentares e, mesmo se o fizerem, estão em quantidades restritas. A melhor maneira de garantir que a comida é orgânica é olhando para os rótulos de certificação.
Naturalmente, os produtos orgânicos também têm suas desvantagens, sendo que um deles é mais caro. A agricultura biológica consome mais tempo e as colheitas são propensas a danos, uma vez que os pesticidas não são utilizados. É, portanto, muito mais intensivo, o que eleva o custo. Produtos orgânicos também são mais propensos a estragar mais cedo como eles não contêm ou contêm uma quantidade muito pequena de conservantes. Mas, é um pequeno preço a pagar quando comparado à sua saúde e a do seu bebê.
Benefícios dos Produtos Orgânicos
Quando você ingere produtos orgânicos, reduz o risco de produtos químicos passarem para o bebê, no útero. Comer produtos que estão na temporada também vai ajudar você e seu filho a colher os benefícios de vitaminas, fibras, ácido fólico e potássio, encontrados em frutas e vegetais. Isso ocorre porque os alimentos da estação são muito mais frescos do que os da entressafra. Faça questão de perguntar à sua mercearia local quais são os alimentos da época, quando você vai às compras.
Uma palavra de cautela
Não se apresse para comprar algo só porque é rotulado como orgânico. Um produto pode ser orgânico, mas também pode conter muitas calorias ou sal. Alimentos frescos devem estar no topo da sua lista de compras, seguidos por alimentos embalados cuja lista de ingredientes é cuidadosamente examinada. Mesmo carne, ovos e laticínios devem ser cuidadosamente escolhidos. Se você não consegue encontrar qualquer alimento orgânico em seu mercado local, pelo menos tente comprá-lo em lojas nas quais você confia. Lembre-se de lavar tudo bem para remover a sujeira e os germes. Descasque frutas e vegetais se necessário, embora você perca algumas vitaminas e fibras dessa maneira.
Coloque estes na sua lista de compras
Embora seja difícil ir totalmente orgânico sem gastar um pacote, tente comprar esses alimentos. Vegetais folhosos escuros, brócolis, capsicum, tomate e ervilhas são algumas das principais escolhas. Mangas, maçãs, laranjas e melões devem ser incluídos na sua lista de frutas. Em grãos, escolha grãos integrais ou itens de trigo integral. Iogurte, leite e queijo são o que você deve tentar escolher entre os produtos lácteos. Quanto à carne, não se limite apenas a carne branca. A carne vermelha também é recomendada.
Mude a maneira de comer e beber com a ajuda de produtos orgânicos, durante a gravidez. Não deixe o custo dissuadi-lo de renovar sua dieta. Você pode gastar mais, mas vai aproveitar os benefícios da comida produzida por meio de melhores métodos de cultivo.