Dicas para os pais fazerem seus filhos comerem uma boa comida
Fazer o meu filho, um comedor exigente, comer comida que é bom para ele sempre foi um desafio. Como eu superei este desafio é algo que eu tenho coberto em alguns dos meus blogs anteriores também.
Eu recentemente tentei alimentá-lo com gud e til, porque o famoso nutricionista Rujuta Diwekar os chama de alimentos maravilhosos, mas, infelizmente, ele cuspiu. Então, eu cavei meus cérebros sobre como alimentá-lo com comida que lhe dá o benefício que é necessário para sua idade sem entrar em uma zona de guerra com ele, e aqui está o que eu tentei:
- Misturando sementes de gergelim (til) e açúcar mascavo (gud) com panquecas ou massas de bolo.
- Fazer purê de legumes como espinafre, beterraba e fazer dosas coloridas deles. Estes podem ser usados para fazer cheelas também.
- Ralando vegetais como cabaça, cenoura, cortando folhas de feno-grego e adicionando-as à massa para fazer paranthas e roti.
- Felizmente, eu tenho um jardim em casa que tem ervas como manjericão, bhrami, aipo, salsa, hortelã, etc. Eu faço uso de uma variedade de ervas para fazer dal, molhos para massas, etc.
- Eu até fiz geléia em casa para reduzir a ingestão de açúcar do meu filho.
- Você pode fazer sooji ka halwa ou outro halwa com açúcar mascavo em vez de açúcar.
- Meu filho não é um comedor de arroz, mas você sempre pode usar purés vegetarianos ou picá-los para fazer arroz frito ou pulao.
- Eu até faço laddoos para ele usando tâmaras, frutas secas em pó, sementes de gergelim e chocolate.
- Você pode assar makhanas em ghee e polvilhar um pouco de chaat masala ou sal.
- Queijo sempre virá em seu socorro para camuflar a comida.
Crie o hábito de fazer com que seus filhos provem tudo o que está na mesa. Insista em tomar apenas uma mordida para que eles compreendam o sabor dos diferentes tipos de pratos. Espero que essas dicas ajudem a tornar as refeições mais fáceis e divertidas. As crianças não precisam de comida deliciosa; Um pouco de brincadeira com comida vai ajudar você a vencer sua pequena batalha. Feliz comer e alimentar mamães.
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