5 Moms de Bollywood compartilham seus principais segredos de nutrição para crianças!
Todos os especialistas em saúde e nutricionistas do mundo à parte, há alguém que conhece a nutrição melhor do que ninguém. De quem estamos falando? Mães! Eles têm uma incrível capacidade de alimentar seus filhos, comida saborosa e nutritiva dia após dia, e descobrir exatamente o que é melhor para os filhos. Idem para nossas mães de Bollywood. Tal como o resto de nós, as nossas mammas filmagens também lutam com acessos de raiva e tentam fazer o melhor possível para tornar a refeição o mais saudável e interessante possível. Qual é exatamente a sua fórmula secreta?
Trouxemos para você diversos segredos de cinco mães de Bollywood. Essas dicas lhe dizem exatamente como elas dão aos filhos a nutrição adequada. Considerando que o horário das refeições com as crianças continua sendo uma luta perpétua, com os jovens sempre atraídos pelo tipo errado de comida, esses segredos podem realmente ajudá-lo a lidar com isso. Quando se trata de crianças, toda pequena ajuda conta!
5 Moms Bollywood Share Top segredos de nutrição para seus filhos!
1. Aishwarya Rai
A melhor parte sobre o segredo nutricional desta mamãe é essa - simplicidade! Ela acredita em manter a luz dos alimentos todos os dias, simples e essencialmente indiana. Desenvolver o hábito de comer alimentos simples e saudáveis todos os dias garante que nossos filhos continuem esse estilo de vida mesmo depois de crescerem. Isso também tem uma vantagem adicional - você consegue manter um peso saudável mesmo sem exercício intenso. Na verdade, esses swaps de alimentos indianos têm provado promover a perda de peso! No entanto, Aish acredita em ceder ocasionalmente - em comida tailandesa ou mexicana - para expor sua filha a gostos variados.
Top Mommy Tip: “ Aaradhya está sendo treinado para comer ghar ka khana. Nossos hábitos alimentares são simples - nós gostamos de ter a combinação típica roti-sabji-daal-arroz. A culinária indiana é tão rica e variada que não sentimos a necessidade de experimentar tailandeses, mexicanos ou italianos ”.
2. Shilpa Shetty
Uma das mães mais saudáveis de Bollywood que conhecemos, Shilpa tem um segredo alimentar simples, mas muito importante - não é nutrição! Como mães, costumamos exagerar na comida de nossos filhos; nunca parece o suficiente. Shilpa acredita em uma dieta nutritiva e adequada, que também é parcialmente controlada. Ela também incorpora em sua cozinha segredos de cozinha que aprendeu com sua mãe. Achamos que esta dica sobre a base de cozinha é um vencedor perfeito.
Top Mommy Dica: “ Minha mãe é extremamente consciente dos problemas cardíacos da minha família, então ela garante que temos muito óleo vegetal e substitui o leite de coco por leite normal, que é mais baixo em colesterol. Nós temos muito masala em casa. No entanto, vamos com calma, para facilitar o sistema digestivo e para realçar o sabor dos vegetais ”.
3. Raveena Tandon
Esta mamãe acredita em começar o dia com o poder do cérebro! O café da manhã para os filhos é uma refeição nutritiva que geralmente inclui leite, banana, ovos, torrada integral, aveia, iogurte, frutas e nozes. Não é o pensamento muito refrescante? Para as refeições restantes, Raveena tenta introduzir vegetais em diferentes texturas, cores e formas - afinal, a variedade é o tempero da vida! Ela também garante que as crianças estão longe de alimentos oleosos / fritos, coisas que tem maida e bebidas aeradas. Isso pode parecer difícil, mas instilar os hábitos corretos mais cedo pode fazer o trabalho.
Top Mommy Tip: “ Geralmente, sirvo-lhes um prato interessante com dois pratos chatos. Não confie apenas em legumes em cada prato. Embora isso possa parecer uma boa tática, se usado regularmente, vai sair pela culatra. Seus filhos pensarão nos legumes como algo tão horrível que precisam ser camuflados ! ”
4. Malaika Arora
Nosso próprio modelo de fitness reproduz brilhantemente a tradição em casa - seus filhos sabem exatamente o que é comida e não é seguro! As crianças adoram comida de rua e comida de fora, e se a verdade for dita, é extremamente difícil monitorar isso. O filho de Malaika, por exemplo, é um grande fã de comida e massas do sul da Índia. O que a Malaika faz é fazer um esforço adicional para ensinar seus filhos a identificar lugares seguros para comprar alimentos - considerando a higiene, a preparação de alimentos e os ingredientes usados. Além disso, ela acredita firmemente nas refeições regulares. Não só isso mantém uma taxa de metabolismo saudável, mas também desencoraja as crianças de petiscar insalubre.
Top Mommy Tip: “Há sempre um molho especial com um prato. Até tento adicionar novos ingredientes à comida para que ela fique mais saborosa. (Eu também) sirvo apenas refeições na mesa de jantar e garanta que ele não coma sozinho ou enquanto assiste televisão. ”
5. Karisma Kapoor
Como você define uma mamãe sortuda? Alguém cujos filhos a amam cozinhando desde o início! As crianças de Karishma amam a comida que ela faz, especialmente dal chaawal e bhindi, mas não tanto o baingan e karela! Para contrariar essa aversão a vegetais como brócolis e cenoura, ela os corta em diferentes formas e os serve com molhos. Ela ainda tenta isso para brinde - usando cortadores de biscoito para cortar corações e estrelas. Sempre trabalha com crianças! Outra dica que ela defende fortemente é servir as crianças a cada três a quatro horas. A alimentação frequente garante menos irritabilidade também!
Top Mommy Tip: “Para fazê-los comer khaana desinteressante, conto-lhes histórias enquanto comem. Eu não os privo de nada. Então eu geralmente os trato para junk food no fim de semana. Mas tenho certeza de que eles não se entreguem demais.
Bravo, mamães! No estilo de vida louco de hoje, a alimentação e a nutrição são mais importantes do que nunca. Desenvolver bons hábitos alimentares no início da vida e criar um belo equilíbrio entre saúde e bom gosto não é fácil - mas as mães fazem isso com estilo. Há uma razão pela qual o Ma Ke Haath Ka Khaana gosta do status de cult!