12 sintomas de deficiência de ferro que todos deveriam saber
Neste artigo
- 12 sinais que mostram que você tem deficiência de ferro
- O que você deve fazer se você tem deficiência de ferro?
- FAQs
O ferro é um dos nutrientes mais vitais para o bom funcionamento do nosso corpo. Este mineral faz hemoglobina, uma proteína presente nos glóbulos vermelhos, que ajuda a transportar oxigênio para todas as partes do nosso corpo. Quando nosso corpo não tem esse nutriente, nós experimentamos deficiência de ferro. Nesse caso, nosso corpo é incapaz de executar algumas de suas funções corretamente e, portanto, pode levar a certas complicações de saúde. Portanto, para ser forte e saudável, os níveis de ferro no corpo precisam ser controlados. Leia este post para saber alguns sinais e sintomas comuns de deficiência de ferro e descubra se você não tem esse mineral em seu corpo.
12 sinais que mostram que você tem deficiência de ferro
Os níveis de ferro no corpo podem ser interrompidos devido ao estilo de vida ruim, certas condições de saúde, sangramento menstrual excessivo, aumento das necessidades de ferro durante a gravidez, etc. No entanto, sempre que surgem certas condições, nosso corpo nos indica ou sinaliza; aqui estão algumas dicas de deficiência de ferro que você não deve perder:
1. Pele pálida
Na falta de níveis adequados de ferro em seu corpo, você pode parecer mais pálido. A cor da pele pálida é mais distintiva em torno das pálpebras internas inferiores. O motivo é a falta de hemoglobina, que dá cor vermelha aos glóbulos vermelhos e, por sua vez, faz com que nossa pele pareça rosada ou rosada. A pele do seu corpo inteiro pode ficar pálida, ou a palidez pode estar restrita a uma área do corpo, como pálpebras inferiores, rosto, gengivas etc.
2. Fadiga Extrema
Se você está se sentindo letárgico ou cansado por nenhuma razão evidente, há chances de que você esteja sofrendo de baixos níveis de ferro. Os glóbulos vermelhos são responsáveis por transportar oxigênio para várias partes do corpo, e quando esses níveis caem, o corpo é incapaz de satisfazer suas necessidades de oxigênio. O sangue rico em oxigênio não circula em seu corpo e, portanto, faz com que você se sinta cansado e exausto.
3. tontura ou dores de cabeça
Os níveis mais baixos de oxigênio no sangue afetam o cérebro também. A falta de oxigênio no cérebro pode causar inchaço nos vasos sanguíneos, o que pode levar a uma pressão intensa. O aumento da pressão pode fazer com que você se sinta tonto e também cause dores de cabeça. Embora este não seja um dos sintomas proeminentes, no entanto, se você tiver crises recorrentes de dores de cabeça ou se sentir muitas vezes tonto, deve verificar sua hemoglobina.
4. Falta de ar
Se você tem níveis mais baixos de hemoglobina em seu corpo, seus níveis de oxigênio também serão menores. Isso significa que seus músculos não terão oxigênio suficiente para realizar as atividades normais do dia-a-dia, como caminhar ou fazer tarefas domésticas rotineiras. Isso aumentaria sua taxa de respiração ou deixaria você sem ar.
5. Cabelo Ruim e Textura da Pele
Se a sua pele parece sem brilho e sem vida e seu cabelo parece seco e danificado, você pode culpá-lo com os baixos níveis de ferro em seu corpo. O nível inadequado de oxigênio no corpo afeta adversamente a pele e o cabelo e os torna secos e quebradiços. Se você está sofrendo de deficiência de ferro grave, você pode experimentar a perda de cabelo também.
6. Aumento da frequência cardíaca
Se o seu coração está batendo mais rápido ou você experimenta palpitações, pode ser um dos sintomas mais notáveis da deficiência de ferro. O menor oxigênio no sangue faz com que o coração trabalhe mais para transportar oxigênio para as outras partes do corpo, resultando em um ritmo cardíaco aumentado ou irregular. Em casos graves, essa condição pode resultar em complicações fatais, como sopro cardíaco, coração aumentado ou até mesmo um ataque cardíaco.
7. Unhas Frágeis
Coiloníquia é uma condição associada a unhas em forma de colher ou frágeis. Esta condição surge quando o corpo não tem níveis de ferro suficientes. As unhas se dobram para dentro a partir do centro, e as bordas das unhas crescem para fora, dando a aparência de uma colher. A condição torna as unhas quebradiças, ou as unhas podem rachar ou quebrar facilmente. Essa condição geralmente afeta pessoas com deficiências graves de ferro.
8. Síndrome das Pernas Inquietas
Foi observado que as pessoas que sofrem da síndrome das pernas inquietas geralmente sofrem de anemia ou deficiências de ferro. Além disso, os sintomas desta doença se tornam mais graves em pessoas com níveis mais baixos de ferro. Embora, a causa real desta condição não seja claramente determinada, no entanto, a anemia certamente tem um papel a desempenhar. Pessoas com essa condição experimentam um forte desejo de manter as pernas em movimento, quando em repouso. E esta condição pode piorar à noite.
9. Dor e Inchaço da Boca e Língua
Se você olhar dentro de sua boca, poderá obter a indicação de deficiência de ferro. Isso ocorre porque quando sua hemoglobina está baixa; sua língua pode ficar inflamada, inchada e lisa ou pálida. Você também pode ter úlceras na boca, rachaduras nos cantos da boca ou ressecamento dentro da boca.
