5 maneiras de descontrair ao tentar conceber
Fazer um bebê nem sempre é fácil. Pode ser muito estressante, especialmente quando você tenta engravidar por um tempo sem sucesso. Então, isso está chegando até você? Graças a Deus, existem algumas maneiras de aliviar o estresse ao tentar engravidar.
O estresse de fazer um bebê pode arruinar seu cérebro e assombrá-lo com um milhão de pensamentos diferentes - cada um mais estressante do que o outro. Respire um pouco e dê uma olhada na compilação de sugestões que ajudarão você a relaxar durante essa jornada.
5 dicas para lidar com o estresse ao tentar engravidar
1. De-Clutter
Você pode concentrar sua atenção em desordenar sua vida. Não, isso não significa que você apenas crie ideias, mas não implemente uma estratégia. Pense em coisas que precisam acontecer - pode ser qualquer coisa, desde um mau hábito até uma obsessão. Tente equilibrar uma boa rotina para permanecer livre de estresse. Quando você tiver as coisas resolvidas, você não colocará pressão desnecessária sobre si mesmo para conceber.
2. Estenda a mão
Um amigo ou familiar pode ajudá-lo nessa fase. Você também pode escrever as coisas em um diário. Conversar com um amigo próximo pode ajudar no processo de desestressar. No entanto, você pode não querer escolher um amigo que o incentive a "ruminar". Escolha alguém que seja um bom ouvinte e dê conselhos sólidos. Ele ou ela não deve ter medo de dizer a verdade sobre você. Os chats regulares podem ajudar a aliviar a pressão. Esta é uma maneira de relaxar quando você está tentando engravidar.
3. Saia um pouco
Ficar dentro de casa e ficar deprimido não lhe fará nenhum favor. Sai um pouco. Você notará uma mudança no seu humor. De fato, passar tempo fora de casa está ligado a taxas mais baixas de ansiedade e depressão. Peça ao marido para acompanhá-lo por uma corrida. Ir e pegar um filme ou encontrar-se com amigos que levantam seus espíritos. Quando sua mente estiver ocupada, você esquecerá a tentativa de conceber, mas não engravidar.
4. Seja positivo
Você precisa promover uma atitude positiva se quiser sair da crise da fertilidade. Evite pensar negativamente. Isso ajudará a melhorar sua visão da vida. Ouça música inspiradora ou leia livros positivos. Permaneça positivo sempre que você discutir seus planos para conceber. Quando você adota uma perspectiva positiva na vida, ela se manifestará em sua vida também.
5. Sex It Up
Não se esqueça do seu marido. Ele é quem vai ajudá-lo a conceber. Você vai se sentir melhor quando você entrar em um pouco de preliminares, uma vez por semana. E sexo? Sim, tenho muito sexo sem pensar. O sexo reduz o estresse e o ajudará a tirar sua mente da pressão de "vamos conceber". Se você está no seu ciclo, não se preocupe com isso. Não deixe sua vida sexual sofrer. Esta é uma das melhores dicas para o controle do estresse para mulheres inférteis.
Você precisa relaxar e curtir algum tempo comigo durante o período de ovulação e gravidez. Não se estresse por tudo. Peça ao marido para ajudá-lo em casa. Um pouco de apoio extra não faria mal. Passe tanto tempo com pessoas que amam e cuidam de você.