10 maneiras de iniciar naturalmente o trabalho de parto
Chega um momento em cada gravidez em que você quer esse bebê, AGORA! Se você atingir a marca de 39 semanas, a maioria dos profissionais dará a você a oportunidade de experimentar a maioria dessas pessoas que iniciam mão-de-obra em casa, naturais e de baixa intervenção - desde caminhar até beber chá especial. Confira esses segredos milenares, mantidos pela mãe - e boa sorte!
(E saiba que isso não é aconselhamento médico - pergunte ao seu médico antes de fazer qualquer coisa para incentivar o trabalho de parto.)
1. Dê um passeio
A recomendação nº 1 para colocar o bebê em posição e pronta para ir é fazer uma longa caminhada. Tente não andar tanto que se esgote - você ainda precisa de sua energia. Andar a pé não só ajuda o bebê a descer, mas também melhora a circulação e afrouxa a pélvis.
2. Equilíbrio em uma bola de exercícios
Alguns médicos e parteiras dizem para você parar de sentar em cadeiras no último mês de gravidez. Se você vai se sentar, sente-se em uma bola de exercícios. Equilibrar uma bola ajuda a fortalecer os músculos abdominais inferiores, abre a pélvis e retira a pressão do sacro - o que ajuda o bebê a sair.
3. Beba chá de folhas de framboesa vermelha
Embora não tenha sido provado definitivamente que o chá de folhas de framboesa vermelha induzirá o parto, é bem conhecido que ajuda a condicionar o útero. A partir de 34 semanas, beba 3-4 xícaras de chá diariamente. Pode não fazer você entrar em trabalho de parto imediatamente, mas pode tornar suas contrações mais fortes e seu trabalho mais curto.
4. Tome óleo de rícino
Este não é para os fracos de coração. Tomar 2 colheres de sopa de óleo de mamona misturado ao suco ou a um smoothie provocará diarréia. Pensa-se que a irritação abdominal dos espasmos intestinais desencadeie contrações uterinas. Esse truque funcionou para muitas mulheres, mas devido ao risco de desidratação, tente isso apenas com a aprovação do seu obstetra ou obstetra.
5. Faça sexo
Você provavelmente precisará ser criativo com as posições, mas essa é definitivamente a opção mais divertida. Orgasmos causam contrações uterinas - embora não sejam como dores de parto, é um bom começo para fazer as coisas acontecerem. Como bônus, o sêmen de seu parceiro naturalmente possui um composto que ajuda a amolecer o colo do útero. Adquira!
6. Tente a estimulação do mamilo
A estimulação dos mamilos pode fazer com que seu corpo libere alguns dos mesmos hormônios que inundam seu sistema durante o trabalho de parto. Embora a estimulação ocasional do mamilo (como o que você poderia esperar se já tentou fazer sexo para começar o trabalho de parto) pode não dar o pontapé inicial (embora valha a pena tentar), usar uma bomba de mama por cerca de uma hora pode ajudar contrações indo.
7. Tenha suas membranas varridas
Esta opção definitivamente requer assistência médica.
Se você tiver um exame pélvico em uma de suas últimas consultas, pergunte se está dilatado. Se o seu colo do útero começar a abrir, sua parteira ou OB poderá varrer suas membranas. O procedimento é desconfortável, pois envolve o cuidador passando o dedo pela parte interna do colo do útero, afastando-o do saco amniótico e esticando o colo do útero. O sangramento é um efeito colateral normal, mas o trabalho de parto geralmente começa alguns dias após a varredura das membranas.
8. Vá em acupuntura
Existem pontos de gatilho nos tornozelos, costas e mãos que são conhecidos por ajudar no trabalho de parto. Se você é cauteloso com agulhas, a acupressão - a estimulação desses pontos sem ser cutucada - pode ser igualmente eficaz. Um acupunturista respeitável não acionará esses pontos até 38 semanas.
9. Faça um pouco de yoga
Existem muitos programas de ioga pré-natal disponíveis. Se você não conseguir encontrar uma turma na sua região, verifique on-line ou na biblioteca local para obter lições gravadas. É uma excelente idéia manter um programa de ioga durante a gravidez, mas qualquer quantia ajuda. No trecho final da gravidez, o yoga pode ajudar a alinhar seu corpo e bebê à posição ideal.
10. Coma algo
Bem, não apenas qualquer coisa, mas um dos alimentos que se pensa pular para iniciar o trabalho de parto. Abacaxi, berinjela à parmegiana e alimentos apimentados têm reputação de levar as coisas na direção certa. Se não der certo, pelo menos você come algo delicioso!