15 Benefícios surpreendentes do óleo de farelo de arroz - gostaria que você soubesse antes
Neste artigo
- O que é óleo de farelo de arroz e é bom para sua família?
- Fatos Nutricionais do Óleo de Farelo de Arroz
- Benefícios para a saúde do óleo de farelo de arroz
- Outros benefícios e usos do óleo de farelo de arroz
- FAQs
O óleo é essencial para a nossa necessidade diária de cozinhar, e é por isso que é vital para nós escolhermos aquele que tem muitos benefícios. Eles influenciam o sabor dos alimentos e também afetam nossa saúde. O óleo de farelo de arroz estimula o sistema imunológico, promove a perda de peso, ajuda a aliviar os sintomas menstruais, protege e promove a saúde do coração, aumenta a força cognitiva e reduz as reações alérgicas. Ele tem o equilíbrio certo de gorduras saturadas e poli-saturadas monossaturadas que são saudáveis para o nosso corpo. Óleo de farelo de arroz contém orizanol, um antioxidante conhecido por ajudar na redução dos níveis de colesterol. Este óleo encontra sua utilidade no tratamento de várias doenças de pele, como rosácea, acne, eczema. As propriedades hidratantes do óleo de farelo de arroz são um excelente remédio para a pele seca. O óleo é muito leve e hidrata a pele sem torná-la oleosa. O óleo de farelo de arroz também ajuda a impedir a queda de cabelo e promove o crescimento de novos cabelos.
O que é óleo de farelo de arroz e é bom para sua família?
O óleo de cozinha tem um papel fundamental na alteração dos sabores dos pratos e também na sua saúde. O tipo de óleo de cozinha que você seleciona para sua casa deve depender de suas preferências pessoais, seu orçamento e o tipo de comida que você cozinha. As pessoas estão cada vez mais conscientes da saúde e estão experimentando diferentes tipos de petróleo. O óleo de farelo de arroz é um desses novos participantes na categoria de óleo de cozinha e está ganhando muita importância devido a seus benefícios. O óleo de farelo de arroz é extraído da casca e do germe que se forma dentro do arroz. É muito saudável para sua família, pois contém vitamina E. Uma cozinha asiática média faz uso de muito óleo de frituras e frituras. O óleo de farelo de arroz encontra sua adequação aqui por sua leveza e seu alto ponto de fumaça.
Fatos Nutricionais do Óleo de Farelo de Arroz
| Óleo de farelo de arroz | |
| Tamanho da dose 1 colher de sopa | |
| Por porção | % Valor diário*|
| Calorias 120 | |
| Teor calórico de Fat 120 | Percentagem|
| Gordura Total 14g | 21|
| Gordura Saturada 2, 7g | 13|
| Gordura poliinsaturada 4, 8g | |
| Gordura Monossaturada 5g | |
| Colesterol 0mg | 0|
| Potássio 0mg | 0|
| Carboidrato 0g | 0|
| Sódio 0mg | 0|
| Fibra Dietética 0g | 0|
Fonte: //www.verywellfit.com/rice-bran-oil-nutrition-facts-and-health-benefits-4164291
Benefícios para a saúde do óleo de farelo de arroz
Óleo de farelo de arroz é prevalente entre as massas devido aos benefícios para a saúde que transporta. Nós lhe daremos uma visão detalhada de como você pode se beneficiar introduzindo o óleo de farelo de arroz em sua dieta.
1. Gosto Neutro
O sabor é um aspecto significativo nos pratos que você faz. Um sabor neutro garante que sua comida retenha seu sabor. Óleo de farelo de arroz não influencia o sabor dos ingredientes que você usa na culinária do prato. É melhor usado para assar biscoitos ou bolos. Um ligeiro toque deste óleo nas suas saladas dará ao seu prato um sabor saboroso. Leve e versátil, é muito popular hoje em dia.
2. Composição correta das gorduras
O óleo de farelo de arroz contém a composição certa das gorduras monoinsaturadas, saturadas e poliinsaturadas que são boas para o seu corpo. Eles também estão livres de gorduras trans.
3. Promove a saúde do coração
A quantidade certa de orizanol no óleo de farelo de arroz ajuda a reduzir os níveis de colesterol em seu corpo.
4. Tem um alto ponto de fumar
Com um alto ponto de fumo variando entre 254C, o óleo de farelo de arroz é a escolha perfeita para usar em frituras profundas. Mesmo em alta temperatura, esse óleo não perde suas qualidades nutricionais. Foi observado que alimentos cozidos em temperaturas muito altas absorvem menos óleo.
5. É menos oleoso
O óleo de farelo de arroz não adere à comida devido à sua propriedade viscosa. Uma vez que absorve menos óleo, uma quantidade pequena é suficiente enquanto se cozinha nele.
6. Contém Vitamina E
O óleo de farelo de arroz é feito de farelo, que é conhecido por ser muito rico em vitamina E. Este óleo contém propriedades antioxidantes e poderosas antimutagênicas que podem ajudar na prevenção do câncer. A vitamina E também é conhecida por aumentar a imunidade.
7. Promove a perda de peso
O óleo de farelo de arroz contém antioxidantes que ajudam a aumentar a sua taxa metabólica e levá-lo mais perto de alcançar seus objetivos de perda de peso.
