10 melhores remédios caseiros para a constipação durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Causas da constipação durante a gravidez
• 10 remédios caseiros eficazes para tratar a constipação quando grávida

A constipação é uma ocorrência comum durante a gravidez. No entanto, a maioria das mulheres prefere não falar sobre isso por vergonha e outras razões. Enquanto você pode querer ir para o balcão drogas para alívio, eles podem ser prejudiciais durante esta fase, e se você estiver procurando por medicamentos, a opção mais sábia é consultar o seu médico.

Causas da constipação durante a gravidez

Vários motivos causam constipação durante a gravidez. Esses incluem:

• Redução do consumo de alimentos e água: A doença matinal afeta a maioria das mães, dificulta a alimentação e às vezes até bebe água.
• Alterações nos hormônios: Um aumento na produção de progesterona resulta na desaceleração do processo digestivo.
• Mudanças na dieta: l As mulheres grávidas tendem a arriscar sua dieta para prover seu feto em crescimento. Essa mudança pode causar desaspenos.
• Devido aos suplementos de ferro: Uma das causas da constipação em mulheres grávidas é o aumento de ferro devido aos suplementos prescritos.

Embora a constipação pode ser uma causa de desconforto, é facilmente corrigida por uma dieta simples e mudanças de estilo de vida e alguns remédios caseiros fáceis. Enquanto alguns oferecem alívio imediato da constipação durante a gravidez , outros ajudam a melhorar gradualmente. Aqui estão alguns remédios para ajudar a aliviar a constipação durante a gravidez.

10 remédios caseiros eficazes para tratar a constipação quando grávida

• Limão

O limão é ótimo para a digestão e ajuda a eliminar as toxinas e outros alimentos não digeridos. Se você adicionar um limão a um copo morno de água, estimula seu olfato e paladar e induz contrações intestinais que ajudam a eliminar as fezes. Você pode querer diluir o suco concentrado adicionando um pouco de água. Isso diminui a intensidade do limão e adiciona pouco fluido.

• agua

Você deve beber muita água. Recomenda-se cerca de 10 copos por dia. Isso ajuda você a obter a quantidade desejada de água em seu corpo. A água vai começar a amolecer o banquinho duro, garantindo que a comida se mova suavemente através do sistema digestivo.

• Frutas cítricas (laranjas)

Frutas cítricas como laranjas têm um alto teor de fibra e vitamina C. A principal razão da constipação é a falta de fibras em sua rotina diária. É um dos melhores remédios para a constipação. Você deve consumir cerca de 30 g de fibra em um dia. Toranjas também têm um alto teor de fibras e podem ser consumidas para tratar a constipação.

• Suco de ameixa

Suco de ameixa é uma das curas eficazes para a constipação durante a gravidez. Você pode ter o suco em torno de 5 vezes em um dia para aliviar a constipação e suavizar as fezes. Se o sabor concentrado do suco de ameixa for muito forte, ele pode ser diluído com um pouco de água e uma fatia de limão pode ser adicionada para melhorar o sabor.

• Ispagula Husks

Cascas de ispagula ou isabgol é um dos remédios caseiros bem conhecidos para a constipação na Índia. Cascas de ispagula contêm mucilagem que absorve fluidos e esta mucilagem adiciona às fezes. Se você escolher este remédio, então você precisa beber pelo menos 10 copos de água por dia. No entanto, você não deve optar por este remédio se tiver alguma doença cardíaca ou pressão arterial. Esta cura deve ser usada somente se prescrita por um médico

• Linhaça

Este é outro remédio caseiro muito popular para o tratamento da constipação durante a gravidez. A semente de linhaça é rica em fibra dietética, que acrescenta muito volumoso à sua dieta e também contém ômega-3S. Mesmo para esta cura, você terá que completá-lo com cerca de 10 copos de água. Você também pode considerar o uso de óleo de linhaça.

• Massagem

A constipação é inevitável durante os primeiros estágios da gravidez, no entanto, você não deve ignorá-la, senão ela pode se transformar em um problema mais grave. Massageando o estômago suavemente pode fornecer alívio da constipação. Tem que ser feito no sentido horário. Esse remédio deve ser evitado se houver risco de parto prematuro ou se a placenta estiver baixa.

• Reflexologia

Este é um remédio natural para muitas doenças. Este é um método seguro onde a pressão é aplicada a vários pontos únicos nos membros. O método é completamente seguro e natural. Você pode pedir a alguém da família para ajudar e massagear suavemente as solas superiores dos pés para relaxar e aliviar o sistema digestivo. Se você está sozinho, então você pode usar as zonas de reflexologia na palma da mão para obter alívio da constipação. Comece massageando as bordas da palma da mão no sentido horário e subindo. Você também pode colocar uma garrafa de água sob a sola de cada pé e enrolar a garrafa para trás e para a frente no chão enquanto relaxa.

• Acupressão

Esta arte antiga de cura é encontrada para ser bastante eficaz no tratamento da constipação. O curandeiro ou praticante acredita que a constipação geralmente é causada pelo bloqueio de energia (Qi). Para liberar esse bloqueio, você precisa encontrar o ponto de pressão correto no centro do abdômen. Está localizado a cerca de 5 cm abaixo do umbigo. Suavemente pressionando este ponto, e aumentando gradualmente a pressão por cerca de 30 vezes por dia ajuda. Este remédio deve ser interrompido nos últimos estágios da sua gravidez. Se você tem uma disposição para o parto prematuro, então este ponto precisa ser pressionado por cerca de 30 vezes e repetido durante o dia.

• Laxantes

Existem dois tipos de laxantes. Um que adiciona volume às fezes e o outro induz a contração dos intestinos. Os laxantes que adicionam volume às fezes aumentam o teor de água. No entanto, estes podem levar a uma cãibra intestinal. O uso não inteligente de laxantes pode desencadear muitos efeitos colaterais. Por isso, eles devem ser usados ​​de maneira eficiente e eficaz. Os laxantes ajudam a aliviar a constipação crônica. O uso crônico de laxantes pode levar a um intestino preguiçoso e torcido. Você deve sempre consultar um médico antes de decidir usar um laxante.

Esses remédios naturais podem ajudar a aliviá-lo dos efeitos desconfortáveis ​​da constipação. Se a sua constipação não parece responder a qualquer um dos remédios caseiros, ou técnicas alternativas de cura, então é recomendável que você consulte o seu médico.