Mulheres exercendo e subnutrindo seu caminho para a infertilidade
Um número crescente de mulheres está colocando em risco sua fertilidade, levando os regimes de alimentação limpa e de exercícios ao extremo.
As mulheres que levam estilos de vida excessivamente "saudáveis" são auto-indutoras de amenorréia hipotalâmica (AH), uma condição na qual a menstruação cessa devido a uma deficiência de estrogênio.
"A (HA) é uma preocupação crescente e pouco reconhecida como uma questão importante para as mulheres. Estamos vendo isso com cada vez mais frequência", diz a endocrinologista Stella Milsom, da Universidade de Auckland.
A HA é o resultado de um ou mais dos seguintes: o corpo está abaixo do peso, recebendo nutrição restrita (deliberada ou não intencional) e gasto energético excessivo não compensado pelo reabastecimento e estresse.
"Eu suspeito que um foco em ser magro, comer saudável e os benefícios do exercício têm alimentado um aumento nesta condição."
Ela diz que o significado de períodos que se tornam irregulares ou cessantes não é bem compreendido ou levado a sério o suficiente. As mulheres normalmente não apresentam a um especialista até que tenham HA de 18 meses a três anos.
"As mulheres devem entender que a falta de mais de um ou dois períodos seguidos (após o primeiro ano de puberdade) é anormal", diz o Dr. Milsom.
"Eu temo que os profissionais de saúde não sejam tão bem informados sobre o que a falta de menstruação implica. Os profissionais de saúde podem ser tranquilizadores. Por exemplo, sair da pílula contraceptiva, ou apenas ser adolescente não é uma explicação para a irregularidade menstrual que persiste. mais de dois a três meses ".
A blogueira de Auckland, Megan Hutchison, recuperou-se de HA após uma batalha de três anos. Ela diz que parte da razão pela qual a recuperação foi tão difícil é porque ela achava que estava fazendo a coisa certa para sua saúde.
A 28-year-old perdeu peso pela primeira vez após a morte de sua mãe em março de 2014 e parou de menstruar, mas ela perpetuou a condição por excesso de exercício e under-eating para caber em seu tamanho vestido de noiva US2.
"Eu pensei que eu estava vivendo minha vida mais saudável, eu exercitava todos os dias e comia uma dieta realmente saudável, observando minha ingestão de calorias.
"Andei de bicicleta para o trabalho todos os dias, andei com meu cachorro por uma hora e também fiz uma aula de ginástica na academia cinco dias por semana enquanto estava noivos.
"Você disse que o exercício é bom para você e que os carboidratos, como pão e massa, são ruins, e por isso foi tão confuso e difícil superar isso."
Não foi até o final de seu planejamento de casamento, quando ela não teve seu período de 18 meses, que Hutchinson percebeu que precisava levar sua saúde mais a sério do que sua aparência.
"Isso me deixa tão triste e me sinto tão estúpida que coloco a vaidade e minha aparência à frente do meu maior objetivo na vida, que é ter uma família e ser pai.
"Eu me preocupava que não fosse capaz de ter filhos."
Levou dois anos e um esforço concentrado para comer uma variedade maior e mais ampla de alimentos e resistir à tentação de se exercitar, mas Hutchison se recuperou. "Fiquei emocionado ao receber meu período de volta. Senti-me sobrecarregado de emoção."
Sarah (não é seu nome real) ainda está lutando HA. O fanático por exercícios que é "realmente apaixonado por ser saudável" não ovula há mais de dois anos.
Um especialista diagnosticou a HA de 27 anos em agosto de 2017, após mais de 18 meses sem menstruação.
Antes de seu diagnóstico, ela estava seguindo uma "dieta limpa e restritiva, sem alimentos processados e, provavelmente, com excesso de exercício".
Seu regime de exercícios consistia em pesos e um treino HITT diariamente, e de vez em quando ela ia ao ginásio duas vezes por dia.
Antes de ser encaminhada para um especialista, ela visitou seu médico que lhe disse para "esperar, deveria voltar". Ela esperou por mais de um ano antes de buscar uma segunda opinião.
"É frustrante, eu pensei que estava fazendo a coisa certa e sendo realmente saudável, mas eu estava causando danos ao meu corpo sem ser informado."
Milsom diz que a boa notícia é que as mulheres podem se recuperar e engravidar naturalmente mudando seu estilo de vida.
"É completamente remediável, o problema pode estar querendo mudar. A parte mais difícil é mudar o relacionamento com a imagem corporal e a comida".
Para recuperar e retomar a ovulação, ela recomenda que as meninas e as mulheres diminuam e, em alguns casos, deixem de se exercitar.
Eles também precisam aumentar sua ingestão nutricional em cerca de 300 calorias por dia e liberalizar sua dieta com alimentos densos em energia.
- Coisa