4 alimentos para incentivar a perda de peso em crianças
Uma dieta de perda de peso para crianças com excesso de peso não deve colocar pressão sobre o seu um pouco. Deve ser incorporado em alimentos normais. Sim, você sempre apresenta opções de alimentos saudáveis para torná-lo um processo tranquilo. Não reduza as calorias drasticamente. Pode afetar a saúde do seu filho!
Seu filho não precisa fazer dieta para perder peso. Em vez disso, tudo o que você realmente precisa fazer é se concentrar em alimentar seu bebê com certos alimentos que ajudarão na perda de peso. Aqui está uma compilação de alimentos que vão com certeza cortar a flacidez do seu bebê.
Como perder peso para crianças acima do peso
1. Frutas
Não é surpresa que vegetais e frutas sejam bons para o seu filho. No entanto, evite milho e batatas. Frutas tropicais como banana e abacaxi (super rico em açúcar) também contribuem para o ganho de peso. Experimente maçãs, uvas, laranjas, kiwi e bagas. Comece o dia do seu filho com ovos. Eles são uma ótima fonte de proteína e vão manter seu pequeno cheio e o ajudará a perder peso. Uma vez consciente do peso do seu filho, as crianças com excesso de peso e a perda de peso deixarão de ser um problema persistente.
2. Abacates
Não há mal nenhum em deixar seu pequenino comer gorduras - desde que não sejam prejudiciais. Um lanche leve de abacate com um mergulho saudável pode ser perfeito para o seu pequeno. Abacates contêm ácido oléico, que vai encher o seu filho e evitar que ele fique com fome o tempo todo. Certifique-se de dar a ele apenas um quarto ou meio de abacate. A fruta cremosa é benéfica porque está cheia de fibras e proteínas.
3. Brócolis e folhas verdes
A maioria das crianças fica longe do brócolis. Portanto, você precisará encontrar uma maneira de tornar o veggie palatável. Este veggie é conhecido por poderes de prevenção do câncer e é cheio de fibras e pobre em calorias. Apenas certifique-se de servir o seu um pouco pequenas porções de brócolis a cada dia alternado e ver a libra derreter. Os verdes frondosos incluem espinafre, couve, couve e alguns outros. Vegetais verdes são pobres em carboidratos e calorias e carregados com fibras. Eles também contêm vitaminas, minerais e antioxidantes. Precisa dizer mais?
4. Grapefruit
Uma fruta que merece menção por suas propriedades de perda de peso é grapefruit. Doce e yum, você pode cortar grapefruit em pedaços e servir seu filho como um lanche da tarde para mantê-lo saudável e em forma. Toranjas também ajudam a reduzir a resistência à insulina, uma anormalidade metabólica que causa uma série de doenças crônicas. Dar ao seu pequenino alguns pedaços de grapefruit antes de sua refeição o manterá cheio e satisfeito.
Lembre-se, você só precisa melhorar a dieta do seu filho sem aplicá-lo. Pequenas mudanças nos hábitos alimentares ajudarão a criança a perder peso extra. Não o restrinja de comer sua comida favorita. Apenas reduza de forma inteligente. É claro que uma refeição de trapaça aqui e ali não causará nenhum dano. Afinal, é tudo sobre comer em pequenas porções. Além disso, tente manter as porções criativas e interessantes para atrair a atenção do seu filho.