12 Essentials Bag Gym que você absolutamente precisa
O exercício físico regular nos ajuda a permanecer saudáveis e em forma. Se você está planejando participar de um ginásio para finalmente começar a se exercitar, há certas coisas indispensáveis que você precisa levar em sua bolsa de ginástica. Quando você vai a uma academia, você não pode simplesmente pegar uma toalha e uma garrafa de água. Há muitas outras coisas que você provavelmente precisará depois que você terminar com suas sessões de treino ou mesmo antes de sua sessão de treino. O que são essas coisas? Descobrir!
Essentials Workout - 12 itens que você precisa em seu ginásio
Treinar em uma academia não é fácil. Já que você fará quase todos os dias, é importante que você mantenha uma lista de coisas que você precisará no ginásio. Aqui estão alguns essenciais de bolsa de ginástica para os homens e mulheres modernos para uma experiência perfeita.
1. Um par de sapatos
No ginásio, você está em pé quase sempre. Então, é sensato investir em um bom par de sapatos. Usar sapatos confortáveis é importante para manter a postura correta e para a coluna, portanto, compre um bom par de sapatos e deixe-os em sua sacola de ginástica. Dessa forma, você nunca vai esquecê-los em casa enquanto sai usando chinelos ou sandálias.
2. Toalhetes Corporais
Haverá momentos em que você provavelmente se atrasará na academia e não terá tempo de tomar um banho ou apenas se refrescar. Toalhetes de corpo vêm a calhar neste momento e são um dos fundamentos de bolsa de ginásio comuns para mulheres. Obviamente, eles não vão substituir um bom banho quente, mas quando você está com pressa e não tem outra opção, lenços um no corpo virão como um salva-vidas.
3. fones de ouvido
A música é o que leva muitas pessoas a treinar. A música em sua academia local é provavelmente algo que você não quer ouvir, e faz sentido pegar um bom par de fones de ouvido intra-auriculares ou over-the-head. Dessa forma, você pode ouvir suas músicas favoritas enquanto faz agachamentos e disparos.
4. uma garrafa de água
Uma garrafa de água é um deve ter em sua bolsa de ginástica. Opte por uma garrafa de aço ou cobre e retire o plástico, pois não é bom para a saúde. Se você gosta de beber água fria durante as sessões de treino, você pode comprar uma garrafa térmica com capacidade para muita água. É importante ser hidratado durante e após um treino, por isso certifique-se de mantê-lo na sua bolsa todos os dias.
5. Um desodorante
Todo o suor depois de um bom treino pode acabar fazendo você cheirar menos do que o desejável. Certifique-se de ter um desodorante para que você possa sentir o cheiro fresco depois de tomar um banho. Isto é especialmente importante se você trabalha em um escritório com outras pessoas por perto, porque sejamos honestos, você não quer ser a pessoa com odor corporal no local de trabalho.
6. lanches
Uma boa sessão de ginástica pode deixar você com fome mais rápido do que você imagina. Uma bolsa de ginástica essencial inclui alguns lanches que podem mantê-lo recarregado em qualquer lugar. Você pode nem sempre ter tempo para um café da manhã completo, para que lanches como frutas, nozes, iogurte, etc. em sua bolsa possam ajudá-lo a se esforçar até que você possa poupar algum tempo para ter uma refeição adequada. Muitas pessoas simplesmente se atêm a uma barra de granola que normalmente as mantém por uma hora ou mais. Mas você pode manter todas as coisas mencionadas acima para ter muitas opções para comer.
7. Luvas de Aderência
Luvas vêm úteis se o seu treino envolve levantar pesos. Eles auxiliam na obtenção de uma melhor aderência e também garantem que suas mãos não fiquem ásperas. Empurrar e puxar pesos pode tornar a pele da palma da mão dura. Luvas podem percorrer um longo caminho neste caso e são essenciais para ter em uma bolsa de ginástica.
8. braçadeira
Se você gosta de ouvir música enquanto corre na esteira, mas não gosta de manter o celular no bolso e fazer com que ele balance, você pode usar uma braçadeira. Isso ajudará você a amarrar seu telefone em uma tira ao redor do seu bíceps para que você possa executar sem interrupções. Compre uma braçadeira e faça parte da sua bolsa de ginástica para facilitar sua vida.
9. Roupas
Este é um dos fundamentos básicos para a sua bolsa de ginástica. Certifique-se de levar roupas de treino se você se exercitar à noite, ou seja, depois do expediente. Da mesma forma, leve roupas de escritório em sua bolsa se você se exercitar de manhã e for ao escritório diretamente da academia. Desta forma, quando você chegar ao ginásio, você pode mudar em suas roupas de ginástica e começar a trabalhar fora. E se você está trabalhando de manhã, então você pode tomar um banho na academia, se vestir e ir trabalhar.
10. Toalha
Se você está indo para o ginásio, uma toalha pode ser muito útil, mesmo se você não tomar um banho lá. Você provavelmente vai querer limpar o suor em seu rosto e corpo inteiro. Mantenha uma toalha de microfibra com você, pois absorve bem a umidade.
11. Um par de meias
Você pode esquecer este, mas um par de meias também é essencial. Nas estações mais quentes, se você vai ao ginásio usando meias, elas provavelmente vão se molhar por causa do suor. Se você não quer que seus pés cheiram, é aconselhável que você mantenha um par extra de meias. Depois de tomar um banho, assim como você usa roupas diferentes todos os dias para o trabalho, use um par de meias novas também.
12. Shampoo Seco
Nem todas as academias vêm equipadas com um chuveiro, e pode ser muito demorado para voltar para sua casa apenas para tomar banho. Em vez disso, o que muitas mulheres fazem é comprar um xampu seco e alguns sprays, e continuar com o dia como normalmente faria. Se você está atrasado e não tem tempo para tomar banho. Toalhetes para o corpo e xampus secos ajudarão você a passar o dia sem que ninguém perceba.
Depois de trabalhar por um tempo, ir ao ginásio torna-se parte da sua rotina e, nessa rotina, é comum esquecer certas coisas quando se está indo para um treino. Portanto, você precisa descobrir as coisas essenciais que você precisa ter em sua bolsa de ginástica e personalizar essa lista de acordo. Prepare essa bolsa e entre no treino sem preocupações!