Sons maravilhosos para dormir

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Dormindo profundamente

O ambiente que o seu bebê desfrutou durante nove longos meses no útero não foi de silêncio absoluto. Havia uma sinfonia constante de som - seus batimentos cardíacos e fluidos entrando e saindo da placenta. (Lembre-se daqueles sons de quando você ouviu o batimento cardíaco do seu bebê com o estetoscópio Doppler?) A pesquisa indica que sons de "ruído branco" ou música suave para dormir ajuda muitos bebês a relaxar e adormecer mais facilmente. Isto é certamente porque esses sons criam um ambiente mais familiar para o seu bebê do que uma sala muito silenciosa.

Muitas pessoas gostam de usar música suave como o som do sono do bebê. Se fizer isso, escolha a música da hora de dormir com cuidado. Algumas músicas (incluindo jazz e a maioria das músicas clássicas) são muito complexas e estimulantes. Para que a música seja reconfortante para seu bebê, escolha músicas simples, repetitivas e previsíveis, como canções de ninar tradicionais. As fitas criadas especialmente para colocar os bebês para dormir são ótimas opções. Escolha algo que você goste de ouvir noite após noite também. (Usar um toca-fitas com uma função de repetição automática é útil para manter a música funcionando enquanto você precisar tocar).

Co-dormindo - fazendo funcionar

Cochilos melhoram o sono noturno

Há fitas muito disponíveis, e muito bonitas, com "sons da natureza" que funcionam muito bem, assim como aqueles pequenos dispositivos de geração de som ou ruído branco e relógios que você pode ter visto nas lojas. Os sons sobre eles - gotas de chuva, um riacho borbulhante ou água corrente - muitas vezes são semelhantes aos sons que seu bebê ouviu no útero. Um relógio ou tanques de peixes borbulhantes também fazem maravilhosas opções de ruído branco.

Dicas para dormir

"Eu saí hoje e comprei um pequeno aquário e o zumbido parece relaxar a Chloe e ajudá-la a dormir. Eu não comprei nenhum peixe. Quem tem tempo para cuidar dos peixes quando você está meio adormecido o dia todo?" " Tanya, mãe de 13 meses de idade Chloe

Você pode encontrar algumas fitas e CDs adequados feitos especialmente para bebês ou aqueles feitos para adultos para ouvir quando quiserem relaxar. Seja o que for que você escolher, ouça primeiro e pergunte a si mesmo: isso me relaxa? Isso me faria sentir sonolento se eu o ouvisse na cama?

Se você deve colocar seu bebê para dormir em uma casa barulhenta e ativa cheia de pessoas, manter a fita em execução (rebobinamento automático) ajudará a mascarar ruídos de bebês, pratos tilintando, pessoas conversando, irmãos rindo, TV, cachorros latindo, etc. Isso também pode ajudar a transição do seu bebê dormindo de uma casa durante o dia barulhenta para o qual ele se acostumou inconscientemente a um dos absoluta noite tranquila.

Uma vez que seu bebê esteja familiarizado com seu barulho tranquilizador, ou música, você pode usá-lo para ajudar seu bebê a voltar a dormir quando ele acordar no meio da noite. Simplesmente acalme-o tocando a música (muito calmamente) durante o tempo calmante e adormecido. Se ele acordar e chorar, repita esse processo.

Se o seu bebê se acostumar com o seu tempo de sono, você pode tirar vantagem disso e levar a fita com você, se estiver longe de casa para a hora do naptinho ou a hora de dormir. A familiaridade desses sons ajudará seu bebê a dormir em um ambiente desconhecido.

Eventualmente seu bebê vai depender desta técnica cada vez menos para cair e ficar dormindo. Não sinta que você deve apressar o processo; não há mal algum em seu bebê adormecer com esses sons suaves. Quando você estiver pronto para desmama-lo, você pode ajudar nesse processo reduzindo o volume em uma pequena quantidade toda noite até que você finalmente não ligue a música ou os sons.

Os bebês desfrutam desses sons pacíficos, e são apenas mais uma peça do quebra-cabeça que ajuda você a ajudar seu bebê a dormir - gentilmente, sem chorar.

Extraído com permissão da McGraw-Hill / Contemporary Publishing da The No-Cry Sleep Solution: Maneiras suaves de ajudar seu bebê a dormir durante a noite por Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
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