10. Infecções Frequentes
Além de transportar muitas outras funções no corpo, o ferro também é importante para manter o sistema imunológico no caminho certo. No entanto, baixos níveis de ferro no sangue podem enfraquecer o sistema imunológico, tornando-o mais propenso a infecções. Os glóbulos vermelhos também são importantes no transporte de sangue para os nódulos linfáticos, onde são produzidos glóbulos brancos. Quando os glóbulos brancos que combatem as infecções não são produzidos em quantidades amplas, ou não são suficientemente fortes, o nosso organismo capta infecções.
11. Desejos estranhos de comida
Há chances de que, se você anseia por coisas estranhas, como argila, giz ou sujeira, pode estar com anemia ou sofrer de deficiência de ferro. No entanto, deve-se abster-se de sucumbir às exigências estranhas do corpo, pois pode levar à toxicidade e também pode mexer com a absorção adequada de ferro pelo corpo.
12. Pés e Mãos Frios
Você sente que suas mãos ou pés sempre permanecem frios, bem, isso poderia ser possível devido aos baixos níveis de ferro. Menor ferro no corpo significa menos oxigênio, o que significa prejudicar a circulação sanguínea. Portanto, pode levar a mãos e pés mais frios também.
Embora muitas vezes alguns dos sintomas ou sinais acima mencionados possam coincidir com outras doenças de saúde também, você deve agir prontamente e ter uma sugestão no caso de seu corpo estar experimentando algo anormal.
O que você deve fazer se você tem deficiência de ferro?
Se você acha que está tendo algum tipo de deficiência de ferro, aqui estão algumas coisas que você deve considerar:
- Você deve consultar seu médico e informá-lo sobre seus sintomas para descobrir se está ou não sofrendo de deficiência de ferro. Seu médico irá sugerir exames de sangue para descobrir o mesmo.
- Inclua mais alimentos ricos em ferro em sua dieta para aumentar seus níveis de ferro. Vegetais folhosos escuros como couve e espinafre, frutas secas como damasco e passas, sementes, nozes, carne vermelha, aves, carne de porco, etc são algumas boas opções para alimentos ricos em ferro.
- Você deve incluir alimentos que são ricos em vitamina C. Isso ocorre porque a vitamina C é importante para a absorção de ferro no organismo.
- Você deve excluir ou limitar a ingestão de alimentos que impedem a absorção de ferro no organismo, como bebidas com cafeína ou ingestão excessiva de produtos lácteos.
- Se o seu médico sentir necessidade ou se não for capaz de satisfazer as necessidades de ferro do seu corpo através de fontes alimentares, recomenda-se que os suplementos de ferro cumpram as suas necessidades de ferro. Esses suplementos também podem ajudá-lo a se recuperar da perda de cabelo relacionada à deficiência de ferro, problemas de pele e outros problemas associados.
Todas as recomendações acima mencionadas podem ajudar a lidar com os sintomas de deficiência de ferro em mulheres e homens de todas as faixas etárias.
FAQs
Você pode ter muitas perguntas em mente sobre a deficiência de ferro em seu corpo. Aqui nós fizemos esforços para responder a algumas perguntas frequentes para você.
1. Como vou saber se meu filho é deficiente de ferro?
Assim como os adultos, o ferro é igualmente importante para bebês e crianças pequenas. Este mineral é muito importante para o crescimento e desenvolvimento geral do seu filho. Aqui estão alguns sintomas de deficiência de ferro em bebês ou sintomas de deficiência de ferro em crianças:
- A pele do seu filho pode parecer pálida.
- Seu filho pode se sentir cansado ou exausto.
- Seu filho pode sentir falta de apetite.
- Seu filho pode ter problemas de comportamento.
- Seu filho pode desenvolver um desejo por itens alimentares incomuns, como tinta, sujeira ou amido.
- Seu filho pode pegar infecções facilmente.
Se seu bebê ou criança apresentar algum dos sintomas acima mencionados, há chances de que seu filho esteja sofrendo de deficiência de ferro. Relate os sintomas do seu filho ao seu médico e obtenha ajuda profissional.
2. Há algum sintoma incomum de deficiência de ferro na gravidez?
A necessidade de ferro do seu corpo aumenta durante a gravidez porque o seu corpo também está apoiando as necessidades do seu bebê em crescimento. Qualquer tipo de deficiência de ferro no seu corpo durante a gravidez pode ser prejudicial a você e ao seu bebê em crescimento. Fique atento aos seguintes sinais e obtenha ajuda médica:
- Você pode se sentir extremamente fatigado ou cansado.
- Seus lábios, gengivas, face ou sob a pálpebra podem ficar mais pálidos do que o normal.
- Sua freqüência cardíaca pode aumentar.
- Você pode sentir tonturas e dores de cabeça.
- Você pode ter dificuldade em se concentrar.
- Você pode ter um desejo incomum ou estranho, como giz, sujeira ou pica.
- Você pode sentir falta de ar.
Talvez você não consiga registrar os sinais de deficiência de ferro nos estágios iniciais, porque a maioria dos sinais pode parecer semelhante aos sinais e sintomas da gravidez. É extremamente importante que você faça visitas regulares de pré-natal ao seu médico para descobrir qualquer tipo de discrepância de ferro no sangue.
O ferro é muito importante para bebês, crianças pequenas, adultos e principalmente mulheres grávidas. Agora que você está bem familiarizado com os sintomas, você deve agir imediatamente se suspeitar de alguma deficiência de ferro. Uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável percorrem um longo caminho para manter um equilíbrio saudável de todos os nutrientes essenciais do seu corpo.