10 maneiras de atrair uma criança nervosa para comer
Assim como todo paladar adulto é diferente, e todos nós temos nossos alimentos favoritos, o mesmo acontece com a criança poderosa.
Mas escravizar uma refeição que nunca toca os lábios do bebê devido à recusa pode ser desmoralizante, e após a recusa continuada torna-se frustrante e irritante.
Sem pesquisar muito profundamente, é razoavelmente seguro dizer que nenhuma criança morreu de existir apenas com iogurte, pepino com a pele descascada e sanduíches de Vegemite por um ano, mas provavelmente há pesquisas que sugerem que os pais quase enlouqueceram de preocupação.
criançaBons hábitos alimentares precisam começar cedo, e lembre-se de que seu filho só come o que você lhes oferece.
Ofereça-lhes muitas opções frescas e nutritivas para criar hábitos ao longo da vida.
Se as refeições são uma luta em sua casa, experimente algumas dessas táticas para tentar enganar seu filho agitado.
Ouça um podcast sobre alimentar crianças exigentes abaixo.
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Mantenha-o divertido e colorido
Ao adicionar uma matriz de cores diferentes ao prato, você pode atrair sua criatividade. Placas vibrantes com algumas opções dão mais chances de algo ser comido. Se um alimento for rejeitado, tente novamente dentro de algumas semanas.
Receba as crianças envolvidas
Se você não sente que seu filho está pronto para ajudá-lo a cozinhar ainda, que tal entregar a comida a ela enquanto a tira da geladeira e pede que ela a coloque no balcão para você, ou entregue-lhes comida para levar na geladeira. supermercado?
Ao envolvê-los no processo, você pode criar um interesse pela comida.
Coma com seus filhos
Isso pode ser complicado, já que o horário das refeições das crianças é mais cedo do que você gostaria de comer, mas muitas vezes você notará que, se todos vocês se sentarem juntos, desligarem a televisão, comerem a mesma comida, as refeições serão bem mais tranquilas.
Ofereça uma variedade de diferentes alimentos
Mesmo que pareça que o seu pequenino está interessado apenas em sanduíches descascados de maçã e manteiga de amendoim por semanas a fio, continue oferecendo coisas diferentes. Você pode precisar oferecer a mesma coisa até 15 vezes antes de ter alguma sorte.
Não tenha medo de sabor
Os adultos amam o sabor e as crianças. Muitas vezes você verá que as opções de menu infantil são fritas e / ou sem graça. Seus filhos gostam de comer temperos, vão adorar ervas, e se você estiver jogando até um pouco de pimenta. Você ficará surpreso com o que eles tentarão e gostarão.
Use palavras positivas
Quando você fala sobre comida, use palavras entusiasmadas. Dizer coisas como "isso é gostoso e vai fazer o seu corpo se sentir ótimo!", Ou "isso lhe dará muita energia para correr" é uma ótima maneira de construir associações positivas de comida.
Rotinas de Refeições
Como na hora de dormir, os bebês se desenvolvem em uma rotina. As crianças precisam de três refeições e dois lanches por dia, por isso é imperativo assegurar que eles não estejam comendo muito perto das refeições. Mantenha as refeições ao mesmo tempo e, a menos que esteja fora, sente-se à mesa com a televisão desligada.
Mantenha-os interessados
Duas refeições do curso são uma ótima maneira de manter as crianças interessadas; um curso saboroso seguido de um curso doce. Seu doce curso não precisa ser sorvete de chocolate; frutas e iogurte com baixo teor de açúcar, ou mesmo pudim de pão com manteiga, são ótimas opções para garantir que calorias suficientes sejam consumidas se você estiver lutando com salgados.
Subornar ou não subornar?
Assim. Muito. Tentador. Os pagamentos a curto prazo são exatamente isso, mas a longo prazo você pode criar problemas em torno da comida. A alimentação saudável é recompensa suficiente. Lembre-se, se você começar a subornar para comer, quando isso vai parar?
Fique relaxado e calmo
A luta pela comida pode se tornar um grande jogo de poder. Temperamentos podem incendiar, a comida pode voar, e as lágrimas podem prevalecer - a sua e a deles. Apenas fique calmo e saiba que esta fase vai passar em breve.