9 maneiras de se sentir imediatamente melhor sobre seu corpo

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Amando seu corpo é uma coisa difícil de fazer em um mundo que constantemente lhe diz que seu corpo não é bom o suficiente. Pessoas marginalizadas navegam em um ambiente que essencialmente exige que nos sintamos mal com relação a nossa aparência. Encontrar maneiras de evitar a internalização dessas mensagens pode ser fundamental não apenas para sobreviver, mas também para prosperar, em um mundo patriarcal, em nos mantermos para baixo. Sentir-se melhor com o corpo em que você se encontra pode ajudá-lo a se sentir melhor com relação à vida em geral.

Glamour descobriu que as mulheres cisgêneras têm em média 13 pensamentos negativos sobre seus corpos todos os dias. Essa é uma para quase todas as horas em que estão acordados! Outro estudo recente da Common Sense Media descobriu que 80% das meninas de 10 anos estavam em dieta. E embora esses números sejam horripilantes, eles não são exatamente chocantes. Eles são o resultado esperado de viver em um mundo onde revistas inteiras são dedicadas a fornecer dicas de perda de peso e cada reportagem de capa apregoa a beleza da magreza.

E enquanto o feminismo é uma ótima maneira de entender e desfazer as mensagens opressivas que muitos de nós internalizamos, não é uma mágica para instantaneamente se sentir bem sobre seu corpo. Você pode entender as mensagens prejudiciais e ainda ser afetado por elas. Na verdade, é quase impossível não ser. Trabalhar ativamente para amar seu corpo pode levar uma vida inteira, mas existem passos que você pode dar para começar a jornada hoje.

1 jogue fora sua escala

Beleza (e saúde) vêm em todos os tamanhos. Quando há uma escala em seu banheiro, pisar nela todas as manhãs pode se tornar uma maneira de medir seu valor. Seu valor não é numérico e você é mais do que apenas um número. Meça sua beleza com base em como você se sente em vez do que você pesa . Livrar-se da sua escala pode ajudá-lo a se fixar no número que mostra.

2 Ter uma festa de dança solo

Dançar é uma ótima maneira de aumentar sua auto-imagem e seu humor. Um estudo publicado no JAMA Pediatrics descobriu que as meninas que participaram de aulas de dança relataram melhorias em sua saúde mental e seu humor em comparação com as meninas que não o fizeram. Quando você solta suas inibições e simplesmente deixa seu corpo ir, você não precisa pensar em mais nada. É uma maneira de estar em seu corpo e fazer algo alegre com isso em vez de odiá-lo.

3 Tome Selfies

Selfies não são apenas mostrar ao mundo sua foto. Eles também são uma maneira de criar sua própria auto-imagem. Tirar fotos de si mesmo, sozinho e por si mesmo pode ajudá-lo a se amar mais. Colocar imagens de si mesmo no mundo no corpo que você tem é um ato radical de fortalecimento em um mundo que constantemente nos diz que nossos corpos não são bons o suficiente. Há todo um movimento positivo no corpo acontecendo no Instagram que você pode usar também, então você não precisa ir sozinho.

4 Usar roupas de baixo que se encaixam em você

Quando sua calcinha e sutiã se encaixam como uma luva, você pode achar que se sente melhor em sua pele também. Aperte sutiãs muito apertados, roupas íntimas que montam sua rachadura e shapewear torturante. Deslize em algo um pouco (ou muito) mais confortável.

5 ou usar algumas roupas de baixo sensuais

Quando você está vestindo lingerie sexy, só pode fazer você se sentir melhor sobre o seu corpo. Mesmo que seja apenas um pequeno segredo, é um segredo divertido de se ter.

6 Concentre-se nas coisas que seu corpo pode fazer

Seu corpo pode levá-lo do ponto A ao ponto B? Pode orgasmo? Pode balançar um vestido maxi como ninguém? Em vez de se concentrar nas coisas que seu corpo não é, tente pensar sobre as coisas que são. Tem de haver pelo menos uma coisa que você gosta no seu corpo, ou que o seu corpo pode fazer por você.

7 Pare de comparar seu corpo com o de outras pessoas

Você nunca vai se parecer com ninguém além de você. As pessoas nas revistas têm corpos que são inatingíveis e irrealistas, então se esforçar para parecer com eles é fútil. Em vez disso, concentre-se em parecer a melhor versão de si mesmo. Aceitar-se como você é e como você se parece pode ajudar muito a aumentar sua felicidade e satisfação.

8 Agência de reclamações sobre seu corpo

Seu corpo pertence a você e a mais ninguém. Mas quando você navega pelo mundo em um corpo marginalizado, muitas vezes pode parecer que você está constantemente em busca de comentários ou consumo público. Faça algo que te faça lembrar que seu corpo é seu. Para mim, isso significa cores de cabelos brilhantes e declarações de moda arrojadas. Para você, isso poderia significar outra coisa completamente diferente.

9 se masturbar

Quando você está ativamente dando prazer ao seu corpo, você está literalmente amando-o. Quando você trata seu corpo como se fosse digno de amor e prazer, você começa a acreditar verdadeiramente nele.