11 truques excelentes para fazer bebês desfrutar de sua comida, sem ligar a TV!

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Todos os outros pais têm um bebê ou criança nervosa em casa que se recusa a comer uma refeição deliciosa e carinhosamente preparada! As razões para isso são muitas; pode ser porque ele não gosta de comer um vegetal em particular, ou não está sentindo fome. Cansados ​​e preocupados com a alimentação do nosso bebê, muitas vezes procuramos ajuda na televisão. Ele distrai a criança e você pode alimentá-lo mais algumas colheradas. No entanto, também sabemos que este é um hábito pouco saudável e pode desencadear maus hábitos alimentares e dependência de TV. Mas como podemos resolver esse problema? O que podemos fazer quando as crianças não vão comer a menos que a TV esteja ligada?

Assistir televisão enquanto se come tornou-se um hábito muito comum - tanto em crianças quanto em adultos. No entanto, pode se tornar prejudicial em bebês e crianças pequenas, já que afeta tanto o foco na alimentação saudável quanto o desejo de comer quando a TV não está ligada. Essas crianças muitas vezes enfrentam problemas de alimentação durante a viagem e quando em um novo ambiente. Além disso, como as crianças precisam se alimentar várias vezes por dia quando são bebês / crianças pequenas, isso significa exposição prolongada à televisão. Isso pode afetar sua visão e torná-los superestimulados.

11 maneiras de tornar os alimentos divertidos e interessantes para as crianças

Nós conversamos com especialistas em nutrição infantil e reunimos para você 11 dicas que certamente ajudarão você a alimentar seu filho pequeno, sem a ajuda da televisão. Ao longo do tempo, essas dicas garantirão que seu filho receba uma nutrição adequada e coma sem fazer barulho.

1. Faça com que o horário da refeição seja um evento da família quando possível

A regra número 1 para ensinar às crianças os princípios da alimentação saudável e livre de distrações é tornar o horário das refeições um evento familiar. Faça o seu filho aprender sobre os aspectos sociais de comer e jantar juntos, definindo exemplos. Mostre que você está gostando de sua comida e termine para fazer seu filho fazer o mesmo. Ele certamente seguirá sua liderança. Além disso, faça questão de ter refeições em família para ensinar ao seu filho a importância de ter comida com a família. Pegue as refeições na mesa de jantar, em vez de colocar a placa no colo e mantenha todas as distrações, como a TV e os telefones celulares desligados, não importa o quanto se preocupe!

2. Faça-o comer com seus amigos do bebê

É uma boa ideia ocasionalmente convidar os amigos do seu filho para o almoço. A pressão dos colegas pode estar funcionando a seu favor neste caso! Ver seus amigos comerem qualquer alimento que lhes seja servido pode encorajar seu filho a comer e terminar sua comida. Além disso, quem precisa da TV quando outros amigos estão presentes para jogar? Você pode pedir a outras mães da sociedade ou da vizinhança que se juntem para isso.

3. Servir frutas e legumes de maneira incomum

Alimentar frutas e legumes para bebês e crianças é um dos maiores desafios alimentares que enfrentamos! Uma solução para isso é criar diversão com comida! Sirva frutas de uma maneira incomum. Se o seu bebê não gosta de comer frutas em estado bruto, sirva sucos e shakes feitos com um liquidificador para obter as vitaminas essenciais em seu sistema. Adicione uma colher de seu sorvete favorito sobre banana ou agite um shake de morango grosso. Também tente dar-lhe uma tigela cheia de frutas frescas e vibrantes que são bem picadas e misturadas com chantilly e calda de chocolate. Olhe para este sanduíche de frutas de urso - é uma excelente e atraente refeição que combina carboidratos com frutas. É adequado para crianças com 3 ou mais anos de idade.

Este princípio aplica-se também aos vegetais. Recomendamos fazer uma salada vegetariana agradável, incluindo brócolis, alface, milho, ervilha, cenoura, pimentão, capsicum, macarrão de trigo e azeitonas pretas. Adicione molho de salada e maionese de baixo teor de gordura em quantidade suficiente para o seu pequeno saborear!

4. Apresente mais exercícios no dia

Uma razão comum pela qual as crianças fazem barulho na hora da refeição e exigem que a TV seja ligada é de baixo apetite. Como eles não estão com fome suficiente, seu foco é mais em distrações e menos em comer. É fundamental que os pequenos se exercitem bastante para que seu apetite seja saudável. Pratique o tempo diário da barriga e exercícios básicos de alongamento de mão e perna para bebês. Se o seu filho tiver idade suficiente, deixe-o correr rapidamente no parque ou faça com que ele participe das aulas de natação. Todos os dias o exercício funciona no metabolismo da sua criança e, portanto, faz com que ele se sinta com fome.

