Sanduíche de Iogurte e Queijo

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Este sanduíche apetitoso é adequado para crianças de todas as faixas etárias! Pode ser um item de café da manhã perfeito, um novo prato de lancheira ou um lanche rápido para viagem. Falando de nutrição, ele contém cargas de cálcio da coalhada e do queijo. Mais leve e saudável do que o sanduíche de queijo típico, nossa versão é mais fácil de preparar e ainda é cheia de sabor. Psiu! Prepare-os quando tiver que satisfazer as papilas gustativas de uma grande multidão que visita seu lugar inesperadamente.

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
2 pessoas	15-20 minutos	0 minutos

Ingredientes

• 4 fatias de pão
• 1/4 xícara de coalhada (pendurado durante a noite)
• ¼ xícara de queijo ralado (opcional)
• 2 colheres de sopa de manteiga
• 10 g de repolho
• 10 g de tomate
• 10 g cebolas
• Pepino de 10 g
• 1 pimentão verde
• 10 g de coentro
• 10 g de folhas de hortelã
• Sal a gosto
• 1/4 colher de chá de pimenta em pó

Método

Passo 1

Misture todos os ingredientes indicados acima, exceto o pão, em uma tigela.

Passo 2

Ajuste sal e pimenta de acordo com suas preferências.

etapa 3

Aplique um pouco de manteiga em um lado do pão. Esfregue um pouco o pão com manteiga e faça um sanduíche.

Passo 4

Você pode grelhar o sanduíche para adicionar picante.

Informação nutricional

147 kcal8, 6 g18 g11, 9 g49 mg400 mg43 mg

Calorias

Proteínas

Gordura total

Carboidratos Totais

Colesterol

Sódio

Potássio

Dica -Você pode usar este spread em biscoitos cracker creme também.