8. Tem uma longa vida útil
Como o óleo de farelo de arroz é muito rico em antioxidantes, ajuda a fazê-lo resistir à rancidez, reduzindo assim a deterioração. Isso também ajuda a aumentar sua vida útil.
9. Contém Propriedades Anti-Inflamatórias
Sabe-se que o óleo de farelo de arroz contém propriedades anti-inflamatórias que ajudam a combater e reduzir os efeitos da menopausa, como as ondas de calor.
10. Benéfico para pessoas que têm diabetes
Benefícios do óleo de farelo de arroz para diabetes podem não ser tão conhecidos. Estudos mostram que o óleo de farelo de arroz é bom para pacientes com diabetes, pois reduz quase 30% de sua glicose no sangue.
Outros benefícios e usos do óleo de farelo de arroz
Além dos muitos benefícios de saúde que o óleo de farelo de arroz tem, ele pode ser usado para fazer sabonetes também. Os benefícios do óleo de farelo de arroz para a pele faz com que seja um dos melhores remédios para o tratamento de muitas doenças e condições da pele. Algumas das outras vantagens do óleo de farelo de arroz são:
1. Ajuda no tratamento do eczema
A pele seca e o eczema podem ser tratados com sucesso com o uso tópico de óleo de farelo de arroz. Sua propriedade hidratante auxilia na redução desse tipo de desordens da pele.
2. Ajuda no tratamento da acne
A pele propensa a acne é geralmente vista como tendo uma deficiência no ácido linoleico. Um equilíbrio perfeito de ácidos oleico e linoléico no óleo de farelo de arroz o torna adequado para o tratamento da acne. Este óleo contém ácido palmítico, que promove a pele saudável.
3. Ajuda a atrasar o processo de envelhecimento
A presença de esqualeno no óleo de farelo de arroz ajuda a apertar a pele e ajuda a melhorar a saúde da pele. A formação de rugas diminui, o que mantém o processo de envelhecimento no controle.
4. Promove o crescimento do cabelo
Inositol é um composto de carboidratos que é conhecido por prevenir a caspa e reduzir as extremidades divididas. Este composto é encontrado no óleo de farelo de arroz em abundância. Este óleo também contém ácidos graxos como o ômega-3, que previne o envelhecimento prematuro do cabelo.
5. Usado em fazer sabonetes
Óleo de farelo de arroz junto com manteiga de karité orgânica, outros óleos e hidróxido de sódio podem ser usados para fazer sabonetes.
FAQs
O óleo de farelo de arroz é, sem dúvida, um dos participantes mais populares no segmento de óleo de cozinha, mas também tem sua parcela de tons que cobrimos para você neste artigo.
1. Existem efeitos colaterais do óleo de farelo de arroz?
O óleo de farelo de arroz pode ser consumido com segurança por via oral. O aumento do consumo desse óleo pode resultar em uma evacuação imprevisível. Quanto à maioria dos alimentos, se você incluir algo novo em sua dieta, o seu corpo levará algum tempo para se ajustar ao novo tipo de alimento. O óleo de farelo de arroz pode causar gases e algum desconforto estomacal durante as primeiras semanas. Isso irá diminuir em algum tempo. Às vezes as pessoas ficam erupções cutâneas ou vermelhidão da pele no uso tópico deste óleo. Algumas pessoas podem experimentar erupções cutâneas e comichão se o farelo de arroz for infectado por ácaros de palha. No entanto, esta é uma ocorrência pouco frequente.
Pessoas com histórico de problemas do trato digestivo devem evitar o uso de óleo de farelo de arroz em sua dieta. Se você já sofre de úlceras nos intestinos, aderências, tem um processo de digestão lenta, ou qualquer outro distúrbio intestinal, o óleo de farelo de arroz não é bom para você, pois é rico em fibras que podem causar um bloqueio em seu trato digestivo.
2. O óleo de farelo de arroz é seguro durante a gravidez?
Nenhum estudo dá uma ideia clara sobre o efeito do consumo de óleo de farelo de arroz durante a gravidez. É sempre melhor consumir qualquer alimento com moderação e, se tiver alguma dificuldade, é melhor consultar o seu médico.
O arroz é um grão e óleo de farelo de arroz é extraído da camada exterior de arroz, tornando-se um dos óleos mais saudáveis disponíveis no mercado hoje. Tornou-se amplamente utilizado nas cozinhas asiáticas. Uma mudança de foco na mente das pessoas fez do óleo de farelo de arroz um claro vencedor na categoria de óleos saudáveis. Este óleo encontra sua comercialização em restaurantes, além de ser livre de OGM e ter uma maior vida útil. Uma cozinha indiana média usa muito óleo para fritar. O óleo de farelo de arroz é bem sucedido em proporcionar um sabor agradável, devido ao seu sabor neutro e ajuda na redução do uso de óleo, tornando a comida deliciosa, embora menos oleosa. Este óleo também é bem conhecido pela sua viscosidade, o que significa que menos óleo é absorvido nos alimentos. Isso leva a uma redução em suas calorias, o que promove um corpo saudável. Introduza este óleo mágico em sua dieta e escolha uma vida saudável.