5. Experimentar com formas de alimentos

Filhinhos adoram animais e desenhos - há poucas exceções a essa regra! E quando sua comida é servida parecendo um animal ou um desenho animado favorito, eles estão mais do que dispostos a pelo menos dar uma chance!

Isso não precisa ser um exercício demorado ou difícil. Cortadores de biscoito simples podem ajudá-lo com formas de animais e flores. Apenas requer alguns minutos para montar. Essa idéia funciona ainda melhor quando você serve a comida em tigelas coloridas, caixas de papelão e bandejas de alimentação.

6. Legumes e frutas de fatia como este

Quando o prato de comida tem coisas divertidas e atraentes, a TV deixa de ser mais interessante! Muitas crianças podem odiar comer legumes e frutas, mas você precisa ser coerente com a alimentação destes para ele, e cortá-los em formas divertidas é uma boa maneira de fazer isso. Fatie o alimento da criança em formas únicas, como fatias de pepino como fitas, ou brócolis coberto com tomates cônicos (tipo chapéu). Isso funciona mesmo para outros alimentos que vêm em formas interessantes, como macarrão alfabeto ou biscoitos em forma de animal / alfabeto. Além disso, adicione alguns itens coloridos como pimentões e cenouras para fazer o prato parecer interessante e atraente para os mais pequenos.

7. Envolva seu filho em compras e culinária

Essa é uma boa maneira de fazer com que seu filho em crescimento se sinta mais envolvido e interessado em comida. Faça o seu filho uma parte do processo de compras e cozinhar. Levá-lo junto para comprar legumes e levar sua ajuda na cozinha, fazendo-o lavar os alimentos e mexendo de vez em quando. Isso fará com que comam o prato de bom grado, pois ajudaram a prepará-lo.

8. Iniciar um concurso de culinária

Você pode organizar um concurso divertido de comer na mesa e desafiar seu filho a participar dele. Por exemplo, aquele que termina a salada em 5 minutos, mas mastigando-a corretamente, recebe 5 minutos a mais no parquinho. Um concurso manterá seu filho envolvido e focado na comida, e não na TV. Mas não faça disso um hábito, senão a criança não vai querer comer sem concurso e recompensa!

9. Limite entre lanches

Snacking entre as refeições é uma das principais razões pelas quais as crianças comem mal na hora da refeição! Como regra geral, não ofereça aperitivos entre as refeições - isso reduzirá seu apetite. Em vez disso, dê-lhe uma fruta, sopa ou salada para mantê-lo. Além disso, durante a refeição, não o force a terminar a refeição rapidamente; deixe-o levar tempo para mastigar e comer. No entanto, não o deixe ficar com a comida por mais de 30 minutos.

10. Dê nomes divertidos à comida

De acordo com especialistas, os pequenos se distraem e entediam com muita facilidade. Isso ocorre porque a atenção e a capacidade de concentração ainda são muito baixas. Isso se aplica à comida também. Uma boa maneira de atraí-los é dar nomes divertidos à comida que estão comendo. Você pode tentar nomes de animais, seus personagens de desenhos animados favoritos, ou nomes de seus amigos e outros membros da família.

Um grande truque aqui é nomear a comida depois do seu filho; bebês amam o som de seu próprio nome e serão tentados a comer algo que é nomeado após eles. Tudo funciona - desde o Nidhi's Garden, para saladas de frutas e vegetais, até os ovos de dragão de Rahul, para o ovo cozido no café da manhã!

11. Alimente-o com comida com smileys

Bebês amam sorrisos! Não apenas iluminam o mundo ao redor deles com seus sorrisos fofos, mas também adoram ser sorridos. Isso se aplica também à comida deles. Muitas mães descobriram o sucesso com receitas que adicionaram um smiley no topo - com ketchup ou chutney de coentro, por exemplo.

Keyway Takeaway: Genevieve sentiu preso com seu bebê Griffin quando ele atingiu a infância, como ele se tornou exigente sobre comer. Isto é o que ela fez para lidar melhor com o problema:

• Evite pastar.
• Deixe-os se alimentar.
• Não passe por cima deles quando eles estão comendo - deixe-os ser!
• Verifique se há cor, sabor e variedade suficientes na placa.
• Use a distração para mantê-los engajados: uma janela, um livro ou um brinquedo podem fazer o truque.
• Desafie com uma atividade “adulta” no final da refeição para obter mordidas extras.
• Faça-os escolher suas refeições: maçãs ou peras, khichadi ou aveia?
• Envolva-os na cozinha!

É isso aí! Muitas mães conseguiram fazer com que seus filhos ingerissem uma dieta bem equilibrada e nutritiva, incorporando essas idéias que aumentam o apetite em sua rotina. Vai levar tempo, paciência e determinação - mas então, como mães, temos muito disso tudo!