17 meses de comida para bebé - ideias, gráfico e receitas

Conteúdo:

Neste artigo

• Necessidades Nutricionais de uma Criança de 17 Meses de Idade
• Quanta comida uma criança precisa no 17º mês?
• Melhores alimentos para um bebê de dezessete meses
• 17 meses de idade Baby Food Chart / Plano de Refeição
• Receitas de comida para bebê de 17 meses
• Dicas de alimentação

Alimentar uma criança não é uma tarefa fácil. Quando seu filho completar 17 meses, ele fará muitas birras e alimentá-lo se tornará um desafio para você. Se você constantemente quer saber o que alimentar com sua criança de 17 meses, não se preocupe mais. Você não está sozinho nisso. Todas as novas mães enfrentam essa situação na vida enquanto seus bebês crescem. Cuidar de uma criança não é uma tarefa fácil, mas lentamente você vai aprender a cuidar dele. Enquanto isso, aqui estão alguns truques e receitas interessantes que podem virar a mesa a seu favor e manter a saúde da criança em níveis ótimos.

Necessidades Nutricionais de uma Criança de 17 Meses de Idade

Enquanto reunindo algumas ótimas idéias de café da manhã, os pais devem lembrar que as necessidades nutricionais de seus filhos de 17 meses devem ser atendidas adequadamente. Aqui está o que seu filho precisa aos 17 meses de idade.

• Carboidratos

Os carboidratos tornam possível para o pequeno realizar todas as atividades de um dia. Além de dar energia, os carboidratos também promovem o desenvolvimento do cérebro em crianças. Uma criança deve consumir cerca de 135 gramas de carboidratos por dia.

• Proteínas

As proteínas são outros requisitos essenciais para um bebê. Para crianças pequenas, que comem apenas alimentos vegetais, podem não obter proteína suficiente. Portanto, você precisa se certificar de que a ingestão de proteína do seu filho não seja comprometida.

• Ferro

Uma vez que o bebê é desmamado, seu consumo de ferro pode ser afetado. Quando um bebê é amamentado, ele recebe ferro suficiente do leite materno, mas depois pode ficar comprometido e, como resultado, pode afetar o crescimento do bebê. Assim, quando um bebê tem 17 meses ou mais, você deve incluir alimentos ricos em ferro em sua dieta. Cerca de 7mg de ingestão de ferro é necessário nessa idade.

• Sódio

O sódio é raramente considerado essencial, principalmente porque a maioria dos nossos sais e outros alimentos contêm sódio nas quantidades necessárias. Famílias que seguem um padrão alimentar único precisam garantir a presença de sódio em suas escolhas de refeição.

• Calorias

O apetite do seu filho pode não ser tão alto quanto antes, mas isso também representa um risco de não receber calorias suficientes para permanecer ativo durante o dia. Manter uma gama de 1000 a 1400 calorias diariamente é uma ótima maneira de mantê-los saudáveis.

• Fibra dietética

A maioria dos pais se pergunta que alimentos ou vegetais podem fornecer a quantidade necessária de fibras a uma criança. Embora existam inúmeros alimentos integrais, escolher algumas frutas simples que são fibrosas por natureza pode ser uma maneira fácil de manter sua dieta equilibrada.

• agua

Você pode deixar de acompanhar a ingestão de água da sua criança enquanto ele corre pela casa. Mas você não deve tomar isso de ânimo leve. Certifique-se de que seu filho bebe bastante água durante o dia.

Quanta comida uma criança precisa no 17º mês?

As necessidades alimentares de uma criança variam de acordo com tamanho, peso, metabolismo e muitos outros fatores. Algumas crianças podem ser mais ativas que outras e podem precisar de mais comida. No entanto, em geral, eles podem precisar de cerca de 1-1, 2 kilocalorias diariamente.

Melhores alimentos para um bebê de dezessete meses

Se você está reunindo algumas idéias de almoço kickass para o seu bebê os seguintes produtos alimentares têm sido conhecidos para satisfazer as necessidades nutricionais substanciais das crianças.

1. Ovos

Os ovos são a melhor opção multiuso que você pode usar a qualquer hora do dia. O equilíbrio perfeito de proteína e baixo colesterol torna ótimo para toda a própria família.

