5 soluções simples para os problemas da hora de dormir de sua criança

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Tem um pequenino noturno na mão? Para alguns bebês, dormir é uma tarefa enorme, para outros é uma brisa. Os padrões de sono de cada criança variam, mas a maioria das crianças sofre de um ou mais problemas de sono quando crescem. Os problemas de sono do seu bebê estão te mantendo acordados à noite? Vamos pôr um fim ao seu esgotamento, chegando à raiz do problema.

Chorando por você, com medo do escuro ou dos sonhos ruins, a causa dos problemas do sono varia de acordo com as crianças - de quem você sofre?

Se tivéssemos que procurar soluções para os problemas da hora de ir para a cama, existe uma variedade de coisas que podem promover um sono saudável em crianças pequenas. Aconchegar-se, ler para ela, um banho morno ou canções de ninar podem ajudar a embalar seu bebê para um sono tranquilo. No entanto, se os problemas persistirem, existem maneiras de enfrentá-los, conforme sugerido pelos especialistas.

Problemas do sono da criança e suas soluções

1. Problema do sono: seu filho leva uma eternidade para adormecer

Razão: Dormir de forma frequente durante o dia ou padrão de sono irregular.

Solução: Ter um tempo de leito fixo para o seu filho é a chave para formar um hábito. Se você já definiu um padrão ou rotina, uma interrupção nesse padrão pode acionar esse problema. Experimente e preencha o horário da manhã do seu bebê com atividades e defina o horário do cochilo depois do almoço, não excedendo duas horas.

2. Problema do sono: pesadelos na cama e outros medos

Razão: Toddlers têm uma imaginação ativa que está constantemente alerta para coisas novas. Qualquer coisa como uma discussão ouvida ou um medo que induza a visão, pode voltar para ela na forma de um pesadelo.

Solução: tente evitar livros ou filmes com qualquer coisa remotamente medonha durante a hora de dormir. A melhor coisa a fazer quando seu filho está com medo é acalmá-lo e dar-lhe segurança.

3. Problema do sono: seu filho acorda cedo demais

Razão: Crianças podem acordar de madrugada ou quando qualquer luz entra na sala.

Solução para dormir: Normalmente, se uma criança acorda cedo demais, ela pode pegar no sono novamente ou brincar sozinha até cansar-se novamente. Manter alguns brinquedos ao redor ou um bichinho de pelúcia favorito pode ajudar a ocupá-la quando ela acordar.

4. Problema do sono: seu bebê acorda para se alimentar a noite toda

Razão: Seu bebê provavelmente tem sua agenda misturada, comendo a noite toda, mas não o suficiente durante o dia e dormindo mais durante o dia, mas não a noite toda.

Solução para dormir: Para recém-nascidos, alimentar-se durante toda a noite é completamente normal, mas uma vez que seu bebê cruze 4 meses, ela deve idealmente estar se alimentando muito mais durante o dia e dormindo muito mais durante a noite. No caso em que seu bebê está fazendo o oposto, você precisa trabalhar gradualmente mudando o cronograma encurtando seus cochilos e alimentando-a mais durante o dia. Você pode ler mais sobre como eliminar a alimentação noturna para bebês aqui.

5. Problema do sono: seu bebê adormece somente quando você a segura

Razão: Este problema é chamado de associação do sono dos pais, onde o bebê não pode dormir a menos que haja um contato próximo com o pai. Na maioria dos casos, a mãe é o pai em questão.

Solução para dormir: Se o bebê tiver uma associação mais forte com você em particular, você pode tentar convencer seu cônjuge a lidar com as rotinas da hora de dormir por algum tempo. Às vezes, conseguir que outra pessoa coloque seu bebê para dormir pode ajudar a resolver esse problema.

Temos certeza de que, independentemente do problema da hora de ir para a cama e do seu bebê, ela acabará superando o problema e aprenderá a valorizar seu tempo de sono. A melhor solução possível para os problemas da hora de dormir é definir horários que estimulem a atividade durante o dia, para que seu bebê esteja cansado e durma tranquilamente. A dieta certa também ajudará muito a garantir que todas as principais funções do corpo, incluindo o descanso, funcionem normalmente.