5 maneiras de sobreviver à depressão pós-parto tornam seu relacionamento mais forte
Ter um novo bebê evoca uma enxurrada de emoções, a maioria das quais é derivada de felicidade e admiração. A partir do segundo que encontramos nossos pequenos, devemos sentir uma conexão instantânea e um laço inabalável. Para muitos, os primeiros encontros com nosso novo bebê são cheios de admiração e alegria, mas para alguns de nós, eles deixam muito a desejar. O que acontece quando você tem depressão pós-parto é algo que ninguém realmente quer falar a maior parte do tempo. Ninguém quer falar sobre a culpa e o vazio que o suposto momento mais importante de nossas vidas pode criar. Ninguém quer mencionar a tristeza ou o medo. Ninguém te avisa que apesar de seus braços estarem cheios, você ainda pode se sentir vazio, ou que apesar de sua família ter crescido, você ainda pode se sentir sozinho.
Ninguém gosta de falar sobre depressão pós-parto e aceitá-la como parte de sua vida é uma pílula difícil para você e seu parceiro engolirem. Isso prejudica o mais forte dos relacionamentos e muitas vezes pode deixar corações partidos em seu caminho. Quero dizer, quando vocês dois decidiram ter um bebê juntos, você provavelmente previu um certo grau de exaustão e estresse, mas principalmente, você esperava ser feliz. Mas resistir à tempestade de PPD juntos não precisa destruir seu relacionamento. De fato, passar por isso juntos pode ser incrivelmente positivo, mesmo que passar por isso juntos seja o pior. PPD não é a coisa mais brilhante que pode trazer os dois juntos, mas ainda pode. E sobreviver a uma situação tão assustadora deixa vocês dois mais fortes do que você era antes. Aqui está o porquê:
Você viu um ao outro no seu pior
Vamos enfrentá-lo: depressão pós-parto traz o pior em todos nós. Do choro incessante, à ira irracional, à simples incapacidade de funcionar normalmente, o PPD promove uma guerra contra a sua estabilidade emocional. Mas não é só você quem sente os seus efeitos - os parceiros de pessoas que lutam com o PPD suportam também as suas próprias dores.
Se você está lidando com PPD, é provável que seu parceiro não possa entender completamente como você está se sentindo, e é difícil ajudar quando você realmente não sabe exatamente qual é o problema. Quando você é incapaz de colocar a maneira que você está se sentindo em palavras, o seu parceiro se sente incapaz de dizer o que é que você precisa ouvir, porque, honestamente, você pode nem saber também.
Passar juntos por um tempo tão confuso é um feito sério, e entender como ajudar uns aos outros naquelas situações que pareciam tão indefesas ajudará o futuro de seu relacionamento de maneiras insuperáveis. Ver alguém no pior deles é difícil, mas nos ensina a apreciá-los no seu melhor.
Você se apoiou em um outro para suporte
Não é fácil para ninguém admitir que eles precisam de ajuda, e aceitar ajuda é ainda mais difícil. Ninguém quer precisar de ninguém. Todos nós queremos acreditar que somos as pessoas fortes, independentes e conquistadoras de que nos convencemos, e quando o que pensávamos ser uma realidade acaba sendo uma fantasia ... É perturbador dizer o mínimo . Isso é duplamente verdade quando se trata de algo que você supunha que deveria ser capaz de fazer sozinho, como cuidar de si mesmo e de seu bebê, mesmo das formas mais básicas.
Ninguém quer ter que pedir apoio, mas a verdade é que as pessoas não são leitores de mentes, por isso às vezes verbalizar o que você precisa é um passo muito necessário no caminho para a cura. Apesar do tipo de autopiedade que as pessoas assumem pedindo ajuda, é na verdade um sinal de grande força emocional. Saber que você foi capaz de confiar em seu parceiro durante suas horas mais sombrias traz uma tremenda quantidade de gratidão ao seu relacionamento. Uma vez que você e seu parceiro tenham chegado a esse ponto juntos, seu relacionamento colherá os benefícios de saber que você tem um sistema de suporte sólido.
Você sabe que pode confiar um no outro
Sobreviver PPD, para a maioria das pessoas, é quase realmente muito difícil de fazer sozinho. Você precisava saber que poderia confiar em outra pessoa; Alguém que não julgaria os demônios que você estava enfrentando; Alguém em quem você poderia confiar. Se esse alguém era seu parceiro, você provavelmente sente que nunca mais terá que esconder nada dele. Não que você estivesse necessariamente escondendo alguma coisa do seu parceiro em primeiro lugar, mas vamos lá, alguns dos detalhes da sua gravidez foram meio que humilhantes ... hilários, sim, mas humilhantes. Mesmo os aspectos muitas vezes embaraçosos da maternidade empalidecem em comparação com os sentimentos que você confessa quando está em crise. Apesar da mania que você admitiu, seu parceiro ainda estava de costas e segurava sua mão nesses momentos, sem jamais julgar ou fazer suposições ousadas sobre seus sentimentos.
Saber que você tem alguém que você pode confiar completamente não é apenas incrivelmente reconfortante, mas também é muito raro. Depois de passar pelo PPD juntos, você será eternamente grato pela confiança que compartilha. Não é tão comum que você encontre alguém com quem possa confiar com tanta certeza.
Seu vínculo fica ainda mais apertado
Uma vez que você tenha passado pelo inferno emocional que é a depressão pós-parto, o vínculo que você compartilha com seu parceiro terá crescido de maneiras que você provavelmente não estará plenamente ciente por anos. Segurando a mão um do outro durante aqueles dias incertos profundamente entrelaça os laços que você compartilha, e sair do outro lado de uma doença tão feia irá prender vocês dois juntos como nenhum campo de treinamento de casamento jamais poderia.
Você aprecia mais um ao outro
Você provavelmente não tinha ideia do quanto amava seu parceiro até que lutou contra a depressão pós-parto. Agora que você está no final da batalha, você tem uma apreciação desenfreada um pelo outro. O alívio de ter saído do outro lado do PPD é reconfortante, obviamente, mas a admiração e o respeito que você tem pelo seu parceiro apenas aprofunda sua estima por eles. Não é fácil (como eu sei por experiência), mas o conforto de saber que você tem alguém ao seu lado que tem a sua volta não importa o que a situação - não importa quão escuro, feio ou deprimente tenha sido - traz tal serenidade e força para um relacionamento.
Em algum momento, você provavelmente se sentiu debilitado e sem direção. Você estava perdido em meio a uma tempestade de emoções incompreensíveis, mas você entendeu bem, não apenas mais forte, mas possivelmente também mais forte em seu relacionamento. Seja grato por ter passado por tudo isso e tente sempre reconhecer o caminho que vocês dois viajaram. Não foi um passeio ensolarado, mas você sobreviveu juntos.