2. Leite

A inclusão de leite na vida de um garoto é insubstituível, seja leite materno ou leite integral da leiteria. Se o seu filho é intolerante à lactose, você pode optar pelo leite de soja como alternativa. Certifique-se de que é fortificado com todos os nutrientes necessários que seu filho precisa.

3. Outros produtos lácteos

Enquanto o leite é essencial para o desenvolvimento de uma criança, outros produtos derivados são igualmente importantes. Iogurte fornece probióticos, queijo fornece proteína e manteiga faz tudo mais saboroso do que já é. Portanto, inclua produtos lácteos na dieta diária do seu bebê.

4. Frutos do Mar

A maioria dos pais não pode considerar os frutos do mar como uma opção segura para um bebê de 17 meses e eles não estão errados. Peixes como mariscos e espadarte devem ser estritamente evitados. Consumir peixe seguro pode fornecer toneladas de elementos adicionais, como DHA e ômega-3 ácidos para um bebê em uma proporção saudável.

5. Carne

Evite dar carne pesada, como peru, bife ou carneiro a um bebê. Em vez disso, fique com os itens de aves, já que a carne é fácil de digerir e fornece boas proteínas para a criança. A carne grelhada fresca e orgânica continua a ser a escolha mais saudável nesta matéria.

6. Porcas

Enquanto nozes são extremamente benéficas para as crianças, é essencial para verificar o seu um pouco para a presença de qualquer alergia antes de iniciá-lo com eles. Se o seu filho não tiver alergia, pode dar-lhe algumas amêndoas picadas ou nozes regularmente com as suas refeições.

7. Frutas

Escolher frutas frescas e orgânicas sobre qualquer suco comercialmente disponível é sempre a decisão certa. Frutas cítricas podem fornecer inúmeras vitaminas que uma criança precisa, enquanto algumas frutas como abacate podem fornecer uma boa proporção de gordura saudável em uma única porção.

8. Legumes

Quase todos os vegetais são seguros para consumir para uma criança nessa idade. Se seu filho está fazendo birra e se recusando a comer vegetais, seja um pouco criativo. Você pode cortar e cozinhar os legumes e depois servir. Você também pode dar vegetais na forma de curry.

9. Grãos

Quinoa é uma escolha bastante interessante que deve definitivamente ser experimentada, pois é rica em proteínas e ferro. Da mesma forma, painço e arroz devem ser incluídos regularmente na dieta de uma criança.

10. Petróleo

Embora o óleo não seja especificamente um alimento, é necessário preparar as refeições em óleos saudáveis ​​para garantir que seu bebê receba gorduras e nutrientes suficientes. Enquanto prepara lanches, use azeite de oliva.

17 meses de idade Baby Food Chart / Plano de Refeição

O plano de refeição mencionado abaixo para uma criança de 17 meses de idade será útil se você quiser dar alimentos diferentes ao seu filho todos os dias.

Café da manhãSnackAlmoçoSnackJantarDosa e LeitePedaços de melanciaPulao e feijãovitamina de bananaArroz vermelho com dal pretoBanana de aveiaMilkshake de mamãoKhichdi com requeijãoLeite e flocos de milhoEspagueteUpmaUvas picadasRoti, ghee, cenoura e feijãoBiscoitos de trigo integralMethi paratha com chutneyErvilhas poha com sucoPedaços de bananaArroz integral com dalEspetadas de leite e veggieMacarrão com sopa de tomateSanduíche Veg com sucoSmoothie de mirtiloEnvoltório VegMel e mingau de canelaRoti com palak paneerAletriaPedaços de morangoArroz de limão com sambarIogurteMisture legumesAloo paratha com requeijãoPedaços de maçãChhole com arroz e saladasCenoura e pepino com mergulhosRoti e caril

Dia

Segunda-feira

terça

Quarta-feira

Quinta-feira

Sexta-feira

sábado

domingo

Receitas de comida para bebê de 17 meses

Enquanto idéias de jantar entre muitas outras opções de refeição podem ser fáceis de chegar a, lanches podem ficar bastante complicado e repetitivo depois de algumas semanas. Aqui estão algumas receitas interessantes lanches que você pode tentar para o seu bebê.

1. Brinde com Abacate

As gorduras são essenciais para as crianças e incluir o abacate na sua dieta através desta receita pode garantir que ele receba a quantidade certa. Então, experimente esta receita saborosa para o seu bebê.

