13 maneiras fáceis de começar a gostar do seu corpo mais agora, porque você é uma deusa

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Quando eu estava grávida, eu estava tão orgulhoso da minha forma de barriga e silhueta que me senti como uma deusa. Eu usava roupas que mostravam minha nova figura e me carregava com desenvoltura. Mas uma vez que minha filha nasceu, essa arrogância começou a desaparecer. Eu caí em um estado depressivo e perdi o desejo de me olhar no espelho. Eu sabia que podia me exercitar e comer melhor, mas queria resultados imediatos. Eu queria acordar uma manhã e instantaneamente gostar mais do meu corpo. Eu queria me sentir como uma deusa novamente.

Eu assumi que isso seria impossível, mas acontece que aprender a gostar do seu corpo, mesmo que apenas por um momento. é mais fácil do que se pensa. Aumentar a confiança do corpo é alterar o monólogo interior que diz que você não é bonita (o que você é, BTW). Controlar a maneira como você se sente em relação ao seu corpo significa controlar a maneira como você olha para o seu corpo, e não a maneira como o seu corpo parece. (Que, devo acrescentar, é incrível.) Toda mulher tem dias em que se sente deprimida sobre seu corpo, mas o truque é sair dessa crise com alguns exercícios - o tipo que não exige que você vá o ginásio. Aqui estão 12 maneiras simples de começar a gostar mais do seu corpo agora, porque sua figura merece alguns elogios sérios.

1 Faça uma lista de atributos

Mesmo que sejam apenas alguns recursos para começar, reconhecer seus atributos é uma ótima maneira de iniciar a jornada positiva do corpo. De acordo com Nia Shanks, líder da campanha Lift Like a Girl, uma conversa interna positiva é um grande passo para ganhar confiança no corpo. E não tenha medo de ser específico. Claro que você ama suas pernas, mas por quê? É porque eles empurraram você através de um 5K? Ou talvez porque eles pareçam bons naqueles saltos altos dourados. Ao ver essas características no papel e dizê-las em voz alta todos os dias, você logo transformará a maneira como se vê.

2 ficar nu

Amar seu corpo em roupas é maravilhoso, mas amá-lo quando não está enfiado na cintura e escondido por tecido é ainda melhor. Você não precisa fazer muita coisa também. Basta soltar a toalha enquanto estiver fazendo o cabelo ou perder o pijama enquanto se aconchega na cama. Estar confortável com o seu corpo na sua forma mais natural é um grande passo para construir confiança.

3 Siga os Hashtags de Habilitação

O Instagram influencia nossas escolhas de comida e moda, então por que não pode mudar nossa confiança também? A mídia social pode ser um grande componente na construção de uma imagem corporal melhor. Então, da próxima vez que você estiver na sua aparência (ou até mesmo se sentindo bem com eles), pesquise na web algumas hashtags positivas para o corpo. Ver como os outros se amam pode inspirar você a fazer o mesmo.

4 Faça o que for bom

Não deixe que as normas sociais o impeçam de fazer algo que faça você se sentir bem. Se você ama a maneira como você olha em um determinado vestido de cocktail, então, por todos os meios, use-o para o supermercado. Me leve por exemplo. Eu trabalho em casa, mas me sinto um milhão de vezes melhor quando coloco minha maquiagem e jóias, e me visto como se estivesse indo para o escritório. Quem se importa com o fato de que 75% das vezes eu estou perseguindo uma criança e trabalhando em uma mesa de cozinha coberta pela Cheerio? Eu me sinto bem e isso é tudo que importa.

5 Tome um Selfie

Pode parecer auto-absorvido, mas tirar fotos quando você está se sentindo feroz pode realmente impulsionar o seu ego. Você não precisa realmente publicá-las em lugar algum - apenas mantenha-as na câmera durante dias em que esteja se sentindo menos do que fabuloso. Dessa forma, você terá um lembrete de quão incrível você realmente se parece. Meu próprio rolo de câmera tem várias fotos minhas em minhas roupas de ginástica porque eu gosto da maneira como minhas pernas ficam nelas. E eu vou ser amaldiçoado se alguém tentou me dizer o contrário.

6 dança

Não é nenhum segredo que a música eleva seu humor, então por que não pode aumentar sua confiança? Balançar seus quadris e sacudir sem abandono pode fazer você se sentir incrível, mesmo que seja por apenas alguns minutos.

7 Tem mais sexo

Você já sabe que seu parceiro escava seu corpo, então por que não levá-los ainda mais loucos amando seu corpo da mesma forma? Ter mais sexo não apenas aumenta seu bem-estar geral com todas essas endorfinas, mas quanto mais você vê seu parceiro desfrutando de seu corpo, mais sexy você se sentirá.

8 Trate-se como você trata seus amigos

Você diria à sua melhor amiga que seus braços eram grandes demais? Não. Então por que se diz isso? Pratique a Regra de Ouro em você mesmo, e os pensamentos positivos irão rapidamente para a frente de sua mente.

9 Emprestar as palavras dos outros

Há tantas citações positivas que podem ajudar a construir sua confiança. Cante-os, escreva-os no seu espelho ou adicione-os ao seu crescente mural do Pinterest. O que for preciso para se lembrar de que você é linda, não importa o que você diga (sim, essa é uma citação de Christina Aguilera, e vale a pena escrever na sua parede.)

10 Encontre a beleza em suas “falhas”

Eu sei por experiência pessoal que esta é uma das dicas mais difíceis de executar. Tenho estrias em abundância e há dias em que me sinto tão profundamente deprimido por elas que nem tiro a camisa durante o sexo. Mas quando eu estou tentando me fortalecer e amar meu corpo, eu rastreio essas estrias e me lembro de que elas estão lá porque eu cresci e dei à luz uma filha incrível. O que é mais bonito que isso?

11 Diga aos amigos para parar o embate corporal

Você provavelmente já suportou sua parcela de sessões de ventilação que enfocam as falhas do corpo. E, para ser justo, nem sempre é uma coisa ruim. Essas sessões servem como um lembrete de que todos têm problemas com a imagem corporal. Mas, para amar seu corpo, você precisa se cercar de uma conversa positiva. Faça um pacto com seus amigos para acabar com o ataque do corpo de uma vez por todas. Se todos vocês realmente quiserem discutir seus corpos (embora por que você teria tantas outras coisas acontecendo em sua vida), concentre-se nos aspectos positivos.

12 Faça uma lista do que seu corpo pode fazer

Então, talvez você não possa correr uma maratona, mas você pode realizar algumas das mais complicadas poses de yoga e supino 150 libras. Concentre-se em todas as coisas que seu corpo pode realizar, até mesmo as coisas que lhe parecem mundanas, como a capacidade de levantar a criança adormecida, um galão de leite e uma mala só do carro. Seu corpo é incrivelmente forte e você nunca deve sentir que não está fazendo o suficiente.

13 Lembre-se de quem está ouvindo

Minha filha é uma das minhas principais motivações para manter o corpo positivo. E por uma boa razão. Um estudo no Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine descobriu que as preocupações de uma mãe sobre seu próprio corpo podem causar problemas de imagem corporal em seus filhos. Então, se eu quero que minha filha seja uma garota confiante e confortável em sua pele, então não posso deixá-la me ouvir bater em meu próprio corpo. Ao elogiar minha aparência, ela aprende não apenas sobre a imagem corporal positiva, mas também sobre como ter uma.