10 dicas de ganho de peso para bebês para se certificar de que ele está em forma, não obeso

Conteúdo:

Neste artigo

• 10 dicas para ganho de peso em bebês
• O que fazer se seu filho estiver com excesso de peso

Nós geralmente encontramos crianças gordas adoráveis. Sim, aquelas bochechas rechonchudas e braços fortes podem parecer adoráveis. Mas muito do chubbiness que não cumpre as diretrizes de peso normais para bebês pode ser um sinal muito preocupante

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A gordura excessiva do bebê é uma indicação de obesidade infantil. Isso não deve ser negligenciado pelos pais, pois pode representar um risco para a saúde e o desenvolvimento da criança. A obesidade pode levar a múltiplos problemas de saúde no futuro, como pressão arterial, desenvolvimento inadequado e efeitos colaterais psicológicos. Embora seja importante para o nosso bebê ganhar peso, também é importante que este ganho de peso seja SAUDÁVEL!

10 dicas para ganho de peso em bebês

Mantenha as seguintes dicas em mente para garantir que seu bebê ganhe peso saudável de acordo com sua idade, mas não se torne obeso.

1. Não comer enquanto assiste televisão

Isso deve ser estritamente proibido! A criança, enquanto está ocupada assistindo TV, não percebe o quanto está comendo e continua comendo. À medida que cresce, é provável que ele fique viciado em telas e se recuse a comer se não estiver na frente dele! Leia esta experiência da vida real de uma mãe que está passando por um problema semelhante e como ela ajudou seu filho a superar o vício em TV.

2. Limite de refrigerante e suco

A quantidade excessiva de consumo de refrigerante, suco e açúcar deve ser limitada para bebês e crianças pequenas. É melhor evitar o acréscimo de açúcar e sal na dieta para bebês com menos de 1 ano de idade. Esses itens não só aumentam os problemas provocados pelo açúcar, como o ganho de peso, mas também afetam os dentes do seu filho.

3. Sem Snacking Não Supervisionado / Insalubre

Muitas vezes pensamos que algumas mordidas de batatas fritas ou um gosto de batatas fritas devem ser inofensivas para o bebê. No entanto, hábitos alimentares saudáveis ​​começam cedo na vida. Expor seu bebê a lanches não saudáveis ​​ou deixar familiares e parentes estragarem sua dieta / alimentação limpa pode significar que seu bebê vai ficar agitado com a comida enquanto cresce. É melhor limitar / eliminar esse lanche desnecessário da programação diária da criança.

4. Frutas e Vegetais São Obrigatórios

Servir alimentos nutritivos como frutas, legumes, grãos integrais e produtos lácteos deve ser consistente na dieta do seu bebê. Mesmo que ele seja exigente em consumir esses itens, eles não podem ser comprometidos. Você pode experimentar estes 11 truques excelentes para fazer as crianças comerem frutas. Lembre-se também que o suco de fruta embalado não é uma boa opção / alternativa, pois é cheio de açúcar!

5. Limite de alimentos com alto teor de gordura

Alimentos ricos em gordura não devem ser servidos ao bebê. Eles podem exercer muita pressão sobre seu delicado sistema digestivo e também levar à obesidade. Evite estritamente alimentos ricos em gorduras saturadas, como biscoitos, salgadinhos, bolos e doces.

6. Quebre as refeições ao longo do dia

As refeições que seu filho come devem idealmente ser divididas em seis mini refeições em um dia. Os bebês não podem manipular / digerir refeições pesadas demais de uma só vez. A superalimentação pode levar a problemas digestivos, como gases, e também aumentar as alterações de obesidade do seu bebê.

7. Mastigar para bebês que têm dentes

Se o seu bebé tiver agora uma boca cheia de dentes (10 meses +), ensine-o a mastigar os alimentos correctamente. Mastigar os alimentos ajuda a quebrá-los em pedaços facilmente digeríveis que também são absorvidos melhor pelo corpo.

8. Garantir atividade física

Mantenha o bebê ativo. Levá-lo para passear, andar de bicicleta, nadar e outras atividades físicas que ele possa desfrutar. Ter atividade física suficiente é essencial para que os bebês os mantenham ativos, garantam que seus alimentos diminuam adequadamente e diminuam as chances de obesidade. Com o tempo, monitore o ganho de peso e experimente várias maneiras de manter a criança ativa e motivada o dia todo.

9. Tempo Mínimo de Tela

Como regra, tente também limitar o tempo do seu bebê na frente da TV, do computador e dos tablets ao longo do dia, e não apenas durante a refeição. Os especialistas recomendam que bebês com menos de dois anos recebam ZERO na tela. Fazer isso permitirá incorporar mais tempo para atividade física no horário diário da criança. Isso significará um bebê mais apto, cujo ganho de peso é saudável!

10. Garantir sono adequado por idade

Uma dica muito importante para regular o peso do bebê é proporcionar à criança um sono adequado. A maioria das funções metabólicas do corpo ocorre quando a criança está dormindo. Seu bebê vai precisar de 10-16 horas de sono - um número que reduz à medida que ele cresce. No entanto, 8 horas de sono por dia são essenciais para crianças pequenas e crianças em idade escolar. Se seu filho tiver problemas de sono, como acordar com frequência ou pesadelos, discuta isso com o pediatra.

O que fazer se seu filho estiver com excesso de peso

Se você seguir as dicas e precauções acima, seu bebê poderá ganhar seu peso correto. Seu bem-estar será garantido por toda parte. No entanto, se o seu filho tende a ter excesso de peso ou obesidade, você não deve demorar para consultar o pediatra. Gerenciar o ganho de peso insalubre no início da vida é a melhor maneira de manter seu bebê saudável e apto no futuro.

O médico realizará um teste simples de IMC (Índice de Massa Corporal) para verificar se a criança atravessa o peso ideal em grande quantidade. (Você também pode verificar isso usando este gráfico de IMC on-line) Um grande excesso de peso indica que a criança está acima do peso. Idealmente, os médicos não recomendam qualquer dieta rigorosa ou programas de perda de peso para crianças, uma vez que podem ser prejudiciais para a criança. É provável que ele recomende alimentos saudáveis ​​para perda de peso, como abacate e uvas, bem como vegetais folhosos, como o brócolis. Ele também irá prescrever atividades físicas designadas, como tempo de barriga e jogar bola para regular o peso do seu bebê.

A longo prazo, uma dieta diligente, paciência, atividade física e uma atitude otimista ajudarão seu bebê a ter um peso saudável e estar em forma.