Ingredientes

• Sal
• Pimenta
• Queijo
• Pão de trigo integral
• Banana
• Abacate

Como preparar

1. Pegue um abacate e separe a semente. Amasse a fruta adequadamente em uma tigela para formar uma pasta cremosa.
2. Adicione um pouco de sal e pimenta para melhorar o sabor.
3. Brinde as fatias de pão e arrume-as em um prato. Espalhe a mistura de purê de abacate nas fatias. Adicione pedaços de banana por cima e retire um pouco de queijo por cima.

2. Banana De Aveia

O horário do café da manhã é o momento perfeito para garantir que a criança receba o máximo de nutrientes. Esta receita pode fornecer fibras e vitaminas suficientes de uma só vez, bem como manter seu filho satisfeito por um longo período.

Ingredientes

• Canela
• Bananas picadas
• Leite de amêndoa
• agua
• Aveia

Como preparar

1. Cozinhe a aveia em uma panela. Faça uso de água ou mesmo leite de amêndoa como base para isso. Mexa a aveia de forma intermitente para que eles sejam cozidos corretamente.
2. Uma vez que a aveia esteja amaciada, adicione o pó de canela para melhorar seu sabor.
3. Desligue a chama e deixe esfriar.
4. Transferi-lo para uma tigela e misture alguns pedaços de banana e o prato está pronto!

3. Salada Mediterrânea

Uma criança pode não mostrar muito interesse em comer salada, mas se você enfeitar com queijo, ele com certeza vai comê-lo. Experimente esta receita de salada para o seu bebê.

Ingredientes

• Queijo
• Pimenta preta
• Sal
• Coentro
• Azeitonas pretas
• Tomate
• Pimentão
• Cebola
• Vinagre
• Azeite
• Quinoa, cozida

Como preparar

1. Corte os legumes em pequenos pedaços e coloque-os em uma tigela.
2. Pegue uma panela e adicione azeite a ela. Coloque as cebolas, o pimentão, os tomates e os coentros e refogue-os.
3. Adicione esses vegetais com quinoa cozida em uma tigela grande e decore com queijo.

4. Risotto saboroso

Ao procurar um prato que é leve no sabor e pesado em nutrição, escolha esta opção.

Ingredientes

• Queijo
• Suco de limão
• manteiga
• Ervilhas congeladas
• Cenouras
• Estoque vegetal
• Arroz
• Azeite
• Cebolinha

Como preparar

1. Em uma panela, adicione a manteiga e as cebolinhas e refogue-as até que elas amolecem.
2. Adicione as ervilhas e o arroz e cozinhe bem. Continue com o caldo de legumes e mexa até que seja totalmente absorvido. Adicione mais estoque depois até que o arroz amoleça. Cubra a panela com uma tampa.
3. Uma vez que o arroz esteja cozido, rale o queijo por cima e sirva fresco.

5. Molho de Abóbora

Não só isso irá adicionar um grande sabor ao seu lanche, mas também é uma ótima fonte de vitamina A.

Ingredientes

• Limão
• Pimenta
• Sal
• Abóbora, enlatada

Como preparar

1. Faça purê de abóbora e adicione pimenta, sal para ele.
2. Você também pode adicionar algumas gotas de limão.
3. Sirva com biscoitos digestivos ou até vários frutos.

Dicas de alimentação

Alimentar seu bebê não será mais uma tarefa difícil se você mantiver as seguintes dicas em mente.

• Deixe seu filho cuidar de talheres de plástico sozinho.
• Permitir tempos de refeição judiciosa para o seu filho a comer com calma.
• Concentre-se em experimentar a variedade em vez de terminar a comida.
• Mantenha a dieta equilibrada em todos os momentos.
• Converse com seu médico antes de introduzir um novo item.
• Certifique-se de que seu filho bebe água depois de uma refeição.
• Use taças coloridas para fazer a comida parecer atraente.
• Cortar frutas e alimentos em pequenos pedaços ao dar a seu bebê.
• Não deixe seu filho comer sem a sua supervisão.
• Não repreenda o seu filho se ele cospe qualquer alimento que ele não gosta.

Refeições sempre constituem uma porção maior da comida do seu filho, mas lanches para bebês de 17 meses de idade são o que tendem a fazer o truque muitas vezes. Oferecer uma variedade pode ajudar seu filho a se aquecer com alimentos que ele odiava mais cedo e você nunca sabe que ele pode começar a comê-los.