Yoga bom para a mente na gravidez

Conteúdo:

ioga grávida

Os cientistas provaram o que muitas mulheres suspeitavam há muito tempo: o ioga é bom para a mente durante a gravidez.

Os pesquisadores estudaram os efeitos da ioga e descobriram que ela pode reduzir o risco de ansiedade e depressão nas futuras mamães.

Chuveiros de vovó, modelos de bebês em 3D e muito mais: as últimas tendências da gravidez

Reconhecendo a depressão pré-natal

O estresse da mãe durante a gravidez é reconhecido como tendo uma influência sobre o bebê, e tem sido relacionado com o nascimento prematuro, baixo peso ao nascer e problemas de desenvolvimento em crianças pequenas e até adolescentes. A ansiedade na gravidez também tem sido associada à depressão pós-parto.

Os resultados de novas pesquisas levaram um especialista a sugerir que a ioga deveria ser oferecida no serviço nacional de saúde da Grã-Bretanha como um meio barato de prevenir complicações sérias mais tarde.

E enquanto os profissionais médicos há muito recomendam o yoga como forma de combater o estresse, os cientistas agora testaram a teoria em um cenário de pesquisa.

Em um artigo publicado na quarta-feira na revista Depression and Anxiety, acadêmicos das Universidades de Newcastle e Manchester mostraram que as mulheres que participaram de uma aula de ioga todas as semanas durante oito semanas tiveram menos ansiedade do que aquelas que receberam tratamento pré-natal.

James Newham, pesquisador associado do Instituto de Saúde e Sociedade da Universidade de Newcastle, mas que realizou o trabalho em Manchester, disse: “É surpreendente que isso nunca tenha sido visto antes. Há muito acreditamos que isso funciona, mas nenhuma pesquisa foi feita para apoiar a teoria.

'' Nós agora fomos de alguma forma para provar que isso pode ajudar - também não foi um pequeno efeito.

"Isso tem o potencial de realmente ajudar as mães que estão ansiosas com a gravidez".

O professor John Aplin, um dos investigadores mais experientes em Manchester, e ele mesmo um professor de yoga, disse: “O Yoga incorpora técnicas de relaxamento e respiração com posturas que podem ser adaptadas para mulheres grávidas.

“Muitas mulheres optam por praticar yoga durante a gravidez, mas este é o primeiro relatório mundial sobre os efeitos de sessões individuais e múltiplas de yoga pré-natal no humor.

"Os resultados confirmam o que muitos dos que participam da ioga suspeitam há muito tempo.

"Também há evidências de que a ioga pode reduzir a necessidade de alívio da dor durante o parto e a probabilidade de parto por cesárea de emergência